do roboty

Ględzenie o tej nowej super stronie - do oglądania na żywo, z opóźnieniem, starych walk itd. Trzeba przyznać, że odwalili chyba kawał roboty z porządkowaniem tego - nawet na zajawkach w przerwach było mnóstwo rzadko widywanego materiału z PRIDE itd.

[...] do wypracowania. Fascynujące jest to, że w takim jakby nietrudnym podniesieniu sztangi choćby w ciągu podrzutowym jest tak ogromna ilość elementów, które muszą zagrać, że roboty jest dużo:) Boje techniczne poszły a na początku nie było o tym mowy:) Dwa miesiące ciężkiej pracy nad mobilnością. Bolało, nie trenowałem barków bo akcja z [...]

Nanit to maz powinien miec obiad na stole jak wraca z roboty a nie ze on robi do ciebie !

[...] z ulubioną przyprawą, pomidory i sałate ciachamy jak nam wygodnie. Mieszamy wszystko z oliwą z pomidorów. Ja dałam wszystko na oko :) Myśle, że pomidory dobrze mieć własnej roboty i tu już dam jakiś przepis z neta, bo sama jeszcze nie robiłam. Będzie jak znalazł jak przyjdzie pora: -suche pomidory (ułożyć ciasno na blachach i do piekarnika. 60 – [...]

Do szkoły nieroby mam na 10:40 , Paweł mi pisał, że jego partner jest w mieszkaniu i czeka go nocka pełna roboty, %-)

Izi juz podłapał temat:-D Mysle, ze jednak nieporownywalnie z PL;-) I dobry diss na Araba8-) hmmm i powiedz f3dorr roboty to tam troche chyba jest do wziecia co? czy jednak naszukac, jak w NL obecnie, trzeba sie?

Izi juz podłapał temat:-D Mysle, ze jednak nieporownywalnie z PL;-) I dobry diss na Araba8-) hmmm i powiedz f3dorr roboty to tam troche chyba jest do wziecia co? czy jednak naszukac, jak w NL obecnie, trzeba sie? Analfabeta %-) Co to za zdanie ? :))

Macie jakiies pomysly na domowej roboty gainery i inne szybkie do zrobienia dobry sklad BTW i sporo kcal ? Bo przy 4000kcal juz ledwo co mi idzie a wiecej posilkow nie wcisne. Owsiane,ryz+bialko to juz znane

[...] na dobry tor. Dzisiaj rano sie zwazylem i ledwo co 72 kg , prawie wogole nie lapie wody , domyslam sie ze spalam troche wiecej kcal w niektore dni w pracy gdzie mamy wiecej roboty i dlatego waga nie idzie do przodu wiec mysle dodam okolo 300 kcal i zobaczymy w tym miesiacu jak bedzie wszystko wygladac.Aktualnie powiem ze orientuje sie juz [...]

Bo dodatkowym miesniem pomocniczym (oprocz tricka) w wyciskaniu lezac jest przedni akton narmiennego i ma tendencje do przejmowania roboty. Skup sie na cisnieciu klata to zobaczysz postep. Pamietaj o stabilizacji lopatek i barkow na laweczce.

Przywoża szybko, kurierem - solidna firma. Siema warezz, widzę że dalej na nockach się nudzisz. Kiedy do nowej roboty?

[...] od***ac 8godz i sram na wszystko.oplace co mam oplacic , wydaje na co chce i jeszcze cos zawsze tam odlozy sie w miesiacu.na co mam ochote to kupuje.a w pl chcesz miec kase to musisz krecic na bokach bo z ucziwej roboty to moze ci tylko garb na plecach urosnac.a wiec ja nie mysle o powrocie do pl tam to mozna jechac na 2tyg i tyle .pozdro

No niestety w Uk coraz mniej roboty, trzeba miec szczescie i poprostu trafic w odpowiednim momencie. Jak nie to do za*** aniaaaa jeden dzien

[...] nasycone + ww odpada jw. proszę o link po co znowu ładujesz w siebie tą kazeinę? Twaróg to najtańsze zródło białka, czym to zastąpić ? Mogę jeść 3x pierś ale ile to roboty. smalec OUT jw. sugerowałem się opiniami z forum. ryż brązowy lub inne ww o niskim ig rozumiem, że zamiast makaronu ? drink przed tr - ZBĘDNY, glukoza przed tr?? a [...]

[...] , biegam wieczorem to oczywiście przestawiam cały rytm żywienia tak żeby jeść na 2-3h przed bieganiem i przeważnie są to 3 naleśniki z masłem orzechowym i dżemem własnej roboty. Oczywiście posiłek po-treningowy w tym przypadku również wpada. wracam do domu o 17tej i wtedy właśnie chwyta mnie największy głód. już ok 19tej odczuwam spory głód i [...]

Push nie kracz :), ide sie w bloki startowe ustawic do wyjscia z roboty

:) mmm pycha!! ja wczoraj robiłam z truskawkami , truskawki mrożone gniotę i podgrzewam na mus , polewam twaróg ...niebo w gębie, a roboty na 5 minut , 2 kostki czekolady do pomiziania i mogłabym takich nalesników zjeść z 10;)

thesoundofastral nie rozumiem twojego toku myślenia ?? "czy jednak mimo wszystko wydajniej będzie stosować FBW i dopiero po takim treningu wrócić do treningu na budowę masy" co to jest FBW ???? załoz temat wypełnij ANKIETE bo widze że sporo roboty przy tobie :-)

W skrocie Lukasz odj.... jawal dobrej roboty. Co do techniki wykonanaia boju to w 100 procentach wg regulaminu WW jak na ostatnich MP w tychach czas tez super jakies 21 minut a dla przypomnienia np jeszcze na.mistrzostwach podkarpacia w Iwoniczu Zdroju zrobil 417 w ok 25 min wiec progres jest ;) do tego spory zapas sil byl tylko chyba Lukasz sie [...]

[...] mnie u Ciebie nie było %-) w ogóle ostatnio nigdzie mnie nie było, bo czasu na pisanie, jak na lekarstwo. Gratuluję DVPY i dotychczasowej przemiany, odwaliłaś kawał dobrej roboty. Trzymam kciuki za kolejne zmagania };-) twarda sztuka z Ciebie. A co do radości z kupionych obciążeń, to ja ostatnio pojechałam to TK Maxx i jedyną sekcją która [...]