dla

Viki - parkrunów póki co nie ma bo korona, coś wymyślimy. Ma być 5km i ma być handicup dla słabszej płci i bardziej posunietej wiekowo:) Resztę dogramy - znajde płaskie na wyścig - nie wpakuję się w górki, o nie. Szajba - pisz, komentuj - lubię Cie czytać:) Nadinka - ja generalnie tak własnie robię i nie mam planów o których Viki pisze- wychodzę i [...]

[...] że bieganie tylko po górkach zamula i sprawia, że biegamy powoli. I z tym z doświadczenia się zgadzam. Dlatego fajnie w ramach urozmaicenia czy mocniejszego treningu pobiec dla odmiany mocniej zbiegi, można wtedy fajnie krok wydłużyć (tylko nie zbyt strome zbiegi, żeby się nie połamać ;-) ). Można też wykorzystać każde w miarę płaskie do [...]

Viki - ja tylko byłam nad morzem - a nie "w morzu". I fotki specjalnie dla Was "górali" wrzucam:) 22.05.2020 AEROBY Ostatecznie wybrałam się na bulwar - trasa parkruna. Nie przewidziałam wielu rzeczy - tłumów w szczególności, i różnorodności środków transportu na ścieżce rowerowej - czego tam nie było i w jakich konstelacjach! Np. rolkarze w [...]

[...] to jaki problem z tą dychą? :-D robisz raz w tygodniu dłuższy bieg, możesz zacząć od spokojnych 8km, następny tydzień dodajesz 1-1,5km, kolejny znowu dodajesz a w piątym tygodniu wracasz do 8km i znowu to samo ;-) to też fajny trening dla głowy bo jak się oswoisz z dłuższym dystansem to później te 5km to się będzie wydawało łatwe i krótkie :-)

[...] 5km jako baza pod zabawę z Kabo, kolejne 5km na niskim HR na spalanie tłuszczu "pod redukcję", razem będzie 10k i wreszcie spełnię swoje marzenia o "długim dystansie" (dla mnie bardzo to jak ultra). Głupi plan - bo się okazało, ze serca uspokoić nie umiem - zwolniłam po pierwszych 5km, a serducho nic - w ogóle poniżej 160 nie chciało, [...]

btw: strava i endo to jeszcze ok, ale te znaczki z gremlina to chyba dla niepełnosprawnych amerykanów porobili, wczoraj dostałem odznakę za udostępnienie treningu na prośbę Szajby }:-(

[...] są również za polubienie i skomentowanie treningu %-) muszę te Wasze treningi polubić ;-) Garmin widzę że dba również o aspekt społeczny - komentarze, polubienia, grupy, wyzwania ze znajomymi. W końcu nie każdy podchodzi do sportu ambitnie, dla wielu to tylko zabawa. Mają coś czego nie ma ani Suunto ani Polar, a to przyciąga "zwykłych" ludzi ;-)

btw: strava i endo to jeszcze ok, ale te znaczki z gremlina to chyba dla niepełnosprawnych amerykanów porobili, wczoraj dostałem odznakę za udostępnienie treningu na prośbę Szajby }:-( Pięć złotych się należy ;-)

[...] robić interwały u sąsiadów na parkingu - 200m, ale też nie jest płasko. Potem miało być lekko w lesie, ale na zbiegach kolano było dziwne, wiec wrzuciłam na marsz. 5. Marsz dla przepału kalorii i spuszczenia pary 6. Z okazji Dnia Matki, Mama upiekła sernik amerykański na serkach philadelphia - wliczony. 7. Chyba potrzebuje ze dwa dni luzu, ale [...]

Zdrowia dla psiaka !! A co do maku to nie wiem jak z niezmielonym ale ja bym mielił, moczył, wliczał w miskę i liczył na to, że się wchłonie bo to jest bardzo dobre źródło wapnia :-)

Ruski - dzięki. Ja robię makowca dla smaku maku, wapnia mam duzo z twarogu... Wliczę w michę z nadzieją, ze moze jednak nie tyle mi da kalorii ile wliczę. Pachnie cudnie!

[...] wszystkie schody i powskakiwał na wszystkie fotele i kanapy. Nie wiem jak zatrzymać takiego teriera? Żeby mu szwy nie popękały... Ma wygolony zadek jak pawian, a wet chyba dla jaj na końcu ogona mu taką chorągiew zostawił. Acha i jaj juz nie ma... Lodówka zamknięta, końcowe mięsko dojedzone już tak na dopych, na zasadzie, ze lepiej teraz [...]

Ja postanowiłam, że jak do 5.06 waga nie ruszy, to na tydzień wejdę na 2000- 2100 dla odpoczynku.. bo świat mnie zaczyna mocno ostatnio irytować..

Dla mnie waga zawsze była najmniej istotna na redukcji. Podstawa to obwody, fałdy i lustro.

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają...

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają... wygląda na to, że nie masz Which Garmin devices support the Body Battery feature? Select Compatible Watches below to reveal a list of [...]

01.06.2020 aktywna regeneracja + mini wsparcie dla tyłka Spacer w lesie korzystając z pięknej pogody plus mini sesja na tyłek - RDL 10x10x40kg - niby nic, a tyłek od razu ładniejszy:) Gremlinek kochany mi tak ładnie pułap tlenowy wczoraj pokazał /SFD/2020/6/1/73dcdc30b96446dcbf289bd8fefecac6.jpg /SFD/2020/6/1/8048e48a2fdf481fb788fdd25a7611d2.jpg

[...] a biegam sobie od właśnie z wyścigów aż do kamiennego potoku. Bieżnia na pewno jest jeszcze przy politechnice, ale nie wiem właśnie czy też jest opcja tam wejść sobie pobiegać czy jest to przeznaczone tylko dla uczniaków czy studenciaków. A jako, że już mnie po lasach kleszcze gryzą to właśnie poszłabym na coś konkretniejszego typu bieżnia.

Dla mnie to pro absolutne jak mam po równo białco rozkładać:) Wygibasy dzisiaj były rano przy ważeniu pstrąga i twarogu:) @ nie ma, a powinna sie już meldować. Wlazłam na wagę bo widzę różne dziwne miejsca typu żebra, ale poduszka na brzuchu jak siedziała tak siedzi. Zmiana czysto kosmetyczna, ale ponieważ trend się utrzymuje to sobie mówię, ze [...]

[...] :-) btw ja w rytmach tylko ogień robię na czas lub dystans, odpoczynek dawkuję sobie na wyczucie, zresztą zgodnie z zaleceniem ;-) na początku to może być nawet lepsze bo później odczytasz ile potrzebujesz odpoczynku - tylko przycisku lap używaj to będzie Ci latwiej a co piety to Pan S zaleca z pięty %-), ale chyba to lepsze dla długich dystansów