[...] że tak ma każdy, no może większość nie każdy ;-) Dużo łatwiej wrzucić coś na szybko w biegu niż pichcić porządne posiłki. Och, żeby mi tak żonka gotowała @-), no ale ona z pracy wraca później niż ja. Ogólnie bardziej tu problem z "organizacją żywienia w rodzinie" no nie mówiąc już o tym, że otwieram lodówkę a tak światło. Dzieciaki jedzą obiady [...]
[...] oliwa http://img545.imageshack.us/img545/1263/u60d.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Wczoraj czułem znużenie ale myślałem że to przez nadmiar pracy i temperaturę, okazuje się że to grypa jakaś....dzisiaj ślinę ledwo łykam i w nosie piszczy, tylko tego brakowało. Do póki czuję się na siłach jadę według planu, na noc [...]
[...] na dupie. Nie obchodzi mnie waga sila ani pogoda w ugandzie. Mam byc tak pociety zeby mi bylo z 200m przez korzuch widac watrobe. Dobra juz Wam nie smuce. Wracam do ciezkiej pracy bo mi kawa stygnie, znaczy bo mam o tyyyle do zrobienia :) pozdrawiam wszystkich ktorzy jedli piers z kurczaka z plastikowego pojemnika i nie zrobili przyjemnosci babci [...]
[...] tylko pogodzić się z opiniami ludzi. Muszę pogodzić się z ignorancją, jaka otacza nasz sport. Poddaję się temu, że większość ludzi nigdy nie podniesie książki i nie odrobi pracy domowej sprawdzając tego. Poddaję się temu wszystkiemu i mówię: „Słuchaj Jon, miałeś kontrowersyjną karierę. Ludzie mają ubaw z czepiania się ciebie. Jesteś dobrym [...]
[...] wiele pytań. Np. czy warto odchodzić mocno od swojej wagi? Wg mnie nie warto i wg mnie Wilder się o tym przekona. Z kolei JJ w cięzkiej powinien domasować dosłownie parę kg czystego mięcha, które raczej przyjdą naturalnie (albo bez wielkiego nakładu pracy) jak nie będzi wchodził w okres cięcia. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-01-01 12:35:33
[...] ocierają i dlatego boli. Może tak się zdarzyć, że wpadną w wolną przestrzeń stawową i zablokoują staw. Pan zwórcił uwagę na fakt, że ból pojawia się, podczas sprawdzania pracy barku, kiedy chce i w różnym stopniu natężenia. Nie wiem jak to dobrze wyjaśnić. np. Raz pojawia się kiedy podnoszę rękę bokiem a raz nie, nie odczuwam bólu odpychając [...]
[...] i powiedzieć "nie bądź chłopie naiwny, to nie działa"? Pływaj wolniej, ale bierz suplementacyjnych bubli. Swojego czasu miałem okazję natknąć się na temat poważnej pracy naukowej na temat roli maskotki w osiąganiu wyników sportowych? Co w takim razie moglibyśmy tutaj powiedzieć? Warto chyba pamiętać, że potęga naszych możliwości tkwi w [...]
[...] poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. Czyli rocznie godzin: 52 tyg x 37 = 1924 h i to 18500/1924 = 9.6 na h (blisko twojej) Wiec zeby zarobic jak ty: 38687 funtow musi zrobic dokladnie [...]
[...] woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, zielona x1 Jest dobrze - już mi się chce treningów, już czuję ogólne pozytywne nastawienie do świata. Przymusowa przerwa z racji nadmiaru pracy dobrze mi zrobiła. Zaczynam chyba powoli wyczuwać jakie potrzeby ma mój organizm. Na początku starałam się jedzenie rozkładać równo, bądź zostawiać więcej na później, w [...]
[...] z jakimś dziwnym uchwytem, bo jeden wyciąg był zajęty. 3a) Duży ruch dzisiaj, nie miałam wolnej sztangi to ćwiczyłam z taką fitnessową. Skupiałam się na szybszym ruchu i pracy sztangą blisko ciała. 3b) Ok 4) Ok Wszędzie "ok", ale trening zaliczam do nieudanych. Od samego początku było mi po prostu ciężko. Miałam nadzieję na jakiś progres a [...]
