dnt

za pobudzenie wystarczy mi 200mg koffeiny przed treningiem:) hmm 2x clout to 260zl plus przesylka 280...niby nie duza roznica ale wole sobie ustalic sztywna granicw wydatkow bo czesto jest tak ze dokladam te 10zl do czegos lepszego i niewiadomo kiedy wydaje sie 400zl:)...ale wracajac do tematu jaka kreatyne proponujesz? Ewentualnie 2x clout to [...]

BCAA Minimum 1g na 10kg Kre alkalyn DT 5g rano/5g przed treningiem DNT 5g rano lub w porze treningu Glutamina -zbędna Możesz brać tak 5g rano/5g przed/5g po/5g przed snem Ostrowia to białko, bierz wedle braków w diecie. Zamiast kre alkalanu polecam zwykłe MONO , glutki nie bierz. Możesz coś przedtreningowego(AAKG, AERO2 )

Co do mono to: DT rano na czczo 5g przed/po treningu 5g DNT: rano na czczo 5g Mutant wg braków w jadłospisie, l-glutaminę możesz odpuścić. Jeśli już bardzo chcesz to rano, przed i po treningu po ok 5g na porcję.

to czyli AAKG w dnt odpuscic sobie i np w dt durzucic o te 2-4 kapsulki wiecej?

juz mowilem - obojtenie. ja bralbym jak w DT. ale ja w DT biore 6 - 7g kreatyny, a w DNT 4g...

DT: rano i po treningu DNT: tylko rano

DT: rano 5g mono przed tren 4g bcaa po treningu 5g mono i 4g bcaa DNT: rano 5g mono Gainer wg braków w diecie którą oczywiście posiadasz? Biorąc pod uwage że trenujesz 5 razy w tyg możesz zmniejszyć dawke krety w dt do 7-8g.

sam tak chce polaczyc DT : mono na czczo 5g przed treningiem aakg 4kaps.(kombinuj z kaps. bo to roznie bywa) po treningu porcja cp(10g) DNT : mono na czczo 5g porcja cp w czasie treningu

DT przed treningiem DNT obojetnie :D - wazne abybyla odpowiednia ilosc :D

A może dołożyć jeszcze aero na rowerze stacj. w dni treningowe ? Trening ok. 15-16.00 Aero ok. 22.00 (tak zwyczajowo robię w DNT). Rano odpada od razu zaznaczę. Razem byłoby 6 razy aero w tygodniu. Chyba dużo nie ?

to bierzesz 1 porcje mono i 1 nitro na dzień DT rano mono, przed treningiem nitro DNT rano mono, w porze treningu nitro

w DNT starczy nawet jedna porcja :) ale jest ok Biorę identycznie :) Pozdr

Na początek proponowałbym jakieś mono. Dawkowanie to 5g rano na czczo i 5g po treningu w DT i 5g rano na czczo w DNT. Co do tego jakie mono to różnie ludzie polecają, ja poleciłbym mega capsy z olimpa. Pamiętaj że najważniejsza jest dieta.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26%23174%3B-opis727.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Dawkowanie to tak jak kolega wyżej wspomniał DT 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT 5g rano na czczo lub po sniadaniu Pzdr/

DT Rano 5g cm3 przed treningiem nitro II lub horse DNT Rano cm3 / + ewentualna porcja nitro II/lub horse Zjedz najpierw 1, potem 2 imo.

Hmm bo juz nie pamietam ale ktos radzil mi cm3 rano HP przed treningiem a nitro 2 po treningu a w DNT cm3 rano i nitro po poludniu i teraz nie wiem

Kup HP i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja CP/mono, * przed treningiem porcja HP, * ewentualnie po treningu porcja CP/mono, DNT: * rano na czczo porcja CP/mono, * ewentualnie popołudniu porcja Cp/mono. Dawkowanie Cp/mono zależy od Ciebie, możesz najperw zjeść jedno, a potem drugie albo wcinać naprzemian...

bardzo ładnie tylko porcje cp w dnt bym odpuścił. bcaa przed i po trenie 1g na 10kg masy ciała. - w dni z sw też bym spróbował. aakg przed tajskim bym nie brał, mi pompa przeszkadza ale ile ludzi tyle opinii, spróbuj sam. Bardziej dla pobudzenia celował bym w koffe.

Mono 5g rano aakg zacznij od 4 Cell pump przed treningiem BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu DNT 5g rano Porcja mono lub CP w porze treningu == NIE MUSISZ !!!!!!! AAKG zacznij od 4 , nie więcej niz 8 na qmpla 8 zadziałalo 95kg, na 6 też szalał!

zrobilbym nastepujaco: DT: rano 10-15 g Nitro przed treningiem porcja HP 20g DNT: Rano 3 kaps cm3 po poludniu 3 kaps cm3 i styka skonczy sie nitro to z rana w DT dasz 4 kaps cm3