dnt

A jeżeli chodzi o DNT? Oczywiście bardzo dziękuję za odpowiedź.

8-10B(I) Wt 1.MARTWY CIĄG SUMO 50KG*8 70KG*8 90KG*8 110KG*8 130KG*8 140KG*8 150KG*8 160KG*8 (155KG*8) 2.PRZYSIADY PEŁNE 40KG*10 50KG*10 70KG*10 80KG*10 90KG*10 100KG*10 110kg*10 (105KG*10) 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 110KG*20 130KG*20 150KG*20 170KG*20 190KG*25 (185KG*30) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x [...]

dobrze ze znalazl się bląd. poza tym - nie mozwsz sobie pozwolic na to by zjezdzac ponizej poziomu dziennego zapotrzebowania w DNT. wiedz tez, ze to iz dieta się sprawdza przez jakis czas - nie znaczy, ze bedzie sie sprawdzac zawsze - trzeba ją "aktualizowac".

bezelu ]ja tez jestem endo w dnt po prosti obcinalm wegle.

tzn sprawa ma sie tak Jutro wstaje o 7, wiec 50g owsinaych i 30 g białka czyli standard w dnt i do 15 w szkole. Nie chce mi sie brac ryzu i cyca wiec biore bulka. Do tego 3 wielkie, anaboliczne kanapki Potem przychdze do domu po 15 i do spania daleko, wiec 200 g ryzu z cycem. Najem sie ale za godzine ebde znow glodny Wiec przegłoduje do 18, [...]

moc jest 160 na 8 powt w ktorejs tam serii z rzedu = dobrze tym bardziej ze bole przechodza jak mowilem ma-sa-ze to podstawa w sporcie w DNT mozesz wywalic nawet 90% wegli ale zastap jes bialkiem i tluszczem najlepiej jajami nie wbijaj se do glowy ze wiele sie zmieni wagowo prawie ze nie masz tluszczu do spalania wiec cale zrzucanie wagi [...]

siemanooo ja dzis dnt, wypoczywam sobie, o taaak libido mi ****a skacze

W dnt aero 30 minut, lub tak jak pisales po treningu 10-15 minut. Albo cos z 2giej strony, wywal troche sosow, keczupow z diety. Cukry to material energetyczny, a nie budulcowy, wiec nie ma sensu go ladowac w siebie zbyt dużo

GM też będzie ok jak wybór padł na clouta to 2 porcje w DT jedna rano druga po treningu w DNT jedna porcja rano zdr

28.10.09 trening: dnt odczucia: odczuwalne sa zakwasy, troche zmeczony ale ogolnie dzien minol bardzo milo i przy wmiare dobrej diecie

No ja po redukcji popełniłem błąd. Bo jak dzieciak rzuciłem się na słodycze i chyba z z 2 miesiące wciągałem wszystko co miałem pod ręką. A po redukcji wiadomo, insulina sporo ładowała do adipocytów i efekt był jaki był. Zalało mnie ostro i musiałem zmienić jedzenie i zacząć biegać. Ale teraz jest coraz lepiej, choć na cycach i brzuchu jeszcze [...]

przy okazji ;) jak dawkowac? W dni tren rano mono przed tren horse a w dnt rano horse? i w godzinach trenningu mono?. Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-10-29 11:07:49

w dt mono rano pzred treningiem hp w DNT wystarczy 5g mono rano zdr

mysalem nad Dymatize Elite Whey Protein,mono trec-a,i oczywiscie omega 3 dt.rano 30g Elite whey, 5kaps mono,omega3 po trenigu :5kaps mono,30g elite whey wieczorem omega3 dnt.rano elite whey 30g,5kaps mono,omega3 po ostatnim posilku 30g elite whye i przed spaniem omega3

możesz zrobić to na dwa sposoby o których napisałeś tzn, że albo zaczynasz na mono i kończysz na stormie lub drugi sposób i ja bym tak zrobił że mono z DNT a storma i shocka w DT

suple które kupiłeś w sumie ni jak mają się do redukcji, podstawą jest dieta, masz ją? co do Z-Force to ja bym brał zawsze przed snem w DT i w DNT tak samo, o-3 do śniadania i obiadu, lub śniadania i kolacji- obojętnie, glucosamina 2-3 kaps rano przed śniadaniem lub po

bierz przed snem zarówno w DT jak i DNT zdr

29.10.09 trening: dnt odczucia: mam zarbiste zakwasy na klacie i mimo ze planowalem dzisiaj dzien treningowy to bylem jakis taki bez mocy ze dupa nie poszedlem na trening. wybieralem sie od dwunastej ze wyjde no ale skonczylo sie na tym ze jest 19.30 a nigdzie nie poszedlem ale chociaz dieta dzisiaj byla dobra, niestety bez chipsow

możesz spokojnie w takie połączenie zainwestować i wtedy jeżeli chodzi o dawkowanie to tylko zmieniłbym z DNT bo wystarczy jedna porcja Storma rano, możesz ewentualnie Nitro połączyć z pojedynczą formą kreatyny mono/jabłko, ale jak masz kaskę to zostań przy stormie;)

widać że z dietą nie miałeś jeszcze styczności:/ opcja brania 3x dziennie gainera wskazuje na to, jest to żarcie w prochu, które używasz jako uzupełnienie diety, porcja po trenie zgoda, resztę porcji- jeśli Ci będzie potrzeba co wynika z braków w DIECIE- bierzesz jako dodatek do słabych posiłków, co do kreatyny to DT 5g rano i 5 po trenie, DNT 5g [...]