SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30.09.2013 Fajnie się spało po nocce w pracy ale trudno...14:00 trzeba było wstać %-) Dieta Wszystko z tabeli. Co do ciastek własnej roboty to jestem na nie napalony i zrobię je jak będzie wolny dzień i produkty- bo jest to stały dodatek w mojej diecie. Tylko jak mi wyjdą jakimś cudem dobre, owsiane i przy tym MOCNO cynamonowe to kurde...będę jadł [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 21:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie będzie, treningiem będzie dzień na stoku. Na pojedyńczych dniówkach na Kasprowym dieta w sumie jest możliwa, treningiem znowu będzie dniówka na stoku. W pozostałe dni pracy dieta i trening możliwy. Tak więc będzie różnie...planem jest 60 - 70 dni na stoku, więc automatycznie tyle treningów na siłowni odpada. Do tego pewnie z 50 dni diety [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 14:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    19.10.2013 Dzisiaj wstałem dopiero o 11:00 zamiast o 8:00 :-/ Dzień wolny od pracy, jutro też. Pracuję dopiero w poniedziałek i to na dniówkę (7 do 19) więc to będzie dobry dzień na przerwę od siłki w końcu. Co do diety będzie wtedy ona głównie w oparciu o shake'a (mleko, wpc, banan, owsiane, włoskie) + normalny posiłek wieczorem. Dieta Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 19:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lukionline/redukujemy jak wariaci;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zachlałem.Jednak ciężko będąc podczas urlopu w domu i mając wokół setki pokus utrzymać się w ryzach. Najważniejsze,że wiem iż mnie może tylko zdopingować do dalszej ciężkiej pracy! Dzisiaj rano bieganko.Za picie dołożyłem sobie 2 minuty,czyli bieg przed siebie przez 14 minut i powrót.Pobiłem swój rekordzik.Tak daleko jeszcze nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2009-07-26 14:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stoczniowiec" to z pewnością ciężko pracuje fizycznie i z tego powodu jego wydolność kondycyjna i siłowa jest b.duża. Trening tych "kulturystów" ma się nijak do ciężkiej pracy fizycznej (masti pisał to samo w odniesieniu do treningów sportowców innych dziedzin). Pisząc o zawodach kulturystycznych w dawnym wydaniu myślałem o widzach a nie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14875 Data: 2012-06-14 10:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] do mozliwosci mojego klubu fitnes bo pewnie polowy urzadzen na niej nie znajde i bede musiala powymieniac cwiczenia na podobne (mam nadzieje ,ze z wasza pomoca ).. Moje zdjecia -duzo pracy mnie czeka ale wiem ,ze sie nie poddam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f129ab2b2d94be1b86100173ef9b4bb.jpg Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-18 14:40:03

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 14:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    U mnie dwa dnt pod zad. Wyszlo tak z racji pracy i takich tam gadzetow. Miske trzymam czysta w miare zjadlem moze raz jakiegos loda rozka a tak jajcy, miesko itp. Weglowodanow tyle co musze bo w dni nietreningowe mam niskie morale jak sie najem ich niepotrzebnie :) jutro ponoc plecki to cos powypisuje ciekawego. Poki co gnije w pracy do rana :)

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 23:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo typowy. I wlasnie dlatego, ze byl to maly ciezar i 20 powtorzenie. Miesien pracuje juz wtedy praktycznie w ciaglym napieciu. Byl zmeczony a ciagle wymaga sie od niego pracy, zaczyna sie podnosic jego napiecie- tak sie moze ratowac. W efekcie pojawia sie cos w stylu bolesnego skurczu miesnia. Czasem ruch ekscentryczny moze dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13683 Data: 2007-11-11 16:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Post
    Trening dla początkujących

