dnt

w dnt daj ww z lepszego źródła kasze ryże makarony

Z tego co napisałeś wynika że jesz w DT ~8,5g a w DNT ~4,5g kreatyny więc wszystko jest w porządku.

żadnych, dokup sobie do X-Panda pojedynczą formę kretki (mono/jabłko) i bierz po trenie i w DNT po 5 g unikniesz takich przypadków:)

dziwnie to jakoś brałeś albo ja nie łapię, lepiej jak bierzesz w DT 10g kreatyny a w DNT 5 i taki cykl możesz pociągnąć do 8 tyg, takie praktyki są najczęściej spotykane, jeżeli chciałeś robić stałą suplementację kreatyny przez długi okres to dawka 5g to według mnie za dużo, także ja proponuję żebyś zrobił przerwę min 6 tyg a potem jak coś to [...]

DT ok DNT porcja rano starczy no xtreme 0 krety w porcji

xtreme stack kaizena? poza tym w DNT wystarczy jedna porcja swole

To lepiej Po siłowni załóżmy te 45min i w DNT czy To albo to?

DT rano 5 jablczan po tren 5 g ethyl ester DNT 5g jablczan

mono tańsze, różnica praktycznie żadna. Możesz brać w dnt 5g, w treningowe okołotreningowo lub 5g dziennie po prostu

Witaj, jeśli chodzi o stosowanie kreatyny to: "1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. [...]

policz na ile ci starczy: dawkowanie: DT rano 4 capsy mono, przed treningiem porcja xp DNT rano 4c mono jak skoczy sie xp dawaj mono dalej. po treningu np

moze byc. Dt: rano lub po treningu 4cps mono, przed treningiem XP Dnt: rano lub o innej porze 4 - 5cps mono

wg mnie DT: mono na czczo , xp przed , mono bezpośrednio po DNT: mono na czczo , xp w porze treningu Porcja mono zależnie od osoby ( 3 lub 4 kps )

Dawkowanie wygląda następująco: DT: * rano na czczo porcja HP, * przed treningiem porcja NOX'a, * po treningu porcja HP, DNT: * rano na czczo porcja HP, * ewentualnie popołudniu kolejna porcja HP. Efekty zależą w głównej mierze od treningu i diety ale jeżeli te dwa elementy będą dopracowane, to cykl powininien przynieśc zacne efekty...

a bcaa w dnt dawać ?

W dt przed treningiem redweiler + 5g kreatyny, po 5g kreatyny W dnt 5g kreatyny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-28 15:01:09

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące creapure oraz Shocka, a mianowicie mieszanie, jak dawkować razem ? DT: Rano na czczo Creapure, Shock 30 minut przed treningiem, Creapure po treningu. DNT: Rano na czczo Creapure Czy tak może być ? Jeżeli tak to prosiłbym ile mam walić tego do picia ? :)

Dt: Nitro + BCAA przed treningiem, 5g cm3 po treningu DNT: 5g cm3 Białko - według braków w diecie, skoro z diety dostarczasz białko 2,5g/kg to nie wiem czy jest sens sypać proch w ogóle Ogólnie zamiast nitro wolałbym zainwestować w coś przedtreningowego

aaa w kapsach masz.. to ja bym dokupił małe opakowanie jakiegokolwiek mono/jabłczanu i brał DT rano 5g kreatyny przed treningiem 6-8kaps. Nitro po treningu 2-3g kreatyny/ew.3-4kapsy Nitro DNT rano 3-4kapsy Nitro w ciągu dnia 5g kreatyny

to ja rozwine swoj watek ja bym zrobil tak: kupil mono np Universala i WF. i bym bral tak: W DT: Rano 5g mono, przed treningiem porcja WF, po treningu 5g mono W DNT: rano 5g mono w porze treningu/lub popoludniu 5g mono i masz fajny cyklon