Co sądzicie o posiłku przed treningowym składającym się z : Ryż,trzy jajka ugotowane na twardo,pół pomidora,trzy oliwki.Posiłek dwie godziny przed treningiem do tego 30 minut przed treningiem szejk domowej roboty.
Otóż mój ostatni posilek przed snem to wlasnej roboty "kefirek" z 275g bialego chudego sera i wody do tego troche orzechów, takie nocne białko. Teraz pytanie jak to pogodzic z braniem ZMA skoro nie powinno sie laczyc magnezu z wapniem??? pozdr.
Jeśli ktoś chciałby zacząć trenować w garaży, piwnicy, bądź też w domu, mam do sprzedania ławeczke domowej roboty, bardzo solidna, stabilna ze stojakami z możliwośćią skosu w góre. Oraz gryf dlugi 180cm. Cena to 150zł. Lokalizacja Pabianice pod Łodzią. Fotki na pw jeśli ktoś jest zainteresowany.
Witam. Za tydzień wypłata a po niej wypad z roboty. Chciałbym zakupić sobie odżywek na cały rok. Chce kupić carbo, mono, CP, XP, gainera, ZMA i glute. Czy w odpowiednich wearunkach mnic sie nie zepsuje do przyszłych wakacji?
Witam, mój problem z ćwiczeniami polega na tym że do tej pory ćwiczyłem codziennie ok 45 min plus rowerek lub bieganie, teraz zaczynam pracę fizyczną a czas na siłkę bd miał dopiero ok 20 wieczorem. Powiedzcie co zrobić, boję się że nie dam rady ćwiczyc po powrocie z roboty. Czekam na wasze opinie :) Dzięki :P
Cześć, mam szybkie pytanie. Jak liczyć ile kcal ma sok domowej roboty z marchewki lub innych warzyw, do zrobienia szklanki takiego soku potrzebuje około 450g marchewki i mam to liczyć jako 450g marchewki czy już jako 250g marchewki, bo tyle mi wychodzi soku? Oprócz marchewki nie dodaje nic innego.
Witam, czy moglibyście ułożyc mi plan treningowy na siłę, mase już mam. Mam do dyspozycji sztangę z obciążeniem, hantelki i ławeczkę z tym że na ławeczce nie mogę podnosic w skosach(ławka jest własnej roboty). mam 17 lat i biorę obecnie jakieś 80-85 kg na klatę i to podnosze około 1 razu chcę złapac ponad 100kg
potrzebuje planu treningowego do dyspozycji mam ławeczkę domowej roboty oraz sztangielki. próbowałem ułożyć już plan ale na atlasie ćwiczeń nie ma za dużo ćwiczeń z hantlami pomóżcie albo jak by ktoś mógł niech poda jakiś swój plan treningowy z hantlami. będę dozgonnie wdzięczny.
Mam zamiar wyprobowac trening hst i zwracam sie do was z prosba o wklejenie sprawdzonego planu hst-priorytet szerokosc barkow lub tez napisanie go dla mnie(dla osob znajacych sie na tym to 3min roboty). Nie chce wklejac swojej propozycji gdyz na pewno bedzie zawierac bledy.
Witam!! Co Sądzicie o takim połączeniu supli.Mam zamiar kupic sobie: -Kreatynke Ultimate Nutrition -Dibencozide Magnum -Hmb i jeszcze do tego bedzie zma aptekarskiej roboty. Jak myslicie będą efekty???
Witam, Chciałbym nabyć: 1. Sztangę olimpijską 200cm, o dużej średnicy (minimum 30mm), waga 20kg, 2. Krążki pasujące do sztangi o wadzę 2x5kg, 2x10, kg, 2x15kg, mogą być własnej roboty. Chętnych sprzedawców proszę o pozostawienie tutaj informacji.
Kupie sztange własnej roboty od 40 do 60kg cena za kg do 2.50zł gg 5643777 Jestem z Mławy woj mazowieckie !
Sie ma wszystkim.Moja sprawa wygląda tak że tyram na budowie a oprócz tego ćwiczę jeszcze na siłowni.Często po pracy mam po prostu zmęczone mięśnie najczęściej łapy.Czy powinienem dostosować jakoś trening do tej roboty??? Ćwiczę pół roku i nie mam zamiaru odpuszczać. Proszę o jakąś mądrą poradę.
1. Czy omlet z bananem jako posiłek potreningowy (2 jajka zmiksowane z bananem i usmażone na oliwie z oliwek) jest ok? Czy coś do tego jeszcze powinnam dodać? 2. Czy na posiłek potreningowy można zjeść po prostu kanapki czy będzie to kiepski posiłek potreningowy? Chleb domowej roboty np żytni, pszenno-żytni z 2 jajkami i warzywami
Witam. Chciałbym zacząć "trenować" jednak narazie tylko w domowych warunkach. Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 178cm(coś koło tego). Moje skromne wyposażenie to hantle własnej roboty (4* 4,5kg i 4* 3kg) i drążek przymocowany do sufitu. W planach mam zrobienie własnej ławki. A więc proszę o: - Ułożenie treningów - Ułożenie diety.
czesc. moze glupio to zabrzmi, ale czy istenieje jakis slodycz/cukierasek domowej roboty nawet, ktory nie jest takim shitem jak te ze sklepu? czasami chce się zjesc cos slodkiego i trochę ciągnię do jakiegos batonika czy cos :D ale jakbym mial juz odbic troszke od codziennosci to wolalbym zjesc cos bardziej w stronę czegos zdrowszego :D
wiem ze nie kazdy przeglada uderzane wiec zamieszczam tutaj linka... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=46201 jasli ktos jest zainteresowany sprzetem domowej roboty to zapraszam do dyskusji Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
czytalem gdzies ze po treningu potrzeba wsunac cos z prostych weglowodanow aby podwyzszuc poziom insuliny i nie doprowadzic do katabolizmu. mam pytanie: czy za taki posilek moze sluzyc napoj z 4 lyzek mleka w proszku odtluszczonego z mlekiem 0,5, banan oraz szklaneczka soku z czarnej porzeczki wlasnej roboty zreszta wildbear
Mam duza ilosc egzemplarzy zwijanek do sprzedania.Wystawie aukcje na allegro. Jezeli jest ktos zainteresowany niech pisze. Bede sprzedawał w niskiej cenie po 8 zł . Sa profesjonalnie wykonane, domowej roboty.Jak ktos chce niech gada. Nie sa mi potrzebne wiec cos z tym musze zrobic:) Kazdy chyba wie o co kaman
Posiada może ktoś polskie napisy do tego filmu lub wie skąd można je śćiągnąć?? Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...::::::...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
