dlaczego

Poczytaj podwieszone, jest wyjaśnione dlaczego split typu: pon: klata+ bic, śr-plecy+triceps jest zły.

dlaczego chciałbyś angażować mięśnie piersiowe w podciąganiu, zapewne pracują ale pełnią rolę stabilizacyjną ale nie wykonują jakiejś znaczącej pracy

dlaczego chciałbyś angażować mięśnie piersiowe w podciąganiu, zapewne pracują ale pełnią rolę stabilizacyjną ale nie wykonują jakiejś znaczącej pracy Czytałem kiedyś gdzieś (chyba w Manshealth) że przy chwycie wąskim bardziej się angażują mięśnie klatki piersiowej, a znowu gdzie indziej (albo w innym numerze MH :P) przeczytałem, że przy szerokim. [...]

dlaczego chciałbyś angażować mięśnie piersiowe w podciąganiu, zapewne pracują ale pełnią rolę stabilizacyjną ale nie wykonują jakiejś znaczącej pracy Czytałem kiedyś gdzieś (chyba w Manshealth) że przy chwycie wąskim bardziej się angażują mięśnie klatki piersiowej, a znowu gdzie indziej (albo w innym numerze MH :P) przeczytałem, że przy szerokim. [...]

[...] i jak najdluzej. kolektywa na jakiej podstawie chcesz wprowadzic takie kombinacje? a ze kombinacje o kant dupy-to juz inny temat. Siwy ? masz swoj oddzielny temat,wiec dlaczego marnujesz druk w innym miejscu!? a jak juz mowa o Twoim temacie... nadal nie podales zadnych info wg ktorych mozna byloby cokolwiek zasugerowac. przeczytaj jeszcze [...]

[...] W WERSJI KLASYCZNEJ! A od wiosłowania wole o wiele bardziej podciąganie, zrozum jedna podstawowa rzecz: TY NIE JESTES OD WYBIERANIA,OCENIANIA-JESTES OD ZA.PI.ER.DA.LANIA! dlaczego? poniewaz zawsze dokonasz zlych wyborow. ocenisz blednie,gdyz nie dysponujesz ZADNA WIEDZA,ANI DOSWIADCZENIEM. powtorze jeszcze raz,co w innych miejscach pisze: ALBO [...]

Być może nie ten dział, ale nie wiedziałem który odpowiedni.. Dlaczego nie mogę zarejestrować się na bodyfactory? Pisze coś o administratorze.

[...] jednak po ćwiczeniu trochę mi sie kręciło w głowie a dzisiaj rano miałem wrażenie ze boli mnie serce... czy przeciążenie serca przy tak krótkiej seri jest możliwe? karol ale dlaczego szurasz sztangą po udach ? oczywiście jak jesteś już wyprostowany to możesz oprzeć sztangę na udach ale nie możesz szurać po udach a tym bardziej uderzać w kolana

[...] czy można sobie taki dzien wykreślic, jakby go nie było, chociaż był wykonany poprawnie i mnie zmęczył(miałem spore zakwasy) no to namieszałem.... Dzięki za odp. nie wiem dlaczego takie jest parcie na to wyciskanie leżąc , możliwe, że gdzieś tkwi problem w technice albo po prostu wl nie jest ćwiczeniem dla Ciebie , dobrze by było jak być [...]

ale dlaczego szurasz sztangą po udach ? oczywiście jak jesteś już wyprostowany to możesz oprzeć sztangę na udach ale nie możesz szurać po udach a tym bardziej uderzać w kolana Tu wprowadź tekst linku... na tych poprzednich filmach też widać że prowadzą sztanga po udzie a ten koleszka dokładnie to mówi... wielokrotnie słyszałem że jak oderwę [...]

Jakie ćwiczenia mogą zastapić przez większość nie zastapiony MC i przysiad? Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie mc i przysiad są niezastąpione dlaczego chcesz je zastąpić?

dorszu94 Spróbuj sztangietki lub sztangę od pasa do barków podnosić, nie wiem jak się dokładnie nazywa to ćwiczenie ale bardzo dobre. - Dlaczego niektórzy mają serie po 4x 12,11,10,8 a nie którzy po 4x 12 ,12 ,12, 12 czy to ma jakieś znaczenie?? bo nie wiem jak robić - robie splital, gdzie umiejscowić brzuch? codziennie czy w poniedzialek i [...]

dwoch ostatnich "gwiazdorow" dorszu94 i woldim nie uwazacie,ze aby cokolwiek sensownego doradzic,nie wystarczy tych pare rzuconych przez Was hasel? pomyslicie troche,czy ciezko? high-pull swietne cwiczenie! i poza uwaga o ktorej wspomnial wczesniej Mariusz, to jesli "na pale" wlepisz ten boj do swojego planu,to mozesz za chwile wszystko [...]

[...] inaczej jest z fobia "uzupelniania zapasow glikogenu" przez podanie wegli prostych". producenci odzywek swietnie naginaja pewne fakty,aby lepiej skubac barankow. oskar1994 dlaczego wykonujesz wersje podchwytem? to nie grzech-pytam z ciekawosci. wersja nachwytem jest po prostu bardziej "przyjazna" dla stawow. ogladales ten filmik? zobacz,w jakim [...]

Możesz zmieniać, ważne aby było zapotrzebowanie spełnione (odnośnie monotonności diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona).

Tak sie zastanawiam.. Dlaczego w treningu FBW 5x5 wyglada sprawa tak, iz tylko w MC jest progres ciezaru w seriach, dochodzac do ciezaru docelowego? Przeciez w takim cwiczeniu jak np. w wyciskaniu zza glowy bardzo trudnym zadaniem jest wykonanie 5 serii maksymalnym ciezarem (jesli doszlo sie juz do swoich maksow) Nie powinno to wygladac tak jak w [...]

[...] rozejrzales sie po tematach o 5x5,to powinienes trafic na odpowiedni filmik instruktazowy: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos BS juz to zostalo wyjasnione. dlaczego tak,a nie inaczej. ramiona mc? nieee porecze=najlepsze cwiczenie na tric drazek(podchwytem)=najlepsze cwiczenie na bic rzeczywistosc treningi sobie odpusc. zadbaj o [...]

[...] sie po tematach o 5x5,to powinienes trafic na odpowiedni filmik instruktazowy: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos BS juz to zostalo wyjasnione. dlaczego tak,a nie inaczej. ramiona mc? nieee porecze=najlepsze cwiczenie na tric drazek(podchwytem)=najlepsze cwiczenie na bic rzeczywistosc treningi sobie odpusc. [...]

Dlaczego odczuwam ból w dolnym odcinku pleców (lędzwiowym) wykonując unoszenie kolan w zwisie na drążku ?

Dlaczego odczuwam ból w dolnym odcinku pleców (lędzwiowym) wykonując unoszenie kolan w zwisie na drążku ? bo w tym ćwiczeniu dolny odcinek grzbietu pełni rolę stabilizatora i można odczuwać tam dyskomfort zwłaszcza jeśli gdzieś są braki w technince