do roboty

[...] I-tygodnia redukcji 13-19.01.2014 Wiem że to co dopiero za mna pierwszy tydzień, ale musze powiedzieć że pierwsze 3 dni były dla mnie bardzo ciężkie, strasznie dużo roboty przy przygotowywyaniu 5 posiłków dziennie, nie wspominając że pracuje od 7-15 5 dni w tygodniu, jak jestem w biurze to mogę coś tam przypichcić ale rzadko więc musze [...]

Dzień odpoczynku, nogi sponiewierane aż się boję co będzie jutro... Jutro idę katować plecy, musi być ogień ;] miska: Do pracy wziąłem 3 własnej roboty kebaby - pycha, tylko ciut za grube ciasto :] następnym razem będą lepsze. Zmieniłem trochę zrzut z potreningu, tak jak zawsze wypisywałem było na oko tzn posiłki nie były w 100% tej samej [...]

[...] Właśnie przy okazji czytania o Twoich wakacjach Kuba i przy oglądaniu fotek z Cypru zauważyłem, że motałeś się.całkiem podobnie. Dlatego tym bardziej muszę się wziąć do roboty i biorę. Dziś na lekkich węglach tylko, do tej pory ze 20g i pocę się.jak cholera. Ale pracuję w gorącej kuchni. Całe szczęście dzisiaj przyszła praktykantka z Francji [...]

[...] A, właśnie - nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie dla ewentualnego planowania, ale na samym początku marca, będę miała przymusowy tydzień przerwy (2-10.03), bo jadę do roboty do Wiednia i wątpię, żeby udało mi się znaleźć tam jakąś siłownię, na tak krótko, no a żelastwa do walizki nie spakuję ;-). W każdym razie jakby to miało mieć [...]

[...] rady czy wyjaśnień od kogoś, kto prawie zęby zjadł na ciezarach. A wy zamiast udzielić wskazówek to milczalyscie. Zawsze rozumialam, że szefostwo na forum ma masę roboty i nikogo nie będzie prowadziło za raczke. Nie domagalam się specjalnego traktowania i nie narzucalam się że swoją osobą. Szlam wyznaczonym sobie rytmem dając z siebie [...]

Robił ktoś już te cipsy domowej roboty ? Będę chciał skroić ziemniaki na maszynie do krojenia (takiej co szynkie się kroi na niej)...tylko nie wiem czym to najlepiej przyprawić żeby wyszły dobre. Smak nieważne - bekonowe, paprykowe, ostre, solone...obojętnie...tylko żeby było czuć w miarę że to cipsy. Kroję, przyprawiam, wrzucam do piekarnika. Bez [...]

Ja niestety jedynie narazie thrusters niby ogarniam, ale to dopiero sie okaże i zweryfikuje na treningu :) ja natomiast uwielbiałem zawszer przysiady i mc xD xank, no to dobrze :D pasuje mi bo jak mam na 6 do roboty to kurde 4:50 wyjeżdzamy zeby zdążyć sie przebrac itd :/ (trzeba zmienic prace xd)

[...] 18.01.2014. Nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe46db6dca0145119759348bac630152.PNG 19.01.2014. Nietreningowy, Rano zaspałem prawie do roboty i nie zdążyłem płatków zjesc :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c27d403c51f434d80fa755ba7acaac7.PNG Zmieniony przez - Deadman7 w dniu 2014-01-19 21:40:54

[...] więc ... następne pomiary za tydzień:-> Trzymam się za słowo 2. Micha Czysta, nieliczona, dziś w menu: płatki żytnie z mlekiem, jabłko, sernik lejdisowy, pizza na cieście owsianym (kawałek jeden), sałatka z odrobiną fety i bułka mojej roboty pełnoziarnista z jajem , no i do tego warzywa. Nie pamiętam co więcej, nie pisałam, to był test.

Dużo zdrowia Kropka i do roboty! %-) Ja wciąż czytam. ;-]

[...] mi się ph..nie wiem co o tym myśleć, ale byłam trochę w szoku}:-( Dzisiaj czuję się już dobrze. Jutro zapewne będę już na siłowni i cofam się do początku treningu 2. Strasznie mi tego brakowało. Siedzenie w domu i ta cała męczarnia strasznie wymęczyły mnie psychicznie. Biorę się w garść i do roboty! I obym już w najbliższym czasie nie chorowała

Witam wszystkich,otóż po ankiecie można łątwo wywnioskowac, iż mam nadwage. Chciałbym coś z tym zrobić wkońcu. Ale mam pewien dylemat chciałbym zabrac sie intesywnie do roboty mam mętlik w głowie czym rozpocząć swój trening mam nadwage tzn żeby zrobic mase to musiał bym miec redukcje ? a później dopiero po obniżeniu tkanki tłusczowej wskoczyc na [...]

[...] mine lewy sut + jest lekko napuchniety.Teraz pytanie co wrzuci isc najpierw na badania czy wziasc cos na zbicie/zblokowanie estro odrazu ? nolva/symex/ari ? Post pisany z roboty.. mam nadzieje ze w miare czytelnie napisane %-) edit: dokladnie wszystko lecialo tak 1-12enan 300 mg week 4-8 t3 25mgc ed 12-14 hcg 1000iu eod dzien po ostatnim [...]

zapomniałem dopisac ze musli jest przeze mnie robione troche platkow kukurydzianych doslownie troche garsc owsianych garsc orzechow 6 sliwek suszonych i 6 moreli suszone tylko do oslodzenia tak samo w drugim posilku jest bulka jest to ciemne pieczywo aa i do makaronu dodaje sobie 4 lyzki sosu slodko kwasnego i tez wlasnej roboty przez matule

[...] - 275g twarogu chudego - 60g białka - 150g jog. naturalnego beztluszczowego - 30g orzechow laskowych Wszystko do blenderaaaa i na ladna mase i wyszedl git jogurt wlasnej roboty. B: 107,6g W: 33g T: 19,63 I w sumie to dojdzie jakies 16-20g wegli w II posilku z warzyw i moze z 10g wegli na noc. Takim w dnt sobie utrzymuje wegle na poziomie [...]

[...] poczuciem lekkości i swobody. Przebieżki po 5 km sprawiały mi wręcz fizyczną przyjemność. Po powrocie do domu ciągle nie byłem głodny, a zjedzone o 14:00 śniadanie podziałało na mnie jak szpryca z dopingiem, albo wciągnięcie całej zaspy koki. :-) Rozważam IF coraz mocniej. Same zalety. Nie trzeba nosić żarcia do roboty, jasność umysłu, energia.

jak tego ryja drze %-) dobra dobra, w kima trza isc bo do roboty jutro pozdro i dzieki jeszcze raz za nuty,

Piękna przemiana:):) zazdroszczę i biorę się do roboty;):):) Bo samo się nie zrobi}:-(

[...] się wrócić do treningu siłowego. w tym tygodniu moja aktywność to 3 razy basen i raz biegałam :):) miska w tym tygodniu czysta oprócz 2 kawałków jabłkowej tarty własnej roboty. Plan na najbliższe miesiące: - wrócić do regularnych treningów - zmieścić się w moje spodnie narciarskie bo za 2 miesiące wyjazd - wrócić do diety bezglutenowej - [...]

nigdy nie jest za póżno !!! WIEK oczywiscie NIE MA ZNACZENIA !!! do roboty !!!! :)