Ale możesz go pobić o np.30kg i pozostaniesz w tabelach na wieki, czego Ci życzę... Niczego nie można być pewnym.....3 lata temu wynikiem 215kg pobiłem RŚ federacji WPC , i było to o 25kg więcej od poprzedniego. Kolega też mówił podobnie jak Ty ....a tutaj rok później rosjanin wywalił 225kg i tak już zostało :-)) Dla przykładu podam że w federacji [...]
[...] z lekkim zatrzymaniem na dole 185kg x 1 totalny brak dynamiki , ale ogólnie nie jest źle ....aczkolwiek mnóstwo ciężkiej pracy przede mną żeby na zawodach zrobić coś z czego będę zadowolony TRICEPS wyciskanie wąsko łokcie wzdłuż tułowia 120kg x 4 120kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 Dzisiaj siadam z zeszytem i spróbuję coś napisać na kolejne [...]
[...] 1g 8g 1g Ponizej 20g(okolo) ww wchodzisz w ketoze, ale to nie jest potrzebne do utraty wagi, wiec nawet jesli uwzgledniajac warzywa przekroczysz ta wartosc, to nie ma sie czego bac, bo waga i tak bedzie spadac. Pozatym, wg mnie to zdrowie przede wszystkim. Jak gdzies jest cos nie tak, to prosze Biniu popraw pozdrawiam Logan "Posrod [...]
[...] presja ciążyła na Rorym, bo robi się z niego mistrza UFC - następce GSP i walczył na tej samej karcie co on, 20 rocznica UFC, faworyt 4:1, nie ten sam Rory, bo nie wiadomo czego leg kickami Lawlera nie okopał co było najlepszym wyjściem, obalenia nie wchodziły, CZYLI nie był sobą %-) <-- żałosne byłoby takie gadanie i totalne poniżenie Lawlera, [...]
Maciej pływam z bojką, dzisiaj to wogóle mus bo mogło być przeróżnie, a chętnych to raczej nie widziałem do skoku w wodę w razie czego, trzeba liczyć na siebie, jakieś parki pozamykane w samochodach bo przecież wiało mocno :) i kilku wędkarzy w ciepłych swetrach, miłe zaskoczenie powycinali trzcinę która była w jednej części jeziora plus jest dużo [...]
Sam nie wiesz czego chcesz!Moja rada wez sobie na spokojnie usiadz na fotelu kanapie o ile taka posiadasz(ch.uj moze byc taboret typu REKSIO) usiadz wygodnie,wez zastanow sie,pomysl czego pragniesz,czego chcesz,co jest twoim priorytetem,i przyjadz napisz do jakiego wniosku doszedles i wtedy pomyslimy! Papa Mlodziak (sorki ale jestem przezebiony)
[...] i skuteczna współpraca? Bardzo efektywna i bardzo skuteczna. Jak wyżej. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak. Wszystkie rady. Niczego nie poddawałem w wątpliwość, bo wiedziałem, że Antek zna się na rzeczy. 8. Czy projekt pomógł Ci bardziej zrozumieć kulturystykę? Tak. I znów te trzy aspekty: dieta, [...]
[...] że jest pierwszą zawodniczką w kolejce do walki o tytuł. Wcześniej pokonała przez decyzję Joannę Calderwood. Do pojedynku o tytuł przystąpi z solidnym rekordem 13-2 z czego 6-2 w UFC. Z kolei Valentina Shevchenko ma rekord 18-3 w tym 7-2 w UFC i jest na fali czterech zwycięstw z rzędu po przejściu do dywizji muszej. Wywalczyła zwakowany [...]
Co do treningu to tak: -mozliwe ze było za małe obciazenie -za szybkie tempo cwiczen (chodzi mi o faze unoszenia/opuszczania) -za długie przerwy Teraz powiedz jak było i odpowiemy Uwierz mi ze 12-14s na duze partie spokojnie wystarcza Dieta jest od masy/redukcji lub czego człowiek zapragnie
[...] doprowadzili faceta do takiej leukopenii i anemii że on nie może wychodzić z domu bo każda gówniana infekcja jest realnym zagrożeniem życia - i czy nie powinno się próbować czego zrobić a on mi tłumaczył, że jak nie udaje się zamienić antypsychotycznych leków na co innego i teraz lekarz ma wybór: testować nowe i pozwolić układowi krwionośnemu [...]
