do roboty

Kawa i do roboty ;-)

Dobra pora do roboty 6,5 godzinki obiadzik i trening miłego

[...] http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 15g bcaa powder 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Klata katowana dzisiaj rano ;) bo na 15 do roboty :) pare fotek :) http://iv.pl/images/31047176207981029195.jpg http://iv.pl/images/02838601572571501024.jpg http://iv.pl/images/44534233460022749434.jpg

to elegancko, nie trzeba sir martwic sniadaniem do roboty itd

Pozytywnie w przyszłość patrz i idź za głosem serca brat Ja lecę do roboty a potem trening, papatki :P https://www.youtube.com/watch?v=_FODk07tONo&feature=youtu.be

To kozak :) . W takim razie ja muszę się zabrać porządnie do roboty bo się opier**** %-)

ja do roboty o 4 wstaje nie jestes sam Ozyy daj nr telefonu to Cie obudze %-)

[...] dobrym poziomie :-)) Rafal - widać ze tłuszczyk zleciał , brzuch mniejszy , pas węższy , pracuj dalej bo jest co robic tak jak i u mnie , my dwaj chyba najwięcej melismy do roboty ;-) Noizzer - najlepiej się prezentuje , na początku już było ok nie było tłusto , pracuj dalej na ta wymarzona krate };-) Kotlet - trochę się poglubil na początku , [...]

wiesz, czasami krytyka słusznie stawia na ziemię ;-) więc do roboty!!! ;-) wklejej miski, zaplanuj je sobie na parę dni i będziemy na bieżąco poprawiać ;-)

19.06.2015 Elegancja francja. Rowerek spoko, siłka bardzo spoko, potem sobie 4h rów pokopałem, niestety do roboty nie poszedłem. Jedzonko jak zwykle fajne 8-) Trening ROWER NA CZCZO http://i.imgur.com/L4IacQr.jpg FBW A2 1. PRZYSIADY x10 40-45-50-55-60-65-70 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ x10 30-35-40-45-50-55-60 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ x10 [...]

Tomku niedługo ide do roboty i przestawie sie na trening fbw lecz go zmodyfikowalem i prosilbym o ocene: wtorek: biceps,troche przedramie ,triceps,barki, A czwartek: nogi,łydki,klatka,brzuch,B sobota: A niedziela B Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2015-06-29 22:02:42

Cześć wszystkim Drobna przerwa spowodowana wyjazdem wakacyjnym.Było super woda plaża basen trochę historii:) Od poniedziałku pora wziąć się do roboty,w planie kontynuacja przerwanego 4 tygodnia. Dzisiaj poczynione zakupy na najbliższe dni.Niestety mój sparingpartner:) wyjeżdza 20 więc ciężko to będzie zgrać ale jakoś damy radę. Pogoda przynajmniej [...]

@MilkyLayne Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam i biorę się do roboty :]

Coś tam się już dźwiga jak widać po LH i FSH ale to nie to. Miałem własnie rozpisać podobnie jak wnc ale On nie ma nic do roboty i pomaga takim jak Ty :-P

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Najlepszy na początek będzie prosty FBW. Czytaj i do roboty: 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

Ciezarki jak u mnie na 1 rękę, do roboty %-)

Jak podzielić makroskładniki z dokładanych kcal? To będzie chyba ostatnie pytanie i już dzisiaj biorę się do roboty.

Nie wkręcaj sobie chorób , otłuszczenie jest z lenistwa i złej diety. Weź się w garść poczytaj posty podwieszone zacznij się ruszać . Też w tym wieku byłem otyły ( jestem troszkę ) ale trzeba wziąć się do roboty a nie szukać usprawiedliwień. Pozdrawiam

i sobie zapodaj witaminy szczegolnie C zeby znowu nie bylo placzu Napisałem coś, że się żale ? Nie, więc nie pie*dol głupot. Zmieniony przez - Mc_Dżordż w dniu 2015-12-14 20:30:10 Luzuj gumkę trochę bo to nie był raczej atak ino proste stwierdzenie. Jak wszystko wiesz to do roboty.

Będzie się działo. Będę musiał im pomóc odnośnie reguł i odnośnie przerw miedzy powtórzeniami. Panowie brać się do roboty.