[...] dane w Schalke) .Fakt Iker zachował się wysoce nie profesjonalnie,brakiem tej rozgrzewki bo w końcu bierze za to gruby hajs i tu się z Tobą zgadzam.Co nie zmienia faktu,że dla mnie Iker jest numerem uno ,tak jak dla wielu kibiców Realu.Poza tym Sifinks jakoś nie widzi w rep. miejsca dla Lopeza... Co do Barcy,oczywiście jeżeli Puyiemu tylko by [...]
Nie ma ustalonych sztywnych uniwersalnych zasad co do rozkładu makro. Ponad 300g białka to trochę sporo. Ale 200 dla mężczyzny ~80kg jest ok. W zależności od rodzaju aktywności można sobie manipulować. Jak dla mnie przyjęcie założenia, że białko to 30-35% zapotrzebowania jest ok. Ustaw sobie żywienie zgodnie z zasadami paleo. Ale nie baw się w [...]
[...] udziałem w teście. Ankieta: Moja Ankieta Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat V - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl V - minimum 300 postów V - uzasadnienie dlaczego JA: Jestem w trakcie roztrenowania (dwa tygodnie bez treningu i diety czyli tzw. Wakacje 8-) ) Wcześniej byłem na redukcji/recompie, którym efektem było -8cm w pasie [...]
Wczoraj 35 minut marszo biegu , tym razem wydolność tlenowa chyba poszła mocno w górę bo interwaly były w okolicach 6/1min , jak dla mnie bomba . Bombą też była reakcja organizmu na brak nabiału i jak myślę mniejszą ilość blonnika . Po kolacji ból żołądka , zaparcie i wzdęcie , zwymiotowalem wszystko co mogłem , trwało to do 5 rano , zwijałem się [...]
Wand to dla mnie najlepszy brawler ever, ale ja akurat lubię takich psycholi i napinaczy. Ulubiony zawodnik Pride dla mnie...W takie staromodne zabobony jak szacunki dla przeciwnika itd rodem z filmów kung fu mam wyj**ane... Zmieniony przez - diadiuszka w dniu 2013-08-24 20:06:59
Dziś chciałabym napisać Wam moją opinię na temat RedWeilera, który jak dla mnie jest jednym z najlepszych suplementów przed treningowych. Zaczęłam używać go jeszcze przed współpraca z Olimp i na początku bardzo sceptycznie podchodziłam do sprawy, ponieważ testowałam wiele przed treningówek głównie z rynku Amerykańskiego. Produkt jednak przerósł [...]
[...] w kolorze żółtka czy też smaku. Więc teraz odpalają wszelkie kalkulatory żywieniowe - zastanówmy się czy się czy wartości odzywcze - ilość witamin i minerałów podanych np dla banana to wartość bananów zerwanych prosto z drzewa czy bananów które przebyły pół świata zanim wylądowały w naszym hipermarkecie :-) Po prostu nie da się wszystkiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek zajmiemy sie dieta. jadasz tylko 3 posilki dziennie? malo tego zarcia. Bo to IF, musze to zjeść w ciągu 6 godzin, 4 posiłki na 6 godzin to dla mnie troche dużo. :D No ale przypuśćmy, że brakuje mi jednego posiłku żeby dobić reszte kcal, bo musze tyle dobić: 1870 kcal: 235g tj. 935 kcal węglowodanów 140g tj. 560 kcal białka 42g tj. [...]
[...] i tego sie trzymac. Cialo mezczyzn i kobiet jest podobnie zlozone z kosci, miesni i wody itp. Potrzeba im bodzcow aby sie zmieniac, im wczesniej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie i dla Twojej wymarzonej sylwetki. Ja osobiscie nie znam zadnych super sylwetek, ktore byly oparte na widzimisie;p To nie koncert zyczen tylko jeden wielki kierat, [...]
[...] sałata i szpinak w nie dużej ilości. Jako, że zepsuła się komunikacja miejska musiałem pomaszerować z buta, stwierdziłem, że to nic strasznego bo tylko 3 przystanki, więc dla zdrowia i redukcji nawet w sam raz, ale wszedłem do domu i zrobiło mi się ciemno przed oczami, dostałem lekkiej hipoglikemii nie ma co owijać w bawełnę, intensywna praca [...]
[...] i powinien być sezon. A po sezonie, że legenda i koniec dyskusji. Kolejne info Burza wywołana obsadą bramki Realu Madryt ciągle nie słabnie, co z pewnością jest niekorzystne dla klubu i zawodników, w szczególności bramkarzy. Jak poinformowała La Sexta, Florentino Pérez i piłkarze poprosili Casillasa, żeby wyszedł do dziennikarzy i spróbował [...]
[...] i to nie ze względu na trening pleców ale o tym poniżej %-) Ściąganie - na trochę większych ciężarach, bo to ćwiczenie wybitnie się do tego nadaje. Najsilniejszy chwyt dla ściągania, to trzeba to wykorzystać. W ostatnim secie 120kg - cały stos. Wiosło - 60kg,100kg,140kg,180kg,200kg...była petarda dziś w plecach, fajnie mnie wyprostowało w [...]
raz dzielony, raz całe ciało zdecyduj się wreszcie- widać z tego, ze sam nie wiesz do czego i jak masz dążyć, a przynajmniej zarys powinien być... naprawdę tak trudno- dla osoby zaawansowanej znaleźć po dwa ćwiczenia na grupę ktore byłbyby z gatunku najlepszych dla ogólnego i jak najszybszego rozwoju masy i siły... przecież to zadanie dla laika, [...]
[...] ANIMAL BLEND PRO smak-2/5 rozpuszczalnosc-5/5 opinia-3/5 Zaletą jest dobre rozpuszczanie , bez problem, szybko i bez grudek... Smak jesli o mnie chodzi to oceniam nisko bo dla mnie poprostu jest za slodki, jutro rozmieszam w wiekszej ilosci mleka/wody, ja nie lubie slodyczy i dla tego po dzisiejszej "degustacji" ciezko mi powiedziec, ale jak [...]
[...] 3)Akcentujemy wyraźnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy. 4)Zatrzymanie w każdej innej pozycji niż górna -zabronione -wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie 5)technika wykonania wejścia siłowego-bez pomocy balansowania ciałem,bez podrzucania nogami-typowe siłowe muscle up. [...]
Witam, proszę podać więcej informacji dla kogo ta dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
pablo20 co do kreatyny to się mylisz, że stosowana jest tylko przy cyklu masowym. Poniżej cytat z moich notatek - nie pamiętam źródła. Cztery ważne powody, dla których warto zastosować kreatynę w trakcie redukcji Stosowanie kreatyny kojarzy się niezaprzeczalnie z budową masy. Na forach internetowych opinie dotyczące tego suplementu dotyczą raczej [...]
[...] okolic dyszki na rower, to jest dopiero wyczyn.. ;) Dobra, jest jeszcze dostepny w rozmiarze Medium i Large, zaraz skocze na Twoja pierwsza strone sprawdzic jaki jest dla Ciebie. Zmiescisz sie spokojnie w budzecie, zostanie jeszcze na zapasowe oponki. Wysylke masz do Polski za darmoszke. [...]
[...] rekomp wyszedł a i wyniki siłowe na plus a to też korzyść. Dla Ciebie jednak największy podziw z mojej strony za te treningi w różnych miejscach Polski, o różnych, dla mnie, egzotycznych godzinach. Samozaparcie i chęć treningów godne podziwu. Mam nadzieję że ja w Twoim wieku będę umiał podobnie połączyć życie rodzinne z zawodowym i [...]
Real Madryt vol.3
