dnt

Moglbym ktos rozpisac dawkowanie ? Bede bral storma w dt rano na czczo i po treningu przed treningiem miarka no-xplode, a w dnt rano na czczo tylko storma

ja bym dał jak BPL DT, w dnt porcja 5g kreatyny wystarczy

- wiek 22lata - waga 94kg - wzrost 178 - staż treningowy 4lata - najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3 - trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie [...]

10g cp przed treningiem 8g xplode po treningu dnt 10g cp/8g xplode

lemon najpewniejszy ja mialem kiedys cherry i źle nie było przed tr PP + ba po treningu 4kaps cm3 + ba dnt 5kaps mono ba ba na porcje 3g

dt: shotgun przed treningiem , 5 g po treningu dnt: 5 g rano i starczy:-))

Witam! Jestem typowym endomorfikiem . Jestem na redukcji i mam zamiar zacząć robić trening HIIT . Z tego co przeczytałem tego treningu nie powinno się robić na czczo i nie w dni treningowe . Stosuję się do tej diety : http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Dodatkowo dodam,że w [...]

dt przed treningiem creatine x3 po treningu mono vitalmax dnt mono vitalmax

DNT 5g?

wielkie dzieki og spoko jestes:) og spoko forum nie ma kozaaków i internetowych napinaczy:) to zaczne brac ba 6g dzienie w dt a w dnt nie bd brał:) a za 3 tyg dodam krete i pp i ruszy cos z dieta:)

w dnt 5g rozne sa opinie,ja lubie rano

Witam, z racji chęci obserwowania postępów, oraz cennych rad od odwiedzających postanowiłem założyć dziennik treningowy, zapewne wielu was zdziwi mój początkowy cel, patrząc na wagę, ale w dalszej części postaram się wszystko wyjaśnić: Teraz krótko o sobie: Nazywam się Przemek, mam 18 lat, wzrost ok 175 cm, waga 72-3 kg. Trochę ponad rok temu [...]

dobra dobra rozumiem kup 300kaps tego jablczanu jak juz sobie upatrzyles dt 4 kaps rano i 5kaps po treningu dnt 4-5kaps bierz 8-10 tygodni

Pomyliłeś działy. Kreatynę przed i po treningu. W dnt rano i np. po obiedzie. Bez różnicy.

[...] doczytalem) ja w sumie tak samo robie co do treningu to znawca az takim nie jestem wiec nie bede ocenial . Pisales o brzuchu mozesz dorzucic jakies aero po treningu a jak wjedziesz na redukcje to wtedy dorzucisz interwaly/aero w dnt inaczej nie zejdzie tak latwo. Ten cukier nie jest go duzo ale nie lepiej kawalek owocu skroic do twarogu ? pzdr

moze byc rower po i w dnt , mierz sie i waz na biezaco bedziesz widzial jak organizm reaguje a jak chcesz miec super krate na wakacje to musisz zejsc z bf czyli dorzucic interwaly dopiac ladnie diete na treningu sie nie opierdzielaj . rozplanuj sobie to na jakies etapy masa/redukcja od kiedy do kiedy co i jak bo wiadomo ze jak wbijasz na mase to i [...]

dobra mniejsza o ten 'kalkulator' ... bo wiedzialem ze gowniane wyniki pokazuje... mam sie zastosowac do tego nizej tak? ' 10g cp przed treningiem 8g xplode po treningu dnt 10g cp/8g xplode '

KONKURS - dzień 59. dzień DNT ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/17/beztytuugjo.png/ warzywa: szpinak, rzodkiewki, ogórki kiszone, ogórki w occie dodatki: cynamon do picia: zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiołek, Glamuren

jak dieta siedzi to mozesz od mono zacząć http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g obojętnie o jakiej porze

[...] nie równa się dieta... A już na pewno nie zdrowa i zbilansowana. (jeżeli myślisz, że karkówka jest niezdrowa, to znaczy, że nie jesteś na bieżąco) Rowerek dodałbym w dnt i nie stacjonarny. Ewentualnie nawet lepszym wymiennikiem jest marsz. Nie ma co przeginać; 2-3 razy w tygodniu starczy. Jeżeli chce się ograniczyć przyrost smalcu, to [...]