[...] To był dobry dzień :-) Micha: Makaron pełne ziarno lubella, sos z przecieru pomidorowego i mielonego mięsa wołowego. Wielkie dzięki za cynk o przyprawach, to już prawie to czego szukałem :-) http://karpik.eu.org/20120102/IMAG0137.jpg Na noc pyszna sałatka z mocarelli, łososia i papryczek panierowanych z biedrony :D Ostre mendy, ogień z dupy :D [...]
Zapraszam do odwiedzin w podsumowaniu. I stąd taka prośba, masz link do jakiegoś artykułu o diecie typu rekomp. Chciałbym swoją tak właśnie zaplanować. Albo jeżeli nie masz to możesz poradzić czego dorzucić? na czym bazują główne jej założenia itp. Krótko, treściwie i na temat. Z góry dzięki.
meraviglia- mogę wstawić swoje fotki do swojego wątku troszkę w trakcie redukcji ;-P. Myślę, że dam motywację, zapraszam ;-P. Nie ma się czego bać i wstydzić Przełam się ;p
[...] zmasakrowana, ale w rewelacyjnym nastroju Ludzie, jak ja to uwielbiam!!! Nie wypisywałam dawno dziennego menu, oto więc dzisiejszy jadłospis, może King będzie miał się czego czepnąć 1 - omlet z jajek, otrebów owsianych, szynki + pomidor, grejpfrut, kawa z mlekiem 2 - indyczy biust, kalafior, brukselka, brązowy ryż TRENING!!! 3 - mintaj, [...]
[...] dziś z niektórymi smakołykami. Na śniadanie pozwoliłam sobie na jajka (bez majonezu), kawałek sztufady wołowej i schabu. Zrobiłam sobie do tego sałatkę z cykorii, sałaty, papryki, rzodkiewek przyprawioną oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Słodyczy nie tknęłam, z czego jestem bardzo dumna Oby reszta dnia była równie udana, jak jego początek
[...] na pulsometr - 150 Poczułam się tak źle, że na kilka minut musiałam położyć się na ławce Byłam w szatni sama, więc pamiętam, że zastanawiałam się, jak wezwę pomoc w razie czego Na szczęście kilka minut później poczułam się lepiej, a na świeżym powietrzu zupełnie dobrze. Przestraszyłam się nie na żarty... Nie mam pojęcia, co mogło być [...]
[...] końca tygodnia przerwa, ze wszystkim. Waga pokazała mniej niż 91kg, więc wobec założeń jest nieźle, ale obawiam się, że po tej sensacji gorączkowej straciłem za dużo tego, czego bym tracić nie chciał. Może zdobędę się na jakieś dwa lekkie baseny podczas tej przerwy, ale na pewno nie z taką intensywnością jak do tej pory. Ale po tygodniu wracam [...]
[...] pokonal 1-0 na wyjezdzie Deportiva La Coruna i sympatycy tego zespolu wierza w powrot do dobrej formy. Zespol z San Sebastian w tym roku zdobyl jedynie 28 punktow z czego az 75% na wlasnym stadionie, jednak to zespol z Katalonii jest faworytem tego spotkania. Miejmy tylko nadzieje ze druzyna trenera Rijkarda zrehabilituje sie po [...]
akurat do Eto'o nie mozna miec za duzo pretensji. Gra swoje, strzela bramki, czyli robi to czego sie od niego wymaga. A poza tym bardzo duzo biega i stara sie. Mysle, ze jest w niezlej formie, a jak bedzie tak dalej pracowac to spokojnie wroci do tej z najlepszego czasu
[...] W PL PROBIO'STICK (10 saszetek) z Olimpu kosztuyje ok 23pln (6$) W stanach - te z Jarrow kosztuja całe 5$ (30 sztuk) 5mld/kaps.....wiec jest róznica ....i to spora. A dlaczego to daje - bo moze niewielu osob zdaje sobie sprawe jaka role odgrywaja w naszym ciele (jelitach) te zdrowe bakterie: ".... odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu [...]