dla

Wielkie dzięki za odpowiedż- chociaż problem nurtuje mnie chociażby z samej ciekawości. Według jednych "specjalistów" powinienem jeść ok. 2850kcal/ dzień, a według innych 3700- dla mnie kompletna szajba. Witek

[...] sterydowy powinien skaldac sie z 3 czesci. 1. rozpoczecie - najlepiej od razu duze dawki 2. konczenie cyklu - sa rozne szkoly, ja jestem za tym, zeby odciac sterydy od razu. dla czego