Dużo, ja ci poradze do roboty sie zabierz, rano zjedz śniadanie, przygotuj sobie jedzonko do pracy w miseczce i jedz, jedz, jedz jeszcze raz jedz. Nie ma cudownego specyfiku że weźmiesz tabletke raz dziennie i przyjdzie ci 10kg na miesiąc. Chociaż gainer sobie kup!
Na cykl potrzebne jest te chyba min 100 tab Oxy. Jak ci koledzy mowia dobra dieta i do roboty...
Dlugosc snu na bombie
[...] wcZoraj i mowie sobie no to mowoe sobie "zajeebiiiiscie krotszy sen, = wiecej wolnego czasu" no to poszedlem spac tak by piec godzin snu bylo i kilometr na cwartego busa do roboty sprintem musialem nagonac xd jednak to zalezne jest. Bo tu,sie po 1-2 h budzilem, zasypiaoem,po godzinie na 1-3 i gitara, a prwca fizyczna+ciezkie treningi co drugi [...]
Dzięks Michaił, mam juz wszystko, czego mi narazie potrzeba, w weekend opracuje sobie diete i do roboty. Gdy bede miał jeszcze jakies pytania, to sie odezwe. Pozdrawiam
Ja przez rok jak latałem na rano do roboty to ćwiczyłem na czczo siłowy bez żadnego problemu. Czy to redukowałem, czy robiłem masę. Po za tym: -Jedząc załóżmy ostatni posiłek o 21:30 bardzo duży i bogaty w węglowodany I wstając rano robiąc trening o 6 wcale nie będziesz 'na czczo' i będziesz miał pełno glikogenu więc nie powinno być ŻADNEGO [...]
b. slabo i sie garbisz nie masz grubosci plecow rak nie ma( najlepiej z tego wszystkiego klatka) wez sie do roboty i powodzenie
Tak aktualne, tylko musialbys sie pospieszyc bo w sobote o 17 wyjezdrzam do roboty do Niemiec i dopiero wracam za miesiac. Jak cos to podbij na gg
poszedlem do roboty na 8.45 w niej zjadlem 4nuggetsy (nie z mielonki a z normalnej piersi wychodzi ok 100g cyca) 100g ryzu 100g cyca 100g ryzu 200g dorsza jedna pasty z stekiem 100g ryzu mialem 2h nauki jazdy potem plecy+bic 100g ryzu 200g steka 30min biegi i wlasnie koncze 200g ryzu zaraz zjem 200g steka i potem pewnie pizze i ide spac, pisze [...]
stary dzieki juz sie biore do roboty jutro zamieszcze gotowa diete;)
odwazna jestes popatrz na przykladowe diety sio do tabeli i uluz sama, nic trudnego tu masz fajne tabele: http://www.dobradieta.pl/tabele.php i do roboty Pozdr.
ale nie jest tego za dużo? a po wakacjach jak bym już przytył wziąłbym się za metkę... a jeśli do roboty codziennie dojeżdżam rowerem 17km to bardzo psuje moje chęci na przytycie? Uwzględnijmy to, że ja od treningów ostro tyję bez żadnych wspomagaczy, ale do wakacji nie wyrobię bez nich 10kg ;] offtopic: gościu chce mi opylić hantel z 20kg [...]
[...] lepszy wynik maja a w lapie 36. wiec ak widzisz osoba moze wygladac za***iscie a ciskac nie za duzo , taka genetyka niestety. co do autora to lol!!!!!!!!! wez sie do roboty - dieta i pozadny trening , widac ze nawet diety nie trzymales. piszesz ze fachowcy Ci rozpisali , sam sobie rozpisz bo diete to indywidualna sprawa , a jak fachowiec [...]
**KONKURS MUSCLE-ZONE.PL**
zebrałem jużtroche materiałów jakieś 20 str w jęz ang więc od jutra / pojutrza biere sie do roboty no i mazaka musze uciszyć
michalsc90 nowe zdj. str.4
kapturki do roboty :)
[...] HIIT po siłowni zda egzamin? Dietę będę starał się utrzymać LowCarb. Ile czasu potrzeba aby zobaczyć jakiekolwiek efekty? Sorry, że zadaje mnóstwo pytań zamiast brać się do roboty, ale chce uzyskać jakiś efekt na wakacje. Wiem, że powinienem zająć się tym wcześniej, ale jakoś nie miałem czasu. Co do tego sezonowego plażowicza to proszę bez [...]
3 razy w tygodniu no to akurat FBW. W dziale odżywianie znajdziesz wszystko czego szukasz ! Do roboty !
Masakra. Cidera bym już w życiu nie dotknął. To już po naszym kulawym misiu mniej czacha bolała na 2 dzień a mame to do roboty pogonić, małą do przedszkola i spokój bo się człowiek może zatyrać na śmierć. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-09-09 21:26:30
Dalej mam mętlik w głowie. Powiedzcie co mam dokłądnie zmienić i odrazu biorę sie do roboty. Dodać więcej warzyw ? Zmniejszyć ilość białka i coś jeszcze?
Ja myslałem zrobić to tak pojechać gęstość a później znowu mase powinno to jakos wyglądac. A rzeźba chyba bez kitu bedzie bez sensu bo możliwe że będe jechał do roboty na wakacje a tam mi rzeźba najmniej potrzebna a ćwiczyć raczej nie będe mógł
NIE ZAROBISZ NA TE BATERIE DO TEGO ABgYMNICA!!LEPIEJ POCWICZ NA SIŁOWNI JAK SIE WEZMIESZ DO ROBOTY -EFEKT MUROWANY-POZDRAWIAM NA RA
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
