dnt

HEEH Hades dzwoń może kogoś jeszcze dorwiesz To może dam w DNT brzuszki Remik ostatnio tak zrobiłem z poradą tego kulturysty ale straciłem siłę na wyciskaniu Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-05 19:05:30

clout + hp moze byc takie dawkowanie starczy DT clout rano lub po treningu, przed treningiem HP DNT wymiennie, raz clout raz HP jesli nie masz duzo tluszczu, zacznij na razie robic aeroby badz hiit, zobacz jak bedzie sytuacja wygladala po jakims czasie i ew. wlacz jakis spalacz do suplementacji. jak z miska wyglada?

zacznij spokojnie 2 razy w tygodniu, w DNT aby nie szarzowac za bardzo a co do dlugosci, zobacz ile jestes w stanie wykonywac dane cwiczenie aerobowe, tak aby mialo sens proponuje poczytac jeszcze troche na ten temat Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-05 22:12:42

witam wszytkich chciałbym sie doradzic jak brac odzywki ktore własnie zakupiłem wiec posiadam :nitroprogen trec 2.5kg ,trec aakg mega hardcore 240kap , olimp bcaa mega caps 1100 300kap , olimp hmp megacaps 1250 300kap ,cell pump 450g i665 g ,creatine mega caps 1250, ,dextro juice olimpu, i jak to brac?? co myslicie zeby rano na czczo DT brac [...]

jeśli chcesz porządny cykl na kreatynie bierz tak:DT-30min przed treningiem 5g 15min po 5g.w DNT-z rana 8-10g.jeśli masz jeszcze kase dorzuć jakieś białeczko.

Witam wszystkich Chłopaki prosił bym o poprawkę mojego planu Plan jest siłowo-masowy Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12/10/8/6 Rozpiętki 4x12 Triceps: Wyciskanie francuskie hantelki oburącz w siadzie 3x 10 Prostowanie [...]

Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12/10/8/6 Rozpiętki 4x12 Triceps: po 4s Wyciskanie francuskie hantelki oburącz w siadzie 3x 10francuskie lezac Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 3x 8 Pompki w podporze tyłem [...]

[...] treningiem białko po tr.i przed snem a po nabyciu białka odstawiłem clenburexin-bo tak mi ktoś doradził.moja waga86kg przy 183cm i zależy mi raczej na suchym mięśniu więc czy to dobry zestaw i czy moge jednak dołączyć clenburexin bo jest gicior spalacz jednakże nie chce zakłócić działania białka.czy to ma jakiś wpływ? jak to stosować w dt.dnt?

[...] treningiem białko po tr.i przed snem a po nabyciu białka odstawiłem clenburexin-bo tak mi ktoś doradził.moja waga86kg przy 183cm i zależy mi raczej na suchym mięśniu więc czy to dobry zestaw i czy moge jednak dołączyć clenburexin bo jest gicior spalacz jednakże nie chce zakłócić działania białka.czy to ma jakiś wpływ? jak to stosować w dt.dnt?

KO- chodzi chyba o KnockOut Clout 600g porcja to 12g= 50 porcji. Licząc 2 porcje w DT i 1 w DNT wyjdzie cię cykl 5 tygodni.

w DT Rano na czczo 5g kreatyny po treningu porcja HP. Witaminy od razu p oposilku glownym. w DNT rano na czczo 5g krety i moze (nie musisz) porcje HP w godz. ok treningowych (lub tez 5g krety). Mutant i NWP do uzupelnienia brakow w diecie, czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku. pzdr

Chłopaki czyli ten plan co teraz wklejam nic nie zmieniać i takim ćwiczyć ?? Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12/10/8/6 Rozpiętki 4x12 Triceps: Wyciskanie francuskie hantelki oburącz w siadzie 3x 10 Prostowanie ramion z [...]

Zrob tak W DT: rano 4-5 capsow tcm, przed treningim porcja XS W DNT: rano 5 capsow. i gitek

Wakacje? czas na suchy mięsień przy niewielkiej redukcji. Mam bardzo duzo czasu planuje troche poprawic definicje klatka+triceps 1wyciskanie sztangi na płaskiej 2.wyciskanie hantli na skosie 3.rozpietki na skosie - 1 francuskie wyciskanie hantelki zza głowy 2. pompki tylem 3 prostowanie stojącnad glową hantelki plecy+biceps 1 - podciaganie [...]

Bierz w DT: Przed treningiem HP Po treningu kreatyna DNT: Rano kreatyna W porze treningu HP (nie koniecznie) reszta to wg. brakow w diecie albo jak ci pasuje.

Ile masz tego mono i nitro? Bralbym tak: W DT: rano 5g mono, przed treningiem 25g Nitro W DNT: rano 5g mono.

a po co te kombinacje? Biaerz tak i bedzie dobrze: W DT: rano 5g Jablczanu, po treningu 5g mono W DNT: rano 3g mono, po poludniu 3g jablczanu. Te porcje porzed snem w ogole nie potrzebne i bez snensu. To mialo byc z faza nasycenia?

witam! potrzebuje jakis lajtowy stack kreatynowy do stosowania w dnt...w cyklu bedzie zestaw suplenemtow dosc spory: tu link do tematu gdzie wymienione sa suple jakkie bede stosowal: http://www.sfd.pl/Mocne_uderzenie-MEGA_CYKL-_sogi-t418014.html nie wiem jaki wybrac niedrogi, bez pobudzaczy stack w dnt. jakies propozycje? za modre rady oczywiscie [...]

Może Storm lub Green Magnitude? duży wybór masz ale niestety nie drogich stacków raczej nie ma :/ ja polecałbym raczej GM albo coś typu Clout. Za ok 85zł jest 1kg Crea Shot z Activlab podobno bdb suplement i ma 4 formy kreatyny, jeśli tylko w DNT to jedna paka by starczyła. Może warto sięgnąć po Niego? pzdr.

Dlaczego zmieniles metode treningowa, ktora przynoslia dobre efekty? Kreatyna: DT: 4kps rano naczczo 4 kps po treningu DNT: 4kps rano naczczo zdr.