do pracy

Kolega który jest z ukrainy przyjechal tuytaj do pracy. i mowi ze polacy sa jacys chorzy.. i ze za takie gadanie to zaraz wpyerdol by dostał ten który prowkuje obojętnie czy to kierwonik czy pracownik to zaraz w morde.

Noo niby takie nudy a ni sie objerzymy a pyerdolnie to i ząś do pracy ; /

chodze do pracy to tak jakbym sam sobie loda robił

Ja też lubie zapeyrdalac jak jadę do pracy Tramwajem : DDDDDD

BTW- 7 - Tak lekko ściąłem ok ja mykam do wyrka jutro na 6 do pracy w wy tu spamujcie do 3

Jadąc na siłownię mijam firmę w której pracuję. Dzisiaj leń szeptał do ucha - "Skręcaj w lewo, do pracy, napijesz się kawy, usiądziesz. Po co się będziesz męczył?" Nie dałem się gnojowi. Jak zwykle o 6 rano sztanga i ketle więcej ważą niż normalnie, drążek jakby grubszy i ktoś mi do pasa kilka kilo przypina, itd ;-) Rozgrzewka - skakanka, [...]

[...] - arsan - tussipect - ktorys z miejscowych spalaczy to panowie sprzedawcy sie dziwnie na mnie popatrzyli i stwierdzili ze oni nie wiedza cio to jest ( Hehe w drodze do pracy sprobuje jesio szczescia w innym sklepie. Quazar dodales mi jeszcze odzywki: bialkowa i weglowodanwa, jakbys mogl napisac dokladnie jakie (english please) to bylabym [...]

[...] Zegarek mi kroków z wózkiem nie liczy więc wychodzą bzdury a chciałam to też nrsc pod uwagę. Ale nie ważne. I jedzonko Dzieci wracają do żłobka dopiero 01.06. Ja do pracy pewnie też. Ale jeszcze nie wiem do końca... Ta niewiedza i niepewność są najgorsze. Ale trzeba przyznać że oswoiłam się z tą sytuacją. Aż ciężko uwierzyć że to już 2 [...]

Atram - myślę że na czas urlopu możesz zrobić sobie dyspensę :) Do zawodów jeszcze czas i na tym etapie możesz sobie na to pozwolić. Wszystko powiem. Czas urlopu przeznacz na odpoczynek,regeneracje i ładowanie akumulatorów. Później zabieramy się już ostro do pracy. Zadowolona?

Po powrocie z zawodów Atram ostro idzie do przodu.mocno zmotywowana i rozgrzana do pracy na sobą.Przeciwniczki tez pewnie trenują ale nie pozują tak dobrze ja ona.hehe.Już za dwa tygodnie się przekonamy jak to pięknie wygląda.13 grudnia gościmy u Radka.

Martusia juz po godzince cardio;-) i za chwilke do pracy marsz... Wzorowo };-) Do zobaczenia jutro!

[...] 14.01.2016 PT3 50/5 90/4 120/2 145/6 WT3 50/5 70/4 100/2 120/4 120/4 WTM 120/5 MC-- 90/5 130/3 170/3 170/1 później rozyebała mnie choroba po 38,4 gorączki, chodziłem do pracy i do domu i łóżko, brak apetytu i po rozmowie z trenerem kazał mi wyzdrowieć i wrócić do treningów :) dzisiaj 37,4 ale lepsze samopoczucie waga tragedia 64,8kg i na [...]

Jeśli chodzi o sen.. Staram się chodzić spać o 22-23 i wstawać o 6 rano jak ide do pracy a jak nie idę to 7-8 rano. Staram się nie przemęczać w ciągu dnia żeby zobaczyć od czego może być taki zły ranek spowodowany. Trening 4x w tygodniu: Góra/dół siła 3-5 reps, Góra/dół Hipertrofia 8-12 reps. Dieta Ani wysoko-węglowodanowa ani tłuszczowa. Jem 3 [...]

Powiem tak przy budowie estetyki ciała , FBW to jak rzezbienie w drzewie siekierą - powodzenia , oczywiście trzeba trochę porąbać , jednak prędzej czy pozniej trzeba wyciągnąć dłuta i inne zabawki do pracy w ciele ;-) FBW 15/10/5 jest dość sensownym rozwiązaniem jednak zależy dla kogo .

Kurde dziś byłem na badaniach lekarskich, ponieważ idę na wakacje do pracy, babka pobrał mi krew i.... mam siniaka dużego i boli jak dotknę, pewnie do jutro nie zejdzie, wiec trening stoi pod znakiem zapytania

kurva nie denerwujcie mnie ze capi, musialem sie wygrzac, mam mega choojowe dni i w ogole sypie sie wszystko co tylko moze... ale juz dzisiaj DZIĘKI BOGU do pracy na 23 do 5-7 zalezy ile bedzie zamowien ja mialem korki z maty, polskiego angla(nie korki tylko lekcje dodatkowe) i wszystko na WF'ach niby nadobowiazkowe ale wszyscy musieli chodzic i [...]

Do pracy i małe co nieco do przegryzania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/002f8b0bb11447f78ec34964e67ca09d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0c09d6df80641cba66b707d87ca9827.jpg

Śniadaniowo! Owsiane naleśniki z twarogiem zmiksowanym z białeczkiem i truskawkami (niestety większość truskawek jest w środku do dekoracji została jedna:D) i do pracy... Pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8cddc9085a14a0baf38458fb1afcc74.JPG Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-06-21 06:12:21

[...] Jesz to, co reszta rodziny, ćwiczysz jak chcesz i redukcja idzie. Chyba, że masz kulturystyczną rodzinę! :-) Teraz np. od jutra przez 2 dni będę miał 2 wymarsze dziennie,do pracy 20 minut (2km) i z pracy 40 minut (4km) robiłem też ćwiczenia na brzuch ale ostatnio jakoś odpuściłem i mam z tego powodu wyrzuty choć pewnie przy braku efektów wrócę [...]

/SFD/Images/2016/5/5/21a04072aab84b39ba27e043feac382d.png Świetny dzień dziś. Wstałem po 8 i jak nigdy byłem pełen energii ;-) Rano nawet kawy nie piłem, poszedłem do pracy na 2h, zrobiłem co miałem zrobić i do domu, szybki posiłek koło 11 i w drogę 25km, świetna pogoda przyjemnie się jechało. Wróciłem to pouczyłem się matmy z Matemaksem %-) [...]