Witam mam do was wielkie pytanie jaki trening wytrzymałościowy robić mam miesiac czasu do zawodów waze 73 kg wiek 15 lat zalezy mi na wytrzymałości naprawdę bardzo pilnie biegam 2 razy w tygodniu po 40 min
Witam Mam 21 lat 187cm 85kg mam 15 ampułek tesoteron 100mg i 150 tabletek metanabolu do tego zakupiłem witaminki i 6.8 kg mutant mass oczywiscie 20 tabsów clomid prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu
wyciskam dopiero 50 kg chciałbym robić tym serię do świąt mam 15 lat i ćwicze od 2 miesięcy 3x w tyg. czy to wogyle wykonalne żebym machał 50 serie do świąt ?
czesc mam 15 lat mam 182cm wzrostu 74kg wagi chciał bym zejsc do 67 tylko ze chcem brac clenbuterol ..Mianowicie chodzi mi o to jakich skutków ubocznych moge sie spodziewac prosze o wyszczegulnienie z gory dzieki
bardzo bym chciala schudnac 20 kg, mam 15 lat a waze okolo 70 kg ,nie wiem jakie mam robic cwiczenia oraz co mam zjesc aby schudnac,bardzo prosze o rade gdyz zalezy mi aby schudnac 20 kg do 4 lub 5 miesiecy.
Mam do was ogromną prośbę mam 15 lat i chciałbym żebyście ulożyli mi trening mam do dyspozycji ławeczke ze sztangoą i hantle 4 i 3 kg. Głównie chodzi mi o klatke piersiową bicepsy barki i brzuch.
Witam mam 15 lat 171 cm wzrostu 66kg wagi , mam do dyspozycji 2 hantle po 5kg , ewentualnie drażek ,puki co zbieram fundusze na kupno ławeczki itp. jesli z hantelkami mozna ułozyc trening to porsze o ułozenie i o diete ???
Mam 15 lat , 182 wzrostu i 110 kg wagi ;o Chciałbym shcudnac i nabrac sily by nie byc jak taka larwa bez siły i wgl.Krucho z kasą i nie mam dostepu do zadnych sztang ani nic .Jakie cwiczenia byly by najlepsze dla mnie ?
Witam, mam 14 lat, 1 marca 15 i ćwiczę na siłowni. Na klatę podnoszę 25kg, i 20 kg podnosze sztangę od brzucha do piersi 20 kg. Bardzo zależy mi na wzroscie i pojawia się pytanie, czy od ćwiczeń może zahamować mi się wzrost?
witam mam 17 lat 169cm wzrostu , 65kg i nie radze sobie z układaniem diet Proszę was o sensowną na mase prosze tez uwzglednic iz do 15 jestem w szkole Za pomoc oczywiście SOG-i pzdr
Wiek: 15 lat Waga: 87kg Wzrost: 182cm Chciałbym spalic okolo 14kg. Mogli byscie zalecic mi diete jakas? Do tego jakies cwiczenia, otoz to chcial bym wyrzezbic jeszcze klatke :P.Prosze o jakies porady i wypowiedzi.
Mam 14 lat. Mam nadwage i szukam diety odpowiedniej do mojego wieku, ktora nie bedzie zaburzala mojego cyklu dojrzewania . zna ktos odpowiednia diete ? Chcialabym zrzucic ok 10 -15 kg. Tyle brakuje mi do wymazonej wagi.
Witam jestem początkującym mam 15 lat(55kg, 165cm). Nie wiem jak ułożyć sobie plan ćwiczeń. Posiadam tylko hantle i drążek.Proszę o podpowiedzi co do planu.Pozdrawiam.
witam mam 15 lat ważę 65 kg wzrost 174 dopiero zaczynam ćwiczyć, i mam do was pytanie, chce ćwiczyć 2 miesiące na sucho cykl odrzywki i nitrobolon ii lub kreatyna. co mi polecacie, na dobry początek. z góry dziękuje.
Mam 15 lat, waże 65kg i nie wiem czy mam się zabrać za ćwiczenie ale małymi ciężarami do 40 kg?? czy nie zniszczę sobie stawów ??? Zmieniony przez - Daymond06 w dniu 2009-10-27 20:14:50
witam w domu mam mala silownie czyli bieznie pare gryfow i worek treningowy mam diete polecicie jakies witaminy lub odzywki do 15 lat najwiecej biegam na biezni chcialem troche schudnac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest to moja pierwsza dieta, trzymam sie jej ale chcialem dac do oceny, Wiek 15 lat Wzr : 181-82cm Waga 86kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540510869f1941b2b8853342a2168278.png
Witam mam 15 lat i chodzę na siłownie i mam prośbę do was czy by ktoś chciał mi ułożyć plan ćwiczeń. I jak by ktoś mógł mi ułożyć dietę. Biorę odżywki na masę. Z góry dzięki Wam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam do was pytanie co zrobić aby zwiększyć swoją siłę i masę przynajmniej tak 10 kg. Mam jakieś 163 cm wzrostu ważę około 43 kg i mam 15 lat, jakieś ćwiczenia, dieta lub odżywki ?