Pati, też czasami mam takie odczucie że czasami brak regresu jest progresem, ale z drugiej strony, czy to nie jest dla nas jakieś usprawiedliwienie? :-) Dobrze jest, rób dalej to co robisz i rób to najlepiej jak się da a forma będzie;-)
Wczoraj siłka, dzisiaj rano siłka. Spać nie mogę. Dobra, opisy potem - teraz filmik dla Krychy, bo zapowiedziałam u niej w dzienniku, ze tutaj go znajdzie - a tu pucha:) Według mnie najprostszy sposób wejścia w obie pozycje w staniu na głowie. Na początku mało kto zrobi windę i wciagnie się mięśniami. https://youtu.be/c6xG-8CDhkw
Trudniej to będzie mając lata Pana Janka czy Mistrza Giaurnemo ,mając moje ,też odczujecie co oznacza " utrzymanie jako takiej formy " ,czyli Paatik i Ty Szajba dla wielu jesteście jeszcze w wieku siusiumajtków ,a jak pamiętam to w okolicach 50-tki nic nie było ciężkie lub trudne :-)) Widać albo pamięć z wiekiem szwankuje na równi z formą albo [...]
Viki czytamy ,czytamy lecz bez zrozumienia tego co napisałem,przeczytaj to jeszcze raz tylko wolniej |-) Jak dla mnie stwierdzenie że w okolicy 50-tki nic nie było trudne i że Szajba i Paatik to siusiumajtki jasno daje do zrozumienia, że w ich wieku to nie można mieć problemów czy narzekać że jest trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w [...]
[...] potem denerwuję:) Szajbie jestem wdzięczna, za potwierdzenie, ze w pewnym momencie brak progresu jest też progresem:) Gonitwa za progresem w pewnym momencie życia (dla każdego może to być inny czas) dostarcza więcej frustracji niż cała ta zabawa w aktywność fizyczną jest warta. Hesia - ja to sobie ot tak "just for fun", ale Szajba [...]
[...] niepotrzebnie się spiąłeś, bo ja zareagowałam na komentarz Jawora, nie Twój. Wkurzyło mnie to rzucone do Viki "czytaj ze zrozumieniem", jakby w jego komentarzu chodziło o cokolwiek innego niż ustawienie młodszych do pionu :p Nie wiem, może jak się ma 60 lat to wchodzi odwrotność tego, co mają dzieciaki, dla których 30-latek to już staruch :D
[...] sugerując Viki by czytała ze zrozumieniem .... Swoim postem chciałem skomplementować Paatik i jej zaangażowanie a nie wywoływać g****burzę." 1.Tak Szajba zbyt, małe wyzwania dla siebie stawiałem -- Ty o to co ja w pocie czoła walczyłem ,walczę ,robisz jako rozgrzewkę przed treningiem lecz ciężej nie potrafiłem brakło mi charakteru za delikatny [...]
Fighter - robię, ale nie lubię w tą stronę. Dla mnie wejście na ścianę w tą stronę jest "silowe" i mnie męczy bardziej niż wejście z kopniaka w drugą stronę... Trudno - trza być cierpliwym i kombinować w każdą stronę:) Dzisiaj też próbowałam: https://www.youtube.com/watch?v=i6CA1EuMb3o Oprócz tego zrobiłam sobie trening z Panią z yt - z wyj. HT [...]
Coś dla wielbicieli języka slowackiego:) Słownictwo fachowe /SFD/2021/7/21/2da5ccde58d349558fb110221724b6e4.jpg /SFD/2021/7/21/015044aaf55e4c469545d7625afd3496.jpg
Podsumowanie urlopu Jak się nie ma co się lubi to się lubi to co ma. Pod tym znakiem upłynął pewnie ostatni wyjazdowy urlop w tym roku. Autem nie lubię, w góry lubię - ale takie co można chodzić długo i do góry.... Mało tych gór weszło - z Koszykarzem byśmy po szczytach polatali, a tak to takie spacerki wyszły... Słowackie jedzenie takie, ze [...]
Ostatni Patik wpis nt psów bo się nie chce narazić, w końcu to nie blog o psach (a szkoda 8-)) Jak byłem na wystawie psów kiedyś to widziałem na żywo, a znałem wcześniej z encyklopedii Wilczaka Czechosłowakiego. Wygoogluj sobie, dla mnie to przepiękny pies. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-24 11:40:19
Specjalnie dla Krychy - głupolek zobaczyła kuce! Jęzor wywaliła i zamurowało. Ruszyć jej nie szło po dobroci. /SFD/2021/7/25/8be69224f7dc4ccfaa00ed777596c5fc.jpg
Paula & Viki - dzięki! Wczoraj popołudniu siłka - godzinka dla tyłka. Bardzo fajnie szło. Ulubiona partia do ćwiczenia - właściwie każde ćwiczenie lubię i nauczyłam się czuć - więc sama przyjemność. I takie myśli - jak to jest jak GB z gumą czy monster walk z ciasną gumą - dają uczucie wręcz palenia, ten tyłek tam pracuje na 100% - to jednak nie [...]
[...] (wiele ćwiczeń kiedyś uważałem za takie mało męskie - niesłusznie, przepraszam ;-) ), i bardzo czuje tam gdzie miałem poczuć!! Super ćwiczenie i dziś się o tym przekonałem ;-) Teraz mam czas na poznawanie czegoś innego dla mnie i bawię się przy tym dobrze. Niczego nie notuje, nie spinam się z ciężarem i to sprawia mi dawno zapomnianą radość ;-)
Wczoraj - plecy, dzisiaj - klatka+barki. No i próby do stania, jak zawsze jak konczyłam to mi się wydawało, ze juz coś tam lepiej poczułam ten balans... Ale na filmach to ten progres taki mikro. Balans na pewno nie jest tylko dłoniami, klatka pomaga i dopiero dzisiaj to odkryłam. Dla dokumentacji wrzucam: https://youtu.be/I1OK_b_DO3U [...]
07.08.2021 DT Trochę posiłkowałam - góra była, wrzucę zaraz jakieś wyciskanie hantli na skosie+ prosząc o komentarz czy rzeźbić dalej te 12kg czy próbować 14kg? Ponieważ u Fightera się powymądrzałam na temat rozciągnięcia dwójek w psie, żeby nie być gołosłowną - takiego psa jak ja robię przed fikaniem nagrałam. Dla mnie to nie tyle na [...]
Pamiętajcie że zalecane spożycie białka to 1g na kg masy ciała. Ok, jesteście aktywne więc 50-60g dziennie to dla Was za mało ale jeżeli nie macie zapędów kulturystycznych to ja bym się tak nie spinała o te magiczne 120 :-)
O ile dobrze pamiętam to mój osobisty guru dietetyki Damian Parol polecał minimum 1,7 g/kg na redukcji, jeśli chcemy ochronić mięśnie, a ja właśnie cisnę redu. Przy mojej obecnej wadze to właśnie "magiczne" 120. Dla mnie 100 to już jest wysiłek. No i zapędy kulturystyczne to jedno, akurat Paatik pompuje poślad, ale też nie ma co się oszukiwać, [...]
choroby autoimmunologiczne skóry to straszne cholerstwo.... zwłaszcza dla dzieci. sama mam łuszczycę od 20 lat... straszne pożeracze gotówki w leczeniu prywatnym :-{ 300zł miesiąc w miesiąc szło... żeby obciąć koszty warto brać zaświadczenia od dermatologa i iść do rodzinnego po receptę z refundacją, chyba, że dermatolog ma uprawnienia to spoko, [...]
Nie dać się czasowi
