Na to pytanie odpowiedz sobie sam(czego CI brakuje w DIECIE o ile takową maszBiałko to podstawowy materiał budulcowy mięśnia wiec bez niego czystej masy nie zrobisz. Co do białka to juz zalezy od Ciebie(oczywiście wygodniej bedzie kupic 90%). POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
ale on pisał, że nie chce masy. to ile czego CI spadnie, w bardzo dużym stopni zależy od diety. dobra dieta redukcyjna ograniczy spadki mięśnia do minimum przy znaczymy spadku tłuszczu. a to, że mięsnie nie są twarde, może być również powodowane nadmiarem tłuszczu w tych okolicach.
[...] nogi. Myślałem na początku, że to dyskopatia, ale chyba się na szczęście pomyliłem. Zacząłem się dość intensywnie rozciągać i stopniowo włączać trening grzbietu, w wyniku czego mogłem się poruszać na coraz szerszym zakresie ruchu. Teraz czasami czuję szarpanie w okolicy lędźwi, ale wiem, że to kwestia paru dni rozciągania. Nie polecam mojej [...]
[...] dać ją osobie która ma pojęcie i nie ma takiego żydowskiego nastawienia na zarobek jak WY. I pozostaje mi jedynie ostrzegać ludzi przed wywaleniem pieniędzy w błoto. A to z czego ty korzystasz i na czym ćwiczysz mnie i wielu innych całkowicie nie interesuje, mówić i pisać możesz sobie wiele a i tak większość kumatych ludzizdaje sobie z tego [...]
Witam! Ja bylem u urologa gdzies w wieku 13/14 lat, musialem trafic na pare dni do szpitala, grozila mi amputacja jadra, ale na szczescie jakies oklady i leki pomogly. Wiadomo, ze mozna sie troche wstydzic, ale to w koncu lekarz i troche sie juz naogladal, takze nie ma sie czego bac
[...] jakieś przeciwwskazania, nie chodzi tu o samą masę nóg ale o resztę, po dobrym (ciężkim) treningu nóg organizm dostaje ostrą dawkę chormonów zwłaszcza testosteronu w efekcie czego nie tylko nogi rosną ale dużo lepiej rozwija się cała reszta. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali jak będziesz to robił z głową to nie spalisz, [...]
Ja wam powiem czego do ktorych miejsc uzywam i jestem zadowolona: nogi-depilator pachy-czasem wosk, ale najczesciej maszynka miejsca intymne-krem, ew. poprawiam maszynka Jesli chodzi o wosk i krem to jest bardziej czasochlonne. Najczesciej wszyscy gola sie maszynkami, bo tak jest najszybciej. Jednak gdybym sie golila maszynka musialabym to robic [...]
a czego się po tym środku spodziewasz? jako "zbijacz" estrogenu podczas cyklu pewnie będzie dobrym rozwiązaniem... jeśli chcesz uniknąć skutków aromatyzacji (ginekomastia niech posłuży za przykład...), to kup. Ale z tego co wiem, to można też nolvadex (i chyba taniej wyjdzie...) Zajrzyj do działu doping. Oni tam się na tym znają!My tutaj [...]
Tylko że te byki (przynajmniej uwiecznione na filmach) to były CIELAKI (dodatkowo nie wiadomo,czy nie były czymś otumanione, czego sie nie robi dla marketingu...)Chciałabym zobaczyć Oyamę jak robi to z dorosłym, rozjuszonym egzemplarzem... IMHO jest mnóstwo rzeczy, za które należy cenić Oyamę znacznie więcej niż za znęcanie się nad zwierzakami, [...]
[...] Jeżeli ciągle wypala przed czasem to moze zainwestujcie w sex zabawki, niech Ci kończy przy pomocy jakiegoś sztuczniaka - podstawa to szczera rozmowa i jasne przekazywanie swoich potrzeb - niczego się nie wstydź, mòw czego potrzebujesz, jezeli ma gdzieś to czy jest Ci dobrze olej go Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-06-12 17:00:11
Sylwetka jest bardzo fajna, nie bardzo wiem czego od niej chcesz. Natomiast dieta jest nieco nieczytelna. Zrobiłeś ją pod siebie. Tutaj niby czegoś 7,5g a jest 100g. To trochę ogłupia czytelnika ;-) Sama dieta jest do lekkiej poprawki. Tłuszcze na pewno bym podbiła. Białko nieco bym obniżyła, te 170g Ci wystarczy (2,2g na kg mc)
[...] ując w pytaniu :D Czy ktoś poleciłby jakąkolwiek książkę do anatomi taką typowo pod sporty żeby były informacje najważniejsze dla trenera instruktora. Mam obecnie 2 z czego jedna ma nazwy łacińskie a druga mam wrażenie że trochę jej brakuje informacji. Ps. Za podane wyżej [...]
[...] sie duzo glowic przy planie, proponuje FBW (3 treningi tygodniowo), chyba ze masz ochote na splita partia 2x tygodniowo i 4 dni w tygodniu przeznaczysz na trening, w razie czego moge pomoc no i jak juz wspominalem, trening silowy ograniczylbym jedynie do ciezkich cwiczen zlozonych, odrzuc maszyny i cwiczenia izolowane, oraz trenowanie ramion [...]
Mete mu wybił z głowy ale polecił coś czego nie robił sam,jak rodzinnie%-) Panie kolego, czytanie ze zrozumieniem się kłania to pierwsza sprawa, a kolejna jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia to oszczędź sobie zbędnych komentarzy na primover wpadł GDY wybiłem mu metkę z głowy a temat założyłem gdyż moja wiedza na temat TEGO że środka jest [...]
Mete mu wybił z głowy ale polecił coś czego nie robił sam,jak rodzinnie%-) Panie kolego, czytanie ze zrozumieniem się kłania to pierwsza sprawa, a kolejna jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia to oszczędź sobie zbędnych komentarzy na primover wpadł GDY wybiłem mu metkę z głowy a temat założyłem gdyż moja wiedza na temat TEGO że środka jest [...]
[...] oprócz ważenia robić też pomiary. Jeśli przez dwa tygodnie nie ma żadnych zmian w pomiarach i wadze wtedy można albo zwiększyć deficyt kcal (pod warunkiem że jest jeszcze z czego ciąć, bo jak kaloryczność jest już bardzo niska to takie cięcia noga przynieść więcej szkody niż pożytku) albo zrobić przerwę w redukcji, wrócić do zapotrzebowania [...]