dnt

Siema zaczynam jest nastepujace suple: cytonox+cytocell, carbo, bialko wpc ostrowii, witaminki, zma apteczne pytanie mam w sprawie CYTONOX i CYTOCELL: ja myslalem to brac nastepujaco DNT: cytocell rano, DT: cytonox przed treningiem, bezposrednio po cytocell+carbo Tyle ze zastanawiam sie czy brac to przed snem tez bo tak zaleca producent a w [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 201 - 08.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 5) DZIEŃ KONKURSOWY NR 32 1. (07:20) 40g WPC + oliwa 2. (10:40) 40/50 g WPC + orzechy 3. (14:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 4. (17:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 5. (20:00) 200g kuraka + fasolka szparagowa + 50g orzechów 6. [...]

zgodnie z zasadą DT: 10g kreatyny DNT: 5g kreatyny wychodzi na to że w DNT wystarczy samo mono lub sam SizeOn, ale niektórzy robią cały cykl codziennie 10g... czy efekt jest lepszy... nie sądze, ale każdy jest inny.

Zazwyczaj do CP preferuje dokupic Mono/Jabłko lub od razu 2 puchy CP no ale pisałeś ze dokupisz więc git. Dałbym tak... DT: Przed trenem 1,5porcji i po trenie 1,5porcji. DNT: Rano 1,5 porcji. Gainer jak wiesz to jedzenie w proszku szamiesz jak nie masz czasu na posiłek... więc wiesz raczej sam musisz wiedzieć kiedy Ci brakuje posiłku i wtedy [...]

aha tylko jak go połączyć ?? DT: rano-mono , przed treningiem-CS DNT: rano-mono dobrze ?

Witam Was. (Założyłem taki temat w dziale "trening dla początkujących, ale odesłano mnie tu.) Przyznam, że jestem tu nowy choć od jakiegoś czasu już zaglądam tu w poszukiwaniu wskazówek. Od kwietnia tego roku robiłem redukcję (wcześniej miałem problemy ze stawami, które leczyłem ponad pół roku więc nabrało mi się sporo zbędnych kilogramów przez [...]

Witam Rozpiska za wczoraj 8.10 DNT -tydzien 5 Micha : 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer 3 posiłek: makrela + ryż + warzywa 4 posiłek: cheat (krokiety) 5 posiłek: kurczak + oliwa (nie mialem czasu przygotowac warzyw) *pare piw 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Troche wczoraj odbiegłem od diety,ale to pierwszy raz od bardzo dawna [...]

Dokup mono Z mono DT 5g mono na czczo przed treningiem nitro poecja Dnt 5g mono nac czczo Bez mono Dt Rano porcja nitro Przed treningiem porcja w dnt Porcja w godzinach w których treniujesz w dt

Czyli w dnt tylko jedna porcja po południu ??

DT rano 20g nitro, przed treningiem 25-30 DNT rano 20g nitro

Szukałemw wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy. To wszystko jest zależne czy potrafisz korzystać z mózgu. To zalezy czy ta kreatyna jest w capsach czy w proszku. Skoro w Dni treningowe bierze się 10 gram a w dni nietreningowe bierze się 5 gram monohydratu kreatyny to czym ci się różni mono tej firmy od np. universala ? Ja [...]

Normalne że troche tam coś na skórze wyskoczy ale bez obaw to nie SAA czy PH, bierz bez obaw. Martwią mnie tylko te Twoje dawki... Bierz standardowo: DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano

Witam Post ten jest podsumowaniem moich zmagań z ostatnich 7 tygodni. Wyniki siłowe: TRENING Rodzaj trneingu - 2x partia w tygodniu - bardzo mi się spodobał, na pewno powtórzę ten plan z lekkimi modyfikacjami albo na noworocznej redukcji albo później. Wszystkie partię rozwinęły się siłowo. Nie jakoś mocno ale będzie. MICHA Przestrzegana była, z [...]

Annkoleś tego nikomu nie zmieniał. ale to chyba dużej różnicy nie robi w badaniu? Volvo - jak zmniejszałeś węgle w DNT to zastępowałeś je tłuszczami by wrównać zapotrzebowanie no nie? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-09 14:45:02

Właśnie nie - mam tak teraz: Dnt: 3,2g WW i 2900 kcal DT: 4,7g WW i 3300 kcal dlatego bf nie rośnie, bo w nietreningowe +50-100 do zap. w treningowe +400 i idzie ładnie ok. 250kcal-300 ponad zapotrzebowanie mam razem z aero

też robiłem DNT i DT. miałem 3,5 w DNT i 4,5 w DT. tylko ja mam + 1000kcal do zapotrzebowania. jak miałem 700 to nawet waga nie szła. będę teraz coś jeszcze kombinował. ale przez brak aerobów chyba tak podlało... tym razem będzie lepiej

[...] rozstaw dłoni 6x10 -Pompki z nogami na krześle 6x10 Z czasem, oczywiście ilość serii i powtórzeń będę zwiększał ;) Przerwy między ćwiczeniami po 60 sekund. Aha i czy przy braniu kreatyny w dnt nie będzie przeszkadzał ten zestaw ćwiczeń ? Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-09 15:18:02 Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-09 15:27:20

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2 DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

pisalem ci wczesniej o aero, ze kosz tego ci nieda ale kazdy musi na wlasnym garbie sprawdzic i sie przekonac krec aero 3*30-45min do tego mozesz w dnt ww uciac do 3g/kg w dt zostaw jak masz

rr-28 - będę kręcił aero na pewno ... zrobię jak radzisz 3g w DNT. Hubert no jedyna nadzieja w tym, że to robi jakąś różnicę bo jak nie to masakra... edit: zmierzyłem na tej stronie : http://www.linear-software.com/online.html bo w szkole mieliśmy też pomiary fałd tłuszczowyh i tutaj wyszło mi 16,5... a jak podaje w tabeli dla kobiet te same [...]