    26.05.14r Poniedziałek - DT Dieta znów z poślizgiem. Po pracy wracałem firmowym busem, a rano miałem jechać w trasę startując z domu i wszystko się posypało... Telefon się rozładował, jechałem na oparach, bez dokumentów, a do cywilizacji i najbliższej stacji 20km. :)) Szczęście dopisało i jakoś dokulałem się do stacji benzynowej i spotkałem kumpla [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7505 Data: 2014-05-27 13:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrzuciłem - do mety osłonowo sylimarol 70mg jadłem , ale czytałem też , że sylimarol słaby i możliwe. a co do Propa - to nie mam wiedzy co do Iniekcji i mam nieregularny system pracy - co troche mi utrudnia 1 tydzień. Poniedziałek - środa - Sobota - Niedziela 2 tydzień. Wtorek - czwartek - piątek po 12 godzin - więc musiałbym się kuć w pracy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2015-01-17 12:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrot myslowy %-) Pelnym zdaniem mialoby to brzmiec: W mojej pracy calki to bezuzyteczne gowno. Tu się mogę zgodzić częściowo. Nadal używasz komputerów które używają najbardziej zaawansowanej matematyki. Więc nie do końca aczkolwiek faktycznie, do zaganiania bydła które nie wiedziało co z sobą w życiu zrobić więc postanowiło Ci sprzedać swoje [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 20:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p[rzywitam Cie tradycyjnym w tym dziale: kim ty kuhwa jestes? :D warezz - przedeszytkim pracy w grupie, po drugie nie podaja nam zadnych info na tacji doslownie 0, ejdno rownanie wiec wyszukiwanie informacji samemu bo trzeba kazdy element takiej turbyiny wiatrowej znalezc i pomyslec jak go zmniejszyc lubco innego zastosowac, i do tego wzorow tez [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 01:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeść? Owoc czy może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? Jestem w stanie być w domu po pracy do godziny czasu/ Czy może jeszcze inna wersja? Eh dużo pytań zadaję za co z góry przepraszam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/264908410a7f4ea68ec8e3f871041484.png

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 11:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś pomoże, coś ruszy. Brzuch ciągle ma taką kortyzolową oponkę, że tak to nazwę. Jeśli głupoty piszę to będę wdzięczna za korektę przez mądre osoby :-) Od dziś mam urlop w pracy cieszę się ogromnie, bo już zła jak osa chodziłam, zero chęci do fitnessów. Odpocznę od nich i z radością później wrócę. Treningi siłowe oczywiście zostaną - one mi [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 20:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x15 Schody 45min Dziś wykorzystałem nowe hamery na plecy, są naprawdę zaj**iste. Szczególnie ten do ściągania podchwytem- ogień :-} Plecy bardzo fajnie potrenowane. Dziś w pracy do 15, a później odpoczynek, cały dzień będę leżeć i oczywiście 30min cardio przed ostatnim posiłkiem :) Waga 82kg 1. 40B 20T 0W (Przed treningowy) 2. 50B 0T 35W (Po [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

    Post
    Dzienniki Juniorów

    które zdjecia są świeże? z lewej czy prawej? (niestety nie moge sprawdzić sam bo zdjecia z 1str poginely) kiepskie foty do oceny Waszej pracy, następnym razem rób w tej samej odległości najlepiej wymiary fajnie idą a to najważniejsze wyniki dzis poznym wieczorem lub jutro Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-01-26 19:02:19

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 14:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] 6th 2003 Mr. Olympia 6th 2003 IFBB Show of Strength Pro Championship 6th Na reducji jestem 5dni, dieta 2700 kcla narazie , Hst i chyba aeroby doloze , zalezy jaki ruch w pracy bedzie, snily mi sie kotlety schabowe, ktory prawie nie jem teraz chociaz kilka lat temu jadlem duzo i kurczak po chinsku z ryzem. Spadam bo w pracy jestem pozdro PS co [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 20:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za słowa otuchy, mam nadzieje, ze będziecie mnie motywować do cięzkiej pracy! Odpowiem na kilka postów DogFace Jeżeli zauważyłeś coś co poszło to się moge tylko cieszyć ale jak pisałem nie liczyłem tutaj na wiele - jak troche mięcha pod koniec wpadło to dobrze. Szkoda, ze nie robisz testu Zdrowia! j.santana Dzięki. Staram się, że jezeli [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 21:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ach, oczywiście będziesz musiała znaleźć sobie jakaś pracę, bo nie będziemy dłużej płacić ani za Ciebie, ani za Twoją naukę, ani za lekcje muzyki. Gdybyś nie mogła znaleźć pracy i mieszkania, radze Ci skontaktować się z Paulo. To gość, którego poznałem w wojsku, nie wiem dokładnie, czym się zajmuje... Ale wysłałem mu Twoje zdjęcie i odpisał mi, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 14:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noelionka/BLOG- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wygląda następująco: 1.rano tj. trochę przed siódmą - kanapka chleba razowego z tym co się nawinie:) w lodówce - najczęściej to jakaś szynka, albo ser 2. drugi posiłek jest pracy - koło 9tej - i jest to serek wiejski - czasami zwykły( 200g), czasami light(150g) 3.koło 12tej obiad - to co podają na stołówce - jakieś mięsko - najczęściej jest [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2008-02-17 18:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)