Zrobic tydzien przerwy zeby sie zregenerowac. Ulozyc jakies fajne ciezkie FBW i wziac sie do roboty, a czy sluchac kulturystow? Hmm... Kwestia sporna... Nikt im wiedzy nie wymawia, tylko owi kulturysci czesto nie pamietaja jak to jest cwiczyc bez masy supli, bardzo dobrze dogranej diety itd. zdr.
Napewno w 3 miesiace cos zdzialasz, ale bez szalu musisz sie odrazu wziac ostro do roboty bo im dluzej odwlekasz tym gorzej dla ciebie. Aeroby koniecznie beiganie ,rower , skakanka takie tam duzo i intensywnie
[...] schematu ale nie wiem czy nie bedzie przeciwskazan ze wzgledu na pore treningu: - DT rano na pusty zoladek i po treningu - DNT rano na pusty zoladek i wieczorem zwykle trenuje okolo godz 10 - 12 rano zalezy jak do roboty ide wiec mniej wiecej wygladalo by tak wstaje 9 - 1 dawka storm, okolo 12 - 13 koncze trening - 2 dawka storm. Moze tak byc?
No racja diete idzie ułożyć ,ale nikomu się niechce!!ja niemam konkretnej diety ale jem tyle aby miec więcej kalorri niz potrzebuje !! oblicz se ile twój organizm musi spożywać kalorri i daj se o 200, 400 więcej ja tak zrobiłem i pytałem sie paru osób i tak tez można !! więc bierz się do roboty i łap mase!! Żyj zgodnie z zasadami....
[...] się na BA + kofeina, może coś na pompę jeszcze dorzucę. Po kofeinie nie miewam żadnych skutków ubocznych, prócz częstego oddawania moczu, wiec git ;) Aa, no i chodzenie na siłownie przed pracą odpada, wstaje o 4, na 5.30 do roboty, kończę o 14. @georgu - to musiał bym już w pracy brać :D Zmieniony przez - babcius w dniu 2015-12-02 21:32:32
w liceum miałem kupe wolnego czasu. na studiach zresztą też. generalnie nigdy sie nie uczyłem bo zawsze miałem coś lepszego do roboty. a tym którzy myslą że matura jest ciężka to powiem że na studiach bedziecie mieli mature co pół roku. bedzie sie to nazywać "sesja" heheheh
[...] nauczyciel w technikum, znajduję czas na trening codziennie (mma lub judo) Powiem więcej - treningi wymuszają na mnie organizację dnia w taki sposób, że nie mam czasu na obijanie się i dzięki temu wszystko gra. Po prostu musisz na spokojnie pogadać z rodzicami, przedstaw argumenty i pokaż im, że trening nie powoduje braków w nauce. Do roboty
Wiem i bardzo mu za to dziekuje zreszta jak kazdemu który odpisal na moj post :)) Dzis zaczynam trzydniowy dzien oczyszczania organizmu bo raz na jakis czas musze to robic i zaczynam sie zabirac do roboty :)) Pozdrawiam i Dziekuje jeszcze raz !!!!!!!!! Buziakow 102 i Udanego Dnia :))))
[...] a od nowego tygodnia jade z treningiem. Co sadzisz o systemie Wodyna? Gdybys obstawial przy 12-8 powt to cos bys mi jeszcze doradzil- moze jakies zmiany w progresji , ciężarze ? Sorry , ze tak zalewam pytaniami jednak wolę byc dokladny . Gdy wszystko bedzie juz jasne, zamykam temat na pewien czas, przybijam soga i biorę sie do roboty :) pozdr
Chodzę spać tak wcześnie bo rano muszę iść do roboty , wiec jaki mogę zastosować zamiennie za słonecznik ? , a zamiast sopockiej zakupie twaróg almette
a czego ja mu moge zazdroscic??? -tego sadla??? czy tych krzywych zebow?? moze jeszcze nie bralem udzialu w zadnych mistrzostwach ale tez mam juz troche sukcesow na swoim koncie moze nie sa to sukcesy na skale swiatowa tylko na skale okregu ale to juz cus!!!od czegos trzeba zaca! On tez od razu nie gral w Interze czy Realu!! a czy cos osiagne czy [...]