Odnośnie wody to ja od 4 lat ( ja i cała moja rodzina ) pijemy wodę tylko z kranu , uzywamy dzbanka filtrującego i filtrów zwykłych firmy AQAPOOR czy jakos tak ( te z biedronki) i wode leje do butelki którą raz na jakiś czas wymieniam i i myję . Wode w miescie mamy bardzo dobrej jakości ( nowa stacja uzdatniania ) ale rury jak to rury [...]
Pompki
siema mam 17 lat chodzilem przez jakis czas na silke i niestety musialem zrezygnowac gdyz zaczalem plywanie... zalezy mi na fajnej sylwetce i codziennie robie serie pompek 10 x 15 z przerwami po 10s i w zwiazku z tym mam takie pytania... czy moglbym robic np 3 serie pompek dziennie??? i czy przerwa 10s nie jest za mala na odpoczynek...??? i takie [...]
Pompki
No wiec tak mam 15 lat. Robililem pompki hmm od Pol roku ale nie regularnie. Zaczelem od 10. Robilem w kazdych wolnych chwilach. Po 10 , 20, 30 zalezy jak sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem [...]
Kręgosłup to nie zabawa tutaj trzeba bardzo uważać i o niego dbać to tak apropo ;) Ja mimo że mam 15 lat zmagam się z bólem lędźwiowym od dzieciństwa od wakacji pojawił mi się lekki ból przy schylaniu a potem coraz mocniej, aż nagle podczas luźnego sparingu bokserskiego skręciłem się do lewego prostego coś strzeliło i przeleżałem 2 dni bez ruchu. [...]
15 lat temy to ja konczyłem prawie technikum i nie kojarzę by ktoś chodził na siłwonie, o sieciówkach typu pure itp nie było mowy, osób trenujacych jak na lekarstwo 30 lat temu - w 1988 roku ja kończyłem liceum i było nas w w klasie trzech ćwiczących na siłowni. Dwa lata wcześniej wszedł do kin Terminator i naprawdę zrobił swoje...
[...] z dietą w dziale odżywianie, nie tutaj. Wzrost 179 cm i waga 66 kg to nie jest nadwaga, ten tłuszcz, który jest widoczny głównie na brzuchu to wynik nie odpowiedniego odżywiania się stąd taki 'efekt' W Wieku 15 lat można już powoli zaczynać trenować z ciężarami. Skoro nie masz dostępu do sprzętu to odwiedź dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.
[...] jest niski a inny wysoki 2.Człowiek ma kilka etapów wzrostu do 21 roku życia wprawdzie często komuś wzrost z 17 roku się nie zmienia jednak bywa tak że ktoś miejąc 18 lat miał 175 a miejąc 21 lat 180 Mam kolegę który na początku pierwszej liceum miał 164 a teraz jest w klasie maturalnej i ma 180 Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu [...]
Płeć:mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 64kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej,siły itd. Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia oraz w domu ławeczka,obciążenie,sztanga i sztangielki Dieta :"Jem zdrowo i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 prop, wins, meta cypio tren ace 8. TRENING: 4x split, 9. CEL CYKLU:sucha masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
nie przetlumaczysz. On ma 15 lat i już koniecznie musi wrócić do ciężarów bo jest światowym kulturystą i ma 30 w bicepsie :D takze śmialo dajesz na siłke i jedziesz :D za 10 lat wygrasz paraolimpiade spokojnie ;)
2. WAGA: 110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -125 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] za Ciebie: MUSI BYĆ ! ! ! A co do treningu Twojego kolegi to może najpierw zajrzyj na profil Tomek1450, który Ci doradzał i zdecyduj czy posłuchałeś właściwej osoby. Bo gdybyś sprawdził to byś wiedział, że Tomek trenuje już 13 lat, a jakoś wątpię, żeby Twój kolega miał choćby 10% tego stażu Zmieniony przez - manthor89 w dniu 2012-02-10 15:16:35
Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]
Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]
Jak urosnąć, od roku nic nie urosłem (15 lat)
Normalne ze sie rosnie tylko do 15-16 lat pozniej jzu malo kto rosnie nie przejmoj sie mogles byc wiekszym kurduplem ;p
Jak urosnąć, od roku nic nie urosłem (15 lat)
"edit: aha, masz 15 lat to daj se spokój, sam zobaczysz urośniesz do tego czasu aż sie zdziwisz, a jak nie bardz oto wtedy prubuj, wszystko powinno byc podyktowane zdrowiem, bo można krzywde sobie zrobic a bardzoej zaawansowany wiek to większa pewnośc że nie zahamujesz czy tak nic sobie nie skrzywisz w trakce wzrostu organizmu." No jesli [...]
[...] musiałem się odnieśc. Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co wypisujesz....każdy osiaga limit 10s. na 100m lekko? Chłopie,oficjalny rekord Polski niepobity od ponad 30 lat to równo 10sek....żaden Polak nigdy nie zszedł ponizej 10sek.(de facto Marian Woronin jako jedyny raz zszedł ponizej 10sek). W samej Europie będzie moze z 15 osób które [...]
[...] dokładnie jest temperatura w miejscu pracy i czy nie masz przejsc z pomieszczeń gdzie jest różnica np 15 *C pomiędzy jednym a drugim pomieszczeniem, czy pracujecie na akord az do wyczerpania zamówień czyli bez limitu czasowego ?pracowałem w chłodni za granicą, (ponad 25 lat temu )coś wiem na ten temat i sam wproawdziłem wtedy system zaradczy
musze przyznac , ze , az tak fachowej pomocy nie oczekiwalem :) no wiec : po raz pierwszy pojawilem sie na silowni na wiosne 1995 ( 15 lat ) od tego czasu do roku 2001 chodzil na silownie z czestotliwoscią 3 miesiace / rok , wiec ciezko to uznac za jakies trenowanie ... od wrzesnia 2001 cwicze mozna powiedziec regularnie od wrzesnia 2002 stosuje [...]
nooo jak uzył to kibel 10 siona z przedłuzeniem reki chyba od 3 do 15 lat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
