do roboty

Jak ktoś myśli że- nie wiem- geny,towar czy może szczęście robi 100% roboty , to zapraszam do spróbowania takiego treningu. 1 seria 3min+ https://youtu.be/bQnm_-_D0gA 6 ćwiczeń Extended drop Extended Normal + eccentric Czy jakieś kombo. 1)Dieta 2)Trening 3)Regeneracja I wtedy cała reszta. Można ładować w siebie pół reklamówki witaminek ale [...]

Drążek, wytrzymałość brzucha i biegowa potrzebna mi do roboty. Tak jak pisałem za 20 dni drążek zmienię i nie będzie codziennie. Wtedy brzuch wrzucę do zestawu D a w C będzie rozciąganie i interwały ( i bieżnia i buty są, wiedza o bieganiu też nie najgorsza swojego czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne [...]

[...] część (zwłaszcza w siadach, wykrokach itp. zwracaj uwagę na to, żeby nie wstawać poprzez przód uda tylko i wyłącznie. Angażuj całe ciało, mocniej pośladki. No i co dalej? Do roboty :-) nowy plan masz. Tak jak pisałam - na 4 tygodnie dla zmiany bodźca. Kaloryczność jeszcze podbijemy troszkę- daj mi chwilę, bo muszę się temu przyjrzeć. A później [...]

o niee...usłyszałam z pokoju "no to juz robie jakąs przystaweczkę, co będzemy pic?" , a ja mam jutro na 6 do roboty:-(

Panowie, ten gość często mnie wkvrwia, ale zrobił mega zaybeisty kawał roboty w tych dwóch video. Nie dość że zaorał Islam, to dał świetne i legitne źródła w opisie. Jeżeli ktoś by kiedyś szukał argumentów do powaznej debaty to tam jest wszystko. Drugi filmik to odpowiedź na odpowiedź oburzonego muslima z youtube. Polecam [...]

[...] o tym słowem : lekarz opisujący badanie MRI, a pozniej dobrej klasy ortopeda, do którego z badaniami poszedłem - wnioski fizjo są takie, że zrobiliśmy już kawał dobrej roboty, wolne odłamki kostne były w okolicach nerwu i ucisk powodował drętwienie w dłoni / palcach, obecnie od tego uciekliśmy - według niego można z tym spokojnie żyć, [...]

Zaraz.do.roboty.

-8:00 pobudka -8:30 kawa, śniadanie - 4 jaja +25g smalcu -9:00 do roboty -14:00 przerwa 30 minut, kawa z 20g masła +20g oleju koko, 150g kiełbasy krakowskiej (kończy się :-() -19:30 koniec roboty -20:00 karkówka 20g ze smalcem 25g -22:00 trening lub nie -23:30 250g twarogu ze śmietaną 165g -24:00 spać 2600kcal to cały ch%$##j Bez stęknięcia [...]

[...] ma się to nijak do sylwetki. Ostatnio miałem dłuższą przerwę ze względu na rodzaj wykonywanej pracy i jej zmianą teraz mam dużo więcej czasu na wszystko, więc biorę się do roboty. Żeby nie przedłużać, trening oraz założenia diety wypiszę niżej. Założenia diety to IF z oknem między 10-20, taki mi odpowiada, mieszczę się z jedzeniem. Występują 3 [...]

na kotrom masz do roboty ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-08 22:26:48

[...] troche sajdow ale nie ma zabawy bez ryzyka %-) obwody tez skonczyly w duzej czesci wrocily na swoje miejsce plus przybylo troche. Moze wrzuce jakies fotki pozniej bo teraz z roboty pisze dla porowniania przed I po. Obecnie jestem off I lece na suplach. ALe przymierzam sie do cyklonu nie dlugiego max 16 tyg I celuje w cos takiego: 1-10 susta 500mg [...]

[...] miałem niedawno służbę przygotowawcza i ogólnie wiocha zabita dechami oraz jednostka typu rodzinny biznes, gdzie naprawdę ciężko znaleźć osobę, ktorej ktoś by nie "załatwił" roboty. Wszędzie te same nazwiska...porażka totalna. Dobrze wspominam tylko przez kadrę z Międzyrzecza, która nauczyła mój pluton co to prawdziwe wojsko. Do Kłodzka z tego co [...]

[...] i była prawie 6 więc za pozno%-) wleci jedno po treningu drugie na zamknięcie chyba że moc będzie to na raz zakrece Pozowanie potrenowane Miska zrobiona Do 13 z synem i do roboty na trening:-) plecy i klata na rozkładzie Zlepek z pozowania Dziś też powinien dotrzeć zestaw z bronzerem, wałek i mniejsze gacie startowe:-) [...]

A czym mają pływać :) Kalik nie kombinuj z modelami i nie czytaj tyle, tylko do roboty :)

[...] miałem niedawno służbę przygotowawcza i ogólnie wiocha zabita dechami oraz jednostka typu rodzinny biznes, gdzie naprawdę ciężko znaleźć osobę, ktorej ktoś by nie "załatwił" roboty. Wszędzie te same nazwiska...porażka totalna. Dobrze wspominam tylko przez kadrę z Międzyrzecza, która nauczyła mój pluton co to prawdziwe wojsko. Do Kłodzka z tego co [...]

[...] to w ogóle nie różni się smakiem, jedynie nie jest już chrupiący... Zawsze można go podpiec w opiekaczu i wtedy już zero zastrzeżeń smakowych. Jest na pewno trochę roboty z pieczeniem, porcjowaniem, zawijaniem... Z liczeniem makro natomiast nie widzę dużego problemu, wystarczy piec zawsze z tej samej ilości mąki, raz sobie przeliczyć, a [...]

Hej, Moim celem jest masa mięśniowa. Chodzę na siłownie od dwóch lat, nieregularnie. Wziąłem się do roboty w grudniu, i staram się chodzić co 2-3 dni. I tak chodzę. Trzymam dietę. Efekty widzę wizualne jak i siłowe. Poniżej przedstawiam mój zestaw ćwiczeń, które wykonuje naprzemiennie przy FBW. Kolejność partii mięśniowych nieprzypadkowa. [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

Fan gratulacje pierwszego startu. Podoba mi się, że kroczysz swoją drogą wbrew modzie i ciśniesz trójbój :-) Życzę Ci zdrowia i sukcesów w przyszłości. Wylecz się i do roboty :-)

[...] I jestem dojsc zadowolony :) Dzis klatka rampa ostatnia seria 86 kg (4p) ostatnio z tego co pamietam mniej bylo... nadal jest to slaby wynik ale po to cwicze zeby sie wzmacniac :D zreszta nie interesuje mnie tak trojboj co kulturystyka :) po treningu wpadl maly cheat w postaci lazani ale wlasnej roboty sporo miesa itd wiec nie ma tragedii :)