WITAM 2 LATA TEMU SCHUDLEM 35KG (Z 137 NA 105), MINELO TROCHE CZASU WROCILO 8 KILO. MAM USZKODZONY KREGOSLUP, MAM MIEC OPERACJE WSTAWIENIA SZYN W KREGOSLUP W ODCINEK LEDZWIOWY. JAK COS PODZWIGAM W PRACY - TO JEST PACZKI PO 15-30 KG NIEMOGE CHODZI . BOL STRASZNY - WSTANIE Z LOZKA DO KIBELKA I POWROT ( 20 M ) ZAJMUJE MI NAWET 30-40 MINUT!!! ABY [...]
[...] lub 2 opakowania nitro (bo podobno duzo tzreba zjesc by nittro poczuc) no i ostatnie pytanie tyczy sie treningu... zaawsze cwiczylem bardzo intensywnie ( jak to sie mowi bez pracy nie ma kolaczy) przez te 3 miechy pracowalem nad klata i bicem wiec cwiczylem te partwie 2 razy w tyg... Teraz juz jade normalnie kazda parte 1 x w tyg... czy jest [...]
Czesc. Zlapalem troche insulino odpronosci wiecej, rpzez nadmiar kalorii i postanowilem sobie zrobic 6 tygodni redukcji. Trening po pracy 3x w tyg Fbw, z 20-30min areo, 2-3 razy w tygodniu w DNT 40-60min cardio A o to dieta i pytanie do niej : Czy wywalic tą szynkę/makrelę //karkókę/tłuste mięso - makrele wedzona jem 3x w tygodniu po treningu [...]
Witam! Dzisiaj byłem na komendzie w sprawie pracy, dali mi formularz do wypełnienia, mam takie pytanie czy w ogóle mam szanse zostac policjantem? Posiadam wyzsze wykształcenie, ale kiedys w młodości miałem problemy z kregoslupem, mysle ze jakas mała skolioza jeszcze została... Znajomy mi mówił że też nie mam szans ze względu na tatuaż, czy to [...]
[...] nie krótszy niż 3 miesiące. Decyzja ta spowodowana jest co najmniej dwom czynnikami: 1. Kończę pisać pracę magisterską i wypadało by ją obronić itd. 2. Nie mam w domu internetu, a w pracy zrobiło się ostatnio "niesympatycznie" Także trzymajcie się Panie i Panowie i być może "do przeczytania". Dziękuję wszystkim i Pozdrawiam wszystkich. KICIUS.
Witam, ostatnio nabyłem gryfy do hantli oraz obciążniki 4 po 1,5kg oraz 4 po 5kg :) oprócz tego mam skakankę, dużo miejsca na różne ćwiczenia i zapał do ciężkiej pracy :) Wzrost: 181,5cm Waga: 72kg Wiek: 17lat Poziom: Początkujący. Nie palę, piję tylko okazyjnie, szybki metabolizm. Za ćwiczenia się biorę ponieważ mam dość chude ręce i zawsze [...]
[...] od poniedziałku z cwiczeniami A6W cały proces odchudzania bedzie prowadzony razem z galeria:) aktualizacja raz na tydzien:)musiałem założyc ten temat poniewaz wasze wypowiedzi bardziej mobilizują mnie do ciezkiej pracy :)dieta bedzie ale tym razem bez biegania przynajmniej narazie , fotka z tamtego roku po miesiecznym odchudzaniu waga 88 kg:)
[...] Split Przyrost masy ciała :ok 4 KG , Było 78 jest 82. Mam do was pośbę czy ktoś mógłby mi doradzić jak ułożyć mój trening (3 dniowy), oraz dietę przy zmianowym czasie pracy. Mam wrażenie że na rok solidnego treningu przyrost 4 kg masy jest to trochę mało i chciałbym to zmienić. Suplementację stosuję od ok 3 miesięcy: -BPI BEST CREATINE [...]
Witam ! osatnio w mojej pracy doszlo do kilku zmian , pracuje 4 na 4 ( 4 dni po 12 godzin , 4 dni mam wolne ) Pracuje fizycznie ( Duza Fabryka , mnostwo ludzi ciagle w biegu -dzwigam skrzynki 10 kilowe , czyszcze maszyny , jestem wszedzie :D ) .... Czy nie bedzie zbyt obciazajace dla mojego organizmu jezeli bede trenowal w te 4 wolne dni ? [...]