[...] mi "prezent" %-) Dowód poniżej (moi nowi kumple i nóżka %-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9093b8cbe4f94fbcb70de0dce38ae91c.jpg (naderwany mięsień brzuchaty łydki - wypadek przy pracy %-) ) Zawieszam prowadzenie dziennika na 2 tygodnie. W zależności od możliwości będę chciała jak najszybciej wrócić do treningów i fitnessów, bo już dzisiaj po jednym [...]
[...] 4x kawa,pół litra wody - za mało! Ja zwykle mało piję, nie czuję jako tako potrzeby raczej jak mi się przypomni że trzeba ,co innego kawa {{:-( Orzechy podjadałam w pracy. Długo nie wpisywałam, nie było za bardzo się czym chwalić (nadal nie jest :-{ ), ale każdą wolną chwilkę przed komp spędzam na tym forum czytając, przeglądając i ucząc [...]
[...] i musiałam odkładać drążek i tak kilka razy. Potem już było ok. TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Trening A. 06.10/29.09/24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach RCC/R20/25/30/30 uwielbiam przysiady, myślę że następnym razem dołożę [...]
[...] 4b. odwrotne brzuszki25x3 25/22/20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25x3 25/25/20 Komentarz: rozgrzewka him, ham, brak aero, roziąganie będzie wieczorem po pracy 1 ok,chwyt mi już puszcza następnym razem spróbuję przemiennie, 2b musiałam zrobić na innym wyciągu stojąc, ok 3b dołożyłam, ale w ost serii ledwo ledwo.. 4. ok
Dzisiejszy trening 4 dzien z kolei, ale potem cały weekend w pracy i nie bedzie czasu. Za to dziś wolne to sobie odpoczne :) Zgodnie z zapowiedzią po konsultacjach zmniejszam troszkę obciążenia i wlaczę z przeprostami w kolanach Dzień 2. 3s x 6-8 Dół A 24.09po personalnym/ 15.09*nc/08.09/01.09/25.08poprzerwie11.08*nc/04.08/29.07/21.07/14.071dc/ [...]
[...] łączone) 35/35/35 - ok nast razem dołoże do ost serii +5b. uginanie siedzac na maszynie 35/35/35 - ok. dawno nie robiłam 6. Wspięcia na palce 3s 15-12 maszyna rózne ustawienia stóp 75/75/75 - po serii: stopy na zewn, wewn , prosto 7.wznosy z opadu 3x15 3x15 Rozciąganie będzie po pracy. Suple : mg, omega3, wit c , wit d, bcaa podczas treningu
[...] czy koksowal czy nie? Wazne,ze dobrze wyglada... Koksy sa ogolnie dostepne,ale czy kazdy koksujacy wyglada jak On? Nie wydaje mi sie...Koksy sa dodatkiem do ciezkiej pracy ktora wykonal,a ze ostro namachal sie zelastwem to chyba nie budzi zadnej watpliwosci... Dla mnie jest ziomkiem,ktory dzieki ciezkiej pracy wyglada tak jak wyglada. [...]
[...] pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez przerwy. Moje przyrosty i poprawę sylwetki zahamował bardzo wyjazd do Anglii, gdzie spędziłem ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie możliwe było nabieranie dalszej masy mięśniowej. Mimo tego, zawsze chodziłem na siłownie, [...]
[...] u Mamusi i mieć podane wszystko na tacy Czego nie kumasz, że było koło północy a ja miałem jeszcze cały zlew naczyń do umycia - nie tylko swoich bo jeszcze ojca ale po pracy był strasznie zmęczony, ogarnąć w domu, zjeść umyć się i dopiero spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może wogole nie pojde spać Pisałem Ci już żebyś nie płakał Na [...]
W ogóle gdzie jest Kinder Pinguini bo mam do niego parę propozycji co do strony i pare artów co by smutny nie był Jak wrócę wieczorem z pracy to podeśle Ci art na pw sprawdzisz i jak uznasz ze warto to wrzucisz. A moja propozycja co do strony wygląda tak że jeśli klikamy w dział odnośnie twórców sztuk walki to mogło by ich wyświetlać [...]