niebylem na meczu ,niechcialo mi sie isc i szkoda hajsu na biletwolalem sie zjarac ale skini z pretkami sie nap*****lali ,z tego co slyszalem to 1 mial trepanacje czaszki ,ktos mi mowil ze jakis tam niezyje chyba normalnie po***ane miedzy soba sie nap*****lac ****a mac dzis do roboty na 14
No dobra swieta swieta i po swietach pogrzeszyłam winnie i ciastowo ale raz na jakis czas mozna:) bawiłam sie super :):) a teraz do roboty :) __________________ 7:00 aeroby __________________ 8:00 Śniadanie owsiane otreby 30g lniany 5g Białko jaja kurzego 75g Jaja kurze całe 54g Otręby pszenne 50g ____________________________ Suma: 351 kcal [...]
[...] oszukując nikogo temat treningu bagatelizowalem przez cały ten okres, ciężko było skupić mi się na obydwu zadaniach przy obecnym nawale obowiązków. Zamierzam wziasc się do roboty i powoli przeć do przodu. Nie zależy mi na natychmiastowych efektach, ale rozłożonych w czasie. Chciałem zrobić to klasycznie tak jak wszędzie piszę tj. dieta +300kcal [...]
[...] zostawic tylko silownie i wf, pilke itd???? PS. Jezeli nie miales przerwy w treningach, to zrob sobie 10dni bez treningu, odpoczniesz psychicznie fizycznie i wtedy znow do roboty! Tak jak w szkole, pracy potzreba wakacji, potzreba tez wakacji od silowni. Tylko to pomaga:) No i te imprezy:) Wiecej tancz i bedzie dobrze:) wiecej spalonych kalorii [...]
[...] jest wyksztalcony w tym kierunku. Czasem wystarczy jedna wizyta. Ale to lubi wracac i trzeba kilka razy. Dobry specjalista chcialby wczesniej zobaczyc zdjecie RTG. Co do porad. Nie ma jednej zlotej zasady. Najlepiej w ogole sie nie przemeczac...ale akurat to jest sredni pomysl, bo kazdy ma mase rzeczy do roboty. A to ogrodek, a to praca, itd.
[...] rękę. Zamiast podciągania na drążku rób takie ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g w miarę Ci to do zastąpi. Rozciąganie zawsze po treningu, skakanka może być w rozgrzewce. Pilnuj michy. Nie rób dwóch równoległych tematów. I bierz się do roboty zamiast gadać po próżnicy. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-07 11:47:44
Jeśli to jakieś sardynki w oleju to nie bardzo, tłuste i mocno przetworzone pewnie. Godziny ustalasz sobie sam, abyś zjadł przed i po jak trzeba (i w ogóle jadł z głową). Co do szamy w skrócie napisał Ci Oddy. I do roboty!
u nas na kamieniu jest full luzik, godzinki se usprawiedliwiamy lichtowo, ale nauczyciele sa tacy z***ani ze norlanie rzal wogule uczyc nie umią zastanawiam sie czy nie rzucic tej szkoly i do roboty na niemce bo w polsce to mozna zarobic tyle co sie znjadzie na ulicy pzdr.
Spice spoko to wkoncu moja robota. Nikogo nie winie A co do roboty to nie jest wcale taka mila i kasowanie wypowiedzi nie daje mi sadysfakcji jak sie niekotrym tu wydaje... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] jest napisana przez Doktora Psychiatrę i trenera po dzień dzisiejszy olimpijczyków sportowych. Jest napisana w sposób psychologiczny tak aby pobudzić największego LENIA do roboty. Jest warta przeczytania, i po jej przeczytaniu nie da się jej odłożyć na półkę i robić nic. Ja przeczytałam, zastosowałam się do niej i schudłam 48 kg. Jest tam [...]