[...] 1. klata + bic 2. nogi 3. barki 4. plecy + triceps czyli cwicze 4 dni pozniej przerwa 4 dni bo pracuje, czy taki system cos da? czy 4 dni z rzedu treningu i pozniej 4 dni przerwy cos mi dadza? czy zmarnuje kasy? mysle nad zmiana pracy ... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi specow luib osob ktore cwiczyly w podobnym systemie i jakie mialy efekty.
[...] proszę o ocene diety na masę przy 70 kg - dwa posiłki z białka w proszku ponieważ mieszkam na Islandii i mięso tu jest po 60 zł, a odżywki są tanie. Drugi posiłek dostaje w pracy - trochę ziemniaków i tak myślę ze 150g ryby przed obróbką do tego jem banana (banany są również tanie tutaj) Mase robie na 3700 kcal, tutaj jest 3600, bo 100 kcal [...]
[...] powiem szczerze do dzisiaj żałuje, że wróciłem i wyjazd ciągle mnie prześladuje. Na chwile obecną myślę o Szkocji (Edynburg),Anglia lub Norwegia. Wiem że będę musiał zacząć wszystko od początku ale jestem gotowy. Doświadczenie w pracy w budownictwie, a i myślałem o kursie wózka widłowego oraz kierowcy C . Będę wdzięczny za rzeczowe wypowiedzi.
[...] na usługę fizjoterapeutyczną w gabinecie w Krakowie. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHjU8Ic68Ba1xsSqFSb0bz_GrtZ8kqIIVcOxx5D3zcPm6s0Q/viewform Po napisaniu pracy, udostępnię ją na forum w formie artykułu, można się będzie dowiedzieć czegoś ciekawego na temat tego powszechnego (czy na pewno?) problemu. Pozdrawiam, Bartosz Klimek [...]
[...] Zaznaczam przy tym że mam metabolizm trzmiela czyli ile bym nie jadł utyję moze z 3 kilo ale potem znow waga spada. Posiłki spożywam nieregularnie (zazwyczaj podjadam coś w pracy) potem w domu. Lubię jeść tłusto i do syta, często przed snem. Chętnie jadłbym częściej, ale nie mam na to po prostu czasu. Może coś w formie napojów? Mimo starań, nie [...]
[...] towar posklepach ciągle jestem w ruchu może skrzynka z piwem nie jest ciężka ale jak się ją przeżuci po 800x to już robi swoje jak wtedy wygląda sprawa z jedziem ww w dni treningowe jem około treningowo, a w pracy jak ma to wyglądać? przepraszam ze chaotycznie, ale czas mnie goni bo jutro zaczynam na 3:00 }:-( Pozdrawiam i życzę miłej nocy.
Witam wybrałem na temat pracy : Najczęstrze urazy w sprotach siłowych. Jak myslicie czy znajde do tego jakas konkretna literatura i czy ktos moze cos polecic. Jestem otwarty na wysztkie sugestie
ave mam prośbe... czy mógłbyś mi podać źródła Twoich informacji w artykule "antyczny doping" z SdW z 09.2003? biorę się konkretnie do mojej pracy magisterskiej i będzie ona o tribulusie prowadzimy własne badania z tribubulusem 90, na pewno podzielę się ze wszystkimi informacją z moich obserwacji z góry dziękuję pozdrowionka ave
OFERTA PRACY Zagraniczna agencja reklamowa i modelingowa poszukuje na dłuższą współpracę do sesji zdjęciowych mężczyzn o różnym wyglądzie spełniających poniższe kryteria : 21-33 lata wzrost: od 172 oczy ciemne - brązowe, piwne. Oferujemy bardzo atrakcyjne zarobki, ciekawą pracę oraz umowę o pracę. Cała Polska. Kontakt tel. 0 514 177 032 (prosimy [...]
[...] bokserskie z profesjonalnym instruktorem. Indywidualny trening z instruktorem przynosi szybko efekty. Chcesz dopracować precyzję, siłę uderzeń, nauczyć się prawidłowej pracy na nogach i uników to lepiej trafić nie mogłeś. Poza instruktarzem bokserskim możesz także nauczyć się samoobrony. Dysponujemy wszelkim sprzętem potrzebnym do treningu. [...]
Witam, ostatnio nabyłem gryfy do hantli oraz obciążniki 4 po 1,5kg oraz 4 po 5kg :) oprócz tego mam skakankę, dużo miejsca na różne ćwiczenia i zapał do ciężkiej pracy :) Wzrost: 181,5cm Waga: 72kg Wiek: 17lat Poziom: Początkujący. Nie palę, piję tylko okazyjnie, szybki metabolizm. Za ćwiczenia się biorę ponieważ mam dość chude ręce i zawsze [...]
