Czwartek D 4 nogi Po pracy myślałem że sie przewróce w autobusie ze zmeczenia wiec uznalem ze skrócę trening 1 Siady 60x5 80x5 100x5 120x4 130x3 140x2 150x1 155x2 155x1 155x1 155x1(tu już marnie z glebokością) 155x1 Regres miałem zmusić sie do 15 powt ale wyszło lekko i 100x30 2 żuraw 10x 10x 8x 6x 3 a prostowanie maszyna 30x15 40x15 50x15 3 b [...]
Czwartek d3 w pracy corza ciezej, zaczelo sie siedzenie po godzinach i poniekad zmuszam sie by isc na trening 0 rozgrzewka 1 fronty 50x6 80x6 90x6 100x6 100x6 2 w skos 50x6 70x6 80x4 85x4 85x5 85x3 3 hp 50x3 70x3 80x3 90x3 100x3paski 5 wiosło nachwyt 80x10 80x10 80x10 ciezko 4 mc 80/100/115 130x3 140x3 150x1pas i paski 160x5 160x5 mega masakra [...]
Czwartek 16.10.2014 ciezko dziś mialem wolne w pracy spowodowane wizytą u chirurga (prawdopodobnie) włókniak uznałem że skoro wolne to siady wejdą jak marzenie a tu dupa zazwyczaj chodze na trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, [...]
[...] B6R to suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. Olimp Chela Calcium D3 - 60 kapsułek Suplement diety [...]
[...] samo jak dwóch innych ortopedów którzy mówili, że wszystko jest ok. Dołączam zdjęcie. Co do rehabilitacji to trafiłem na rehabilitanta który po wywiadzie ze mną i godzinnej pracy bez problemu stwierdził, że to właśnie o to chodzi. Po tym trafiłem do jednego ze znanych ortopedów który stwierdził to samo i zalecił artroskopie bo według niego jest [...]
przeciez chyba masz wolne od szkoły na Swięta ja jutro do 14 w pracy i looz do wtorku nie mam pojecia 7dni Zmieniony przez - beter2 w dniu 2007-04-05 21:18:00
[...] gdybym chciał to i tak w tym momencie żadna laska nie zdjeła by ze mnie ubrań. A jak na złość jest dużo takich lasek {{:-( Z plusów to to że fizycznie czuję się oki pomimo pracy fizycznej i sporej ilości treningu. Tak naprawdę przez większą część dnia jestem na nogach i coś robię. No i teraz przy tym BF gino/lipo jest prawie niewidoczne (a na [...]
[...] ale mimo wszystko po tym jakoś to się wyprostowało i te wyniki wróciły do normy. Miałem wtedy jakieś leki, dietę i wszystko wróciło do normy. Później pojawiło się więcej pracy, więcej stresów, brak czasu, rezygnacja z diety i siłowni no i oto jestem z powrotem z problemami. Tym razem mądrzejszy - tak myślę. Ale fakt jest faktem, że wiem gdzie [...]
Wczorajszy trening Wczoraj byłem w pracy więc podniosłem kaloryczność dietki ;) Trening : Klata: TNC 10s x 3-100kg Wyciskanie sztangielek leżąc na ławeczce w skosie dodatnim 4x15-27kg Łydki : Wspięcia stojąc ze sztangą 8sx20 -131kg Brzuch : Unoszenie kolan do klaty w zwisie na drążku 4x20 Brzuszki 4x25+10 kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g [...]
[...] łopatki- Trudny termin,ale chyba stosuję ,bo wynika z pkt.3 3-Prowadzenie łokci na boki a następnie do dołu- Staram się tak robić.Wydaje mi się to naturalne i nie czuję tak pracy przedramion. 4-Różne szerokości i sposoby chwytu- Robię jeszcze podchwyt i neutral (młotkowy) 5-Rozciąganie pełnozakresowe- Wykonuję. 6-Powolne negatywy- Spróbuje,ale [...]
[...] na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie;-) No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?:-) Łukasz żaden wstyd,jesteś na podobnym poziomie jak ja,tylko miałbyś więcej pracy z udokumentowaniem wagi zawieszonego ciężaru a żeby skręcić film to wystarczy zwykły tani aparat cyfrowy już od dwóch setek.
Np; dzisiaj po całym tygodniu pracy i po obiedzie poszedłem na drążek zrobić próbę - 20 sekund broda nad drążkiem i max podciągnięć, udalo mi się zrobić 18x i wlaśnie się wkurzyłem i poszedłem do domu poleżeć i dupa. Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu. [...]
[...] na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo czułem jakiś lęk przed tymi [...]
[...] prościutko 20 ,nie jestem przygotowany jeszcze do tych siłowyach:) Ale jadę bo to może być jedyny konkurs mój w tym roku w Międzyzdrojach może mnie nie być będę za granicą w pracy. Daniel - Ja wiem że człowiek nie jest w stanie wszystkiego ogarnąć, bo i praca i dom, ale dobrze że jedziesz , bo później byś miał wyrzuty sumienia że nie pojechałeś, [...]
[...] tego na co dzień i jak widać dla jest to odpowiednie. Co do Bulka to jeżeli nie mamy po ręką zblinasowanego posiłku lub nie mamy czasu go zrobić, bo trenujemy w trakcie pracy bądź późno lub jakaś inna jest tego przyczyna to proporcje zawarte w recepturze typu Bulk doskonale się nadają po treningu. Aeroby w terenie zgadzam się, ale musisz [...]
[...] szczęśliwy bo będę miał artroskopię w 2009r", to wcale nie jest dla mnie pocieszające bo ja już w tej chwili mam problemy z poruszaniem się nie mówiąc już o pracy. A jeżeli prywatnie taka operacja byłaby za miesiąc to chyba lepiej jest to zrobić od zaraz niż czekać "pędzając" wuzkiem ortopedycznym po mieście (ironia). [...]
[...] się na stół operacyjny. Ciekawią mnie wasze opinie na temat opisu po rezonansie. Konkretnie, ile mi pozostało czasu jeżeli będę poruszał się trybem spacerowym a nie poświęcał się w pracy fizycznie? Czy ta degeneracja może przybrać postać "wyłączenia" mi stawów kolanowych w efekcie umożliwiając tylko zajęcie pozycji w wózku? Pozdrawiam
[...] czerwono, bo tylko pomidory jadłam , teraz mam zakaz %-) i jest wszystko oprocz pomidorow czyli kolorowo :-) Doris dawaj dawaj swoje :-D ja dodam jutro moje masowe, ale skleje je z tymi co zrobiłam dokladnie rok temu. Dodam je jutro bo mam je w pracy na kompie, i mam nadzieje ze bedzie dodatni progres booo jak nie... toooo wejde na ketoze :-P
Aaa, z rodziny owocozauorów, wiem, który, wiem :)) Dobra kończę ten spam, w pracy jestem %-)Jeszcze Adam zyebke dostanie za to kogo tu do działu przyprowadził %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-17 11:50:55
[BLOG]MisioPysio masuje po maxie
