do czego

[...] w/w na mięśnie brzucha ewentualnie zrobić tylko 1 raz w tyg jakieś ćwiczenie izolowane a w dnt dodać coś na stabilizację zauważyłem że podczas przysiadów w dolnym zakresie prawdopodobnie miesnie (głębokie) są osłabione i miednica potrafi uciec do przodu po czym nogi i pośladki przejmują cała pracę z racji czego chciałbym wzmocnić ta partie

czego to ludzie nie wymysla :) pierwszy gostek to byl skorpion, a drugi to chyba ropucha, bo tak sie nadymal na koncu :) Zbychu, cwicz te klikniecnia wyciągniętą w górę nóżką :) jak wejdziesz do ringu to przeciwnicy padna ze smiechu i walka wygrana :)

na ulicy Legionów 74 jest sklep Fighter, masz tam wszystko czego dusza zapragnie do treningu he :)

Dokładnie, dlatego przerwa czasem dobrze zrobi, wrócimy wtedy spragnieni do tego czego nam brakowało co sprawi, że będzie się ćwiczyć/trenować jeszcze lepiej :-)

j/w czego się wstydzisz? Każdy od czegoś zaczynał ;) W wieku 15 lat, zastosuj się do wskazówek żywieniowych + bilans dodatni.

szczerze widzalem z 4 -5 odcinków i nie interesuje mnie jego fenomen to co widziałem i z czego moi znajomi sie smieli mi wystraczy ale nic nie mam ze go masz w avku a co do ciebie przemysl se ta mete jeszcze bo lepiej jest walnac stacka albo walnij se stacka z pobudzaczem shock therpay + storm efekty naprwde ci sie spodobaja no i tak pewnie ci [...]

w kalkulatorze masz opcje dodania zwojego produktu, makro łatwo wyliczyc bo wiesz co dajesz, jezeli robisz sam takie masło to rób z czego innego jak arachidowe, to najslabszy wybór przez brak o3 , a sporo o6 , a tego nam nie potrzeba, to w kwestii zdrowotne, od czasu do czasu spoko, jednak jako zrodlo tluszczu na co dzień nie za bardzo ankiete [...]

No jak narazie progres jest zobaczymy dołożę Martwy do treningu i zobaczymy jak to będzie szło w razie czego przeskoczę na push pull

[...] antek osłabił organizm, bo generalnie nigdy niechorooje. ale np. na cyklu mety z teściami wzmacniało mi odporność i zadne przeziebienia niemiały szans. chyba dodam jakiegoś teścia do tego antka bo mam lepsze samopoczucie wtedy :). a dawki 150mg/ed sa całkiem dopre. znam swooj organizm i wiem ile czego moosze zjeśc zeby mieć zadowalające efekty.

Szkoda faszerować laski chemią ( chyba że startuje w jakiś zawodach sylwetkowych) . Dieta i dobrze dobrany trening zrobi sporo w razie czego kofeina w kapsach. T5 jak ma w sobie pewny skład ( teraz ponoć trudno trafić) dobrze działa , mamby nie brałem a i nie znam nikogo co brał, ma yohe to też będzie smyrał ;-). Osłonki do spalaczy po co , jakieś [...]

[...] była seria kontuzji( nie bedziesz tego widział, z czasem osłabienie to tamto, bedziesz jescze bardzij trenował bo pomyslisz sobie co sie k***a dzieje? a tu to Ci sie zerwie(czego nie zycze nikomu), jest szansa? no w przyrodzie nic nie ginie, jak bedziesz jadł wiecej niz spalasz to normalne, ze nabierzesz kg, ale ile z tego to beda miesnie a ile [...]

TO czego Ci brakuje w diecie. Gainer nadaje się tylko po treningu jeśli miewasz problemy z fatem. WPC do uzupełnienia braków w diecie (np. zmieszasz z owsianymi i masz dobry posiłek).

A z czego Ty chcesz redukowac ze tak zapytam? Ja przed redukcja mialem prawie 47 w lapie, a waga 102kg przy wzroscie 175 i sie zastanawialem czy redukowac bo pas za duzy ale wkoncu redukuje juz od miesiaca, mimo to wole byc na masie, wiec przemysl do konca i rob mase dalej Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-02-21 12:24:14

Zdjecie w dzinsach i bluzce nie wiele pozwala ocenic w poruszonym problemie :) W ubraniu nie ma czego sie czepiac :) Co do porad to helmut praktycznie wyczerpal temat.

Tunczyka to do szkoly bym nie bral ale ryz sobie jadl i bylo ok TU sie nie ma czego wstydzic, lepsze to niz jakies zapiekanki czy drozdzowki

No czego oczekujesz?? To normalny polski under. Dzialac dziala, stezenie pewnie zanizone, ale w tescie siedzi test, a w dece deka. Tak wiec za te cene dobra inwestycja. Do oryginalnej aptecznej susty czy deki nie ma co porownywac, to chyba logiczne.

Z 59 kg nie ma czego rzeźbić. Chyba, że do kości ale mięśni tam na pewno nie ma.

[...] to, że jeśli przez 2-3 dni nie wezmę zma-przez ilość skurczy mięśni nie mogę robić treningu. Do tego cynk jest dobry na cere. I podobno ma wpływ na produkcję testosteronu, (czego sam nijak nie mogę udowodnić ) więc raczej nie powinno przeszkodzić Samuraj - ja Ci w ramach ciekawostki polecał nałykanie się glicerolu przed treningiem. Sam [...]

Co ma lkarnityna do "zjedzenia zbyt mało"? No i tak jak kolega wyżej. Tu nie ma co redukować. Że coś tam ćwiczysz, to widać. Inna sprawa, że nie wiadomo z czego startowałeś, jak wygląda Twoja dieta i plan treningowy.

Patrząc na zdjęcie nr 2 to zacznij mocniej trenować nogi. Co do redukcji to nie ma z czego. Jak zetniesz to będzie mało wgl tych mięśni. Ja bym teraz trzymał wagę i non stop trenował a po wakacjach robił powolna masę ok (0,5 kg miesięcznie) to będzie najlepszy wybór dla ciebie.