dla

[...] miec szybkie efekty, bo na poczatku waga mocno leci. Mozesz tez zainteresowac sie dieta Monti - tak jak ja. Ja zaczalem od diety Montignac z waga wyjsciowa 125kg (duzo sadla). W ciagu 2m-cy stracilem 15kg, potem zaczalem modyfikowac ta diete dodstosowujac do moich potrzeb. Do dotychczasowych 4 posilkow dodalem kolejny, a z czasem jeszcze [...]

jak dla mnie mc jest niezbędny nalerzy pamietać o ty że jest on ćwiczeniem KOMPLEKSOWO rozwijającym plecy i tak naprawde żadne inne cwiczenie nie jest w stanie go zastąpić nalezy tu zwrocic szczególną uwagę na koncową faze powtorzenie rozwija ona znakomicie górne-środkowe obszery grzbietu w czasie mc mięsnie przacyją intensywnie przez caly [...]

Gingerka robi sie najbardziej popularna na sfd:)hehe sogi dla tych co jeszcze nie dalem polecialy:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] to na filmie jak on cwiczyl takimia nie innymi ciezarami a raczej nie bylo tam zadnych "trików" filmowych ...... ale ok nie ma sprawy kazdy ma swoje zdanie dla Ciebie to "klaun" czy kinder'iego (czy jak mu tam) i innych z tego forum ... (to wasze zdanie spoko szanuje je) tylko ze ja chociaz chcialbym byc w polowie [...]

Dobrze powiedziane Metrowiec :) Osobiscie uwazam ze publikacja swoich zdjec ma sens dopier wtedy jak cos widac :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] Jeszcze przeboleje jak ktos jest skromny. Ale jak sie chwali niewiadomo czym to mi zle robi. Z drugiej strony moga byc niezle polewki. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] krotkimi przerwami aby juz sam trening silowy byl na wyzszych obrotach . Dzieki temu twój metabloizm rozniez ruszy z miejsca. Sam robilem tak przez 2 miesiace . Moj trening (dla przykladu ) na klatke i triceps (w jednym dniu) spokojnie zamykał sie w 50 minutach. Taki trening działa tez troche n a zasadzie aerobow bo wszystko robisz szybko oraz [...]

Aha , ma ktos ksiazke " Szczupła bez wyrzeczeń - metoda Montignac. Specjalnie dla kobiet" ? Kopalnia wiedzy - jak pozostać młoda piękną i zdrową na wszystkich etapach życia kobiety? Jak pozbyć się cellulitu i jak poprzez odpowiedni wybór pożywienia raz na zawsze uzyskać właściwą wagę ciała.? Zastanawiam sie czy nie lepiej te kupic [...]

Seewy dzieki browar dla Ciebie Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] powinien zaiwerać pełne ziarna nie łuskane i nie polerowane, niezlaeżnie z jakiego rodzaju zbóż jest zrobiony, więc słonecznikowy jest ok. Co do marchewki to nie wiem dlaczego mialabyś ja wyrzucać , dla mnie stanowi wspaniałą przekąskę no i jest zdorwa ze wzg na zawartość choćby betakarotenu. Jeli zas idzie o picie to nie wiem jak to jest [...]

dla mnie Kukuczka to byl ktos, szacunek! Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Qbis ale dla mnie jestes jeszcze dziewczynką ... powaga tez jak bylem w podstawowce w 8 klasie to myslalem ze co to nie ... ale teraz jak patrze na takich 15 letnich szczyli to brechtam a ty teraz tam jestes wgimnazjum czy czyms takim ... spoko moze masz duze piersi ( ale sa wieksze :P) ale jzu sie malujesz i w ogole jakies sesje zdieciowe [...]

Jesli jestes poczatkujacy to dla swojego bezpieczenstwa nie rob tego cwiczenia Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

co wy tu piszecie SK8 to ktos kto jezdzi na deskorolce! Nie liczy sie jak sie ubiera i czego slucha. Na pewno zauwazyliscie, ze na filmach sk8owych przewaza muzyka hardcore. Legendy skateboardingu (np. Rodney Mullen) nigdy nie zalozyli na siebie szerokich spodni, a nazywaja siebie z cala slusznoscia skejtami. Tylko ludzie, ktorzy sie nie znaja na [...]

aha.. i jeszcze jedna rzecz: PRAWDZIWE firmy skateboardingowe(np. Emerica, World Industries, Vision, ES i wiele innych) produkuja spodnie dla SK8, ktore sa "troche szerokie". MEGA szerokie spodnie z krokiem w kolanach produkuja firmy typowo HIP-HOPowe (np. PNB, Ecko) Wniosku juz chba nie musze pisac no i po SOGu dla was wszystkich

[...] heeh i tam pisze skład) Ja polecam chleb okragły KOŁODZIEJ!! pyyycha!! Z ryżów polecam albo dziki albo brązowy. Maja wecej witaminek , sa mniej przetworzone no i co akurat dla mnie sie liczy mają mniejszy IG od zwykłego ryżu białego.......Ale i tak polecam wszystkim kasze gryczana!!!!!! Złe opinie o marchewca wzięły sie głownie z diety [...]

Gwynbleid... z całym szacunkiem dla Ciebie i dla Bryla różne cuda w gazetach już czytałem. Nie mówię, że tak nie było, bo nie wiem; ale akurat podpieranie się artykułem w dowolnej gazecie to żaden dowód... Uwierzysz we wszystko, co o kalaki było wypisywane w prasie?

Ja szanuję każdego kto cięzko trenuje.Nie lubię tylko opowieści w stylu mój kumpel w piwnicy rozgrzewa sie 200 kg, a gryfem sobie w zebach dłubie...I nie ważne czy takie opowieści snuje jakiś chłopaczek czy wielka firma produkująca odżywki.Dla mnie wszystko sprawdzają zawody. Tylko SPA poczytaj uważnie arty Parkera i pomyśl chwilę a potem [...]

dla najbardziej wymagająych hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Podpisuje sie pod tym co mówili moi poprzednicy, ale dla celów edukacyjnych możesz poczytac Łąkis Santa Barbąłkis