dnt

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

setterka, dzięki.};-) w końcu jest tyle dzienników, że nie sposób do wszystkich zaglądać:-P. tymczasem nadrobi wypiskę (tak, upewniłam się, że napisałam we własnym dzienniku %-)) piątek: DNT areło 30 min SUPLE: vitapil,, olejek z wiesiołka w kapsułkach , magnez PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda MISKA śniadanie:chleb gryczany (ale więcej, nie [...]

w czasie nocek trening robię przed pracą, w nocy też jem. przesunęła mi się "nieco" miska i w pracy wyszły aż 3 posiłki (potreneningowy, przedtreningowy i białkowa kolacja Poran, myśle, że tu nie ma złej taktyki. robisz, jak Ci jest wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. [...]

[...] obiadu (w sensie, że kurczak z ryżem i warzywami}:-(). a przepraszam, zapomniałam o grejpfrutach, orzechach i maśle orzechowym. e, to nie tak źle. tak więc jeszcze wczoraj dnt, a dziś zasuwamy. czy ja przypadkiem nie powinnam się już zmierzyć?%-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-03-03 08:36:22 Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-03-03 [...]

hej, haj helloł. melduję iż żyję, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika. tak, wiem. często zaglądam na forum, ale wiecie, zawsze w telefonie, i nigdy nie mam wystarczająco czasu, żeby napisać porządną notatkę. tak w telegrafiśnym skrócie to mój organizm nie radzi sobie ze zmianowym systemem. ledwo pozbierałam się po ostatnich nockach, a już [...]

już się nieco ogarnęłam. zrobiłam sobie krótką przerwę od ciężarków. planowałam w ogóle się nie ruszać, ale nie potrafię. także ten tydzień ograniczał się do 3 rzeczy: jedzenia, spania i lekkiego treningu, zmęczenie ustąpiło. mam nadzieję, że na długo. teraz już widzę, że nie będę tak często uzupełniała dziennika. musicie mi wierzyć na słowo, że [...]

[...] chciałam dłużej,ale chyba trzeba by było mnie przywiązać do bieżni....ratował mnie film, ale ciągle mi się wyłączał na moim smartfonie. tylko się wkurzyłam dieta jak w dnt, czyli 130/60/75 i tona warzyw.... wczoraj był czit, tylko głupia poszłam w ilość, zrobiłam sobie obleśne naleśniory w polewie z twarogiem i marchewką %-). ale kurde, [...]

[...] 1800 kcal z btw 135/60/180, klepię o wiele mniej kardio i uwaga...chudnę. magic normalnie %-) tylko żeby nie było tak kolorowo, węgle mogę jeść w dt po treningu, a w dnt dopiero w ostatnich 2 posiłkach:-P trening jeszcze ten sam, chociaż średnio go lubię. zmieniła się tylko ilość kardio i interwałów. interwałów już nie robię, tylko kardio [...]

jedna porcje w dnt tez daj

Xploda Creatyna Jak dawkowac? przed i po treningu czy rano i po treningu? a w DNT rano i przed obiadem?

Ok, czyli w dnt rano 5g a w dt rano 5g i po treningu 5g? :)

ActivLab_Vitality_Complex Dawkowanie: 2tab. w DT 1tab. w DNT Może być?

Jak byście widzieli dawkowanie green magnitiude + mono+ beta alanina. Ja to tak "wymyśliłem" DNT: 5g mono rano, 10g green magnitude+ 5 g beta alanina po południu DT: 5g mono rano, 10g green magnitude+ 5 g beta alanina przed treningiem Jakieś sugestie?

1 kaps rano przed sniadaniem 2kapsy przed treningiem / w dnt popoludniu)

jak dawkować thermo speed dla 52-kilogramowej kobiety? Na opakowaniu jest że 2 tabsy dziennie ale nie uzależnili tego w ogóle od wagi i płci dawkowanie będzie dobre 1kaps rano 1kaps przed treningiem lub popoludniu w dnt

beta alanina od razu przed, czy przed i po rozkladajac po 2.5g ? w DNT tez 5g ? Jak dlugo moge stosowac beta alanine? i ile przerwy trzeba ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-12 20:15:00

beta alanina od razu przed, czy przed i po rozkladajac po 2.5g ? w DNT tez 5g ? Jak dlugo moge stosowac beta alanine? i ile przerwy trzeba ?

Beta alaninę bierz zawsze w jednej dawce - 5g. W DT możesz wziąć przed treningiem, w DNT w połowie dnia. Bez znaczenia kiedy będziesz brał.

w dnt nie musisz, chyba ze duzo masz to mozesz sypnąć

Zakupilem olimp creatine Xplode. Na opakowaniu pisze , że w DT 5g po treningu , a w DNT 5g przed sniadaniem. Na jakims forum spotkalem się z sugestia żeby wcinac 5g przed i po treningu. Jadł to ktoś w taki sposob?.Zalecana dawka wydaje się być mała.