do pracy

mój też chowa chiipsy i batoniki, hahahaaa! ale oprócz tego je zdrowo, nawet go namówiłam i piecze sobie sam wędliny do pracy (duma z męża!) i jesteśmy w fazie negocjacji i tego, co mu mogę ewentualnie obiecać, żeby zaczął mi piec chleb... ale on ma szczęśliwy gen- ma niezłą sylwetkę i do tego moje koleżanki twierdzą, że ciacho z niego...

[...] bardziej na godziny nocne. Przykładowo, kładziesz się spać o godzinie 8 rano, wstajesz po 7 godzinach i około godziny 16 spożywasz pierwszy posiłek. Przed wyjściem do pracy zjedz ciepły, większy i zbilansowany posiłek. To pozwoli na dosyć efektywną pracę w nocy, a jednocześnie nie zaburzy bardzo schematu odżywiania w dni wolne i pozwoli na [...]

mariusz tu nie ma duzo do myslenia, obetnij syf, jak ryz, makaron, chleb i takie tam ,jedz jajka, mieso, warzywa owoce, i tyle uloz sobie co lubisz jesc, nic lece do pracy nieroby, pozdro

Zapomniałam żarcia do pracy #-P Do 22 rabota, 4 h skikania, a ja mam tylko wyżebrane białko. Zuch dziewczyna;-] Aaaa, i gdyby się komuś nudziło, to wod, który rano wklejałam w spam, jest zayebisty. Nie krępujcie się/-)_ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-23 16:21:23

ja mam L4 do środy wiec w czwartek dopiero do pracy %-)

na kolacje jajka z majonezem + chleb z masłem mmm :D ide spać bo jutro o 5 do pracy :) do jutra 14...

zaś taki KING KONG nie jestem ale z ciebie fajny "koks" :P zaraz obiad rosół z wołowinki + pierś,ziemniak,kapusta czerw. masa4ever jade do pracy,narazie ŁOGRY do 22:20 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-07 13:23:28

witam z rana - plecy spiete po wczorajszym trening czas do pracy ,byle do 14 pozdro

siema no bicuch u mnie tez pada jak cholera, do dupy bo chcialem isc dzis na myjnie do pracy :/

co to za g**** ?? dobra zbieram dupsko do pracy dzis do 22 =/

1800zł taki zestaw wszystko śmiga na ULTRA detalach ja mieć komputer to już dobry mykam coś zjeść i do kościoła cya na 14 do pracy

[...] - 2 serie wg uznania arnoldki 10x8 10x12.5 x2 BICEPS - 2 serie wg uznania (np. uginanie stojąc ze sztangą ) 10x35 10x42.5 x2 TRICEPS - 2 serie wg uznania 15x25 x2 BRZUCH 15 x2 i %-) wtargnął jeszcze godzinny spacerek z psiakami 8-) ŻONKĘ tez zabralem :-D ... a teraz do pracy czas Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-10-19 13:45:03

czas do pracy :):) 60 mc wlazlo co wypuszczam klaki na zewnatrz idzie secik :-D w wolny dzien to chyba z setka wejdzie ... i zero zmeczenia , czekam na wiecej zlomu , jak na kijku bedzie setka to bedzie zabawa /-)_

poranny rozruch :) przysiad 55kg 5 x 10 przysiad przedni 55 kg 5 x 6 lawka skos 2 x 17.5 3 x 12 swing 2 x 16 6x 10 clean 2 x 16 6 x 10 long cycle 2 x 16 6 x 2 minuty biegac mi sie nie chcialo :-P do pracy mi sie tez nie chce :) ale muszem }:-(

mundur mialem 2 lata :-D i to wystarczy :) musze isc do pracy bo bank czeka na swoja dziesięcinę }:-(

jako ze do pracy trzeba jechac ciut kardio z rana :-D siad 10 x 20 30 40 50 60 70 2x5 80 90 100 1 x 110 120 130 martwy z pinow 3 x 80 100 120 140 170 180 podciaganie (maszyna :-D ) 6 x 5 i tak spompowalem bica z trickiem ze na miarce 43 wyszlo }:-( miska niepelna bo dzionek sie jeszcze nie skonczyl ,zapewne cos jeszcze wpadnie /-)_ [...]

O! To jest punkt jaki kiedyś chciałem komuś wytłumaczyć, kiedy amatorka przestaje przynosić efekty, wtedy jest sens rozglądnąć się za trenerem - jest na to odpowiedni czas i ma się odpowiednią bazę do pracy nazwijmy to specjalistycznej :-)

[...] bla bla bla majac +35 tylko GLOWA a to co pisza znawcy ze sie nie powinno , mam to gdzies /-)_ dzs zrobilem 150 siadow , wypilem.... sporo , jutro ide (jade do pracy ) po tym zrobie ... nie wiem flaszke i siady czy siady i flaszke ... i bede testowal ... co ? jeszcze nie wiem :-D ps . lubie taka muze :-D [...]

na trening wczoraj się nie wyrobiłam, zrobię więc dziś... 26.02.2014 ŚRODA DT suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata owocowa kupiłam sobie do pracy zgrzewkę wody i postawiłam pod biurkiem, muszę więcej pić...skórę na nogach mam tak suchą, że aż mnie piszczele swędzą @-| miska: praca: zielone tortillo - gołąbki ( sos [...]

[...] rzeczy z podłogi... :-D dzis końcówka sprzątania i lece na trening. a ibz serii: krotka rozprawka o ludzkiej głupocie: połączenie fasolki szparagówej, czerwonej fasoli , brokulow i kalafiora ...( w ilości 1.5 l pudelko żarcia do pracy) nie jest ze tak uzyhe eufemizmu - malo sCzesliwe... obrazowo : jak we francuskiej komedii "kapusniaczek"