Nie no, do lekarza pójdę na pewno, bo chodzić i nie wiedzieć, co mogę a czego nie mogę robić (nie tylko zresztą na siłowni) to jednak lekka paranoja jest. A co do sugestii numer dwa, jakbyś to widział? A Tył barków Plecy Biceps B Klatka Środek i przód barków Triceps i robić 3x w tygodniu? Czy ja źle zrozumiałem?
[...] masz mało urozmaicony, dodaj tłustych mięs , ryb, olej kokosowy, masło klaorowane, awokado. Wafle ryżowe też od czasu do czasu, na takich produktach nie bazuje się. Tutaj z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] jest bezsensowny... za mało białka w porównaniu do ilości WW proporcje B do W powinny być w granicach od 1:3 do 1:4 A obowiązkowo 1:4 w posiłku potreningowym. Podaja z czego składa się ten koktajl Za dużo tłuszczy masz w obiedzie dorzuć jes do posiłku 2 w postaci np orzechów włoskich. Koniecznie dodaj ważyw bo nie dasz rady bez ich pomocy [...]
[...] o pierwsze miejsce, ale mamy przecież dwóch Polaków na podium. To mnie bardzo cieszy, bo daje obraz, że nasza kulturystyka jest mocna i liczy się na Świecie. Jedyne, czego żałuję jest to, że Andrzej Maszewski a zwłaszcza Adam Adamski nie dostali się do finału. W przypadku Adama, to ma jeszcze przyszłość przed sobą i przy odpowiednim [...]
[...] ocenę mają wpływ: 1. Ogólne proporcje ciała, symetria, kompletność - brak słabych punktów i nazbyt wyróżniających się grup mięśni. Tu Radek ma wiele do poprawienia, czego nie można zarzucić Robertowi. 2. Ogólna masa mięśniowa, "pełność"-pękatość mięśni , oczywiście w stosunku do wzrostu. 3. Forma startowa - separacja [...]
Jak z kim dyskutuje to chciałbym mieć równe szanse, pokaż wkońcu swoje fotki, czego się boisz? Śmieszny niestety to jesteś ty, do mnie szacunku itd nie musisz mieć bo mi zwisasz, ale do moderatora powinineś mieć, więc to już świadczy o Twoim zachowaniu, anonimowy kolego. Ok miałeś już nie pisać, więc o to Cię prosze, wyraziłeś swoją opinie, ok, [...]
[...] urodziłeś się z trądzikiem? ba...ktokolwiek na świecie się urodził z trądzikiem? nabyłeś tego paskudztwa jedząc syf (czyt. produkty, których nie tolerujesz) w wyniku czego osłabiłeś organizm na tyle, że nie potrafi poradzić sobie z niektórymi bakteriami (tu owe badania pryszcza pod mikroskopem....). Chcesz się skupić na leczeniu czy na [...]
[...] Obciążęnie w poszczególnych ćwczeniach: Wiosło 60/65/70 Wyciąg 50/60/60 Uginanie 28/28/28 Młotki 11/11/11 Dzisiaj nie zrobiłem progresu w ćwiczeniach na biceps gdyż jakoś nie dawałem rady z większym obciążęniem i strasznie bolały mnie przedramiona, niewiem od czego.. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-05 19:10:09
[...] PCT które mogło by mi pomoc wrócić ze wszystkim do normy hcg clom z nolwą proviron b6 ,l-dopa castagnus albo caba zma też pewnie moge dorzucic i jakies kompleks witamin Ile czego powinienem miec i w jakich dawkach ? Spróbuje sam rozpisać 25.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg pierwsze dwa dni 150mg clom pózniej 24 dni clom po 50mg 30 dni tamox po [...]
[...] uwazaliby za dobro i zlo ,ja uwazam ze uczenie ludzi bzdur,naciaganie ich na straszne pieniadze etc.-to jest zle,i juz." Dobrze, na jakiej podstawie twierdzisz, ze to czego naucza sifu to bzdury? Bo to juz jest konkretny zarzut. Wiec prosze o dowod na Twoje twierdzenie. "Skoro sie nabijacie z tsunami(no,niezle mna pomiatalo...:)),to [...]
"Napisałem własny plan. Instruktor powiedział , że jest dobry." i TYLE w temacie przynajmniej z mojej strony . Układasz sam plan bez żadnej wiedzy , idziesz do instruktora ( nie wiem czego ) który ci go akceptuje i następnie na forum żeby co .....
idz chlopie do lekarza, prawdopodobnie jezeli nie masz nadmiaru prolaktyny w organizmie to masz nadrwazliwosc sutkow na prolaktyne ,lekarz niech Ci przepisze BROMERGON ewentualnie jakis zamiennik o innej nazwie marketingowej i zaleci dawke nie ma sie czego wstydzic :)
[...] ze aikido nic nie daje, a z filmow nic sie nie nauczysz powinienem byc lamusem... a jednak - w nowej klasie mam qmpla - od 1,5 roku chodzi na muay-thai - silny, szybki - czego wiecej chciec... jego qmple mowia ze nieraz go "w akcji" widzieli i ze niezly z niego fighter... przed wf-em zrobilismy sobie taki pseudo sparing... ruszyl na [...]
[...] na konferencji po meczowej prezes drużynny Naftówa powiedział: "Kujawiak to zdecydowanie bardziej doświadczona drużyna ma za sobą występy na arenie międzynarodowej czego nie możemy powiedzieć o nas. Zawodnicy włożyli olbżymi wysiłek w ten mecz niestety zabrakło nieco szczęścia. Pozostał nam jeszcze mecz o 3 miejsce musimy jak [...]
Jakryc, uratowales to forum w moich oczach - bardzo chetnie porozmawiam o trappingu. Od czego zaczac? Jesli chcesz rozmawiac na ten temat, spodziewam sie, ze pewnie masz jakies (choc skromne) pojecie o tej strefie combatu. Jej, glupio to zabrzmialo... Chodzi mi o to, ze nie wiem, czy zaczac od podstaw trappingu w JKD, czy nie. Taaaak... chyba [...]
ćwiczyłbym %-) a co do budzetu, to po prostu taki zeby wystarczyl na zdrowego nie zwiesniaczonego sedana. a czego oczekuje sie od samochodu? ze bedzie wygodny i nie bedzie sie psuł co miesiac po wyplacie %-)
[...] po 8powt) Lekkie siady 50%/5x2 60%/3x3 75%/3x3 (dynamika) Brzuch Co do schematu, który przedstawiłeś na początku to tylko schemat(popularny), według którego można ćwiczyć, a procenty są różne w zależności od okresu w jakim się znajdujemy. Gdybyś zaczął od 90% i jeszcze obciążenie dodawał to szybko bys się zajechał. W razie czego pytaj. Dobranoc
[...] to tak wesoło nie było.. Najlepiej pod ulubieńców jako przyczynę porażki przypisać lekceważenie, STRACENIE FORMY, kontuzje, koksy itp i wtedy jest jasność co nie ;-) !? czego miał wyglądać źle z takimi kelnerami ,zresztą nie wyglądał specjalnie ,a z Juniorem lepiej sobie radził niż z Nelsonem, jak przyjechałby do polski naj**ać Różala to [...]
MS w Kulturystyce Mezczyzn- Bahrain 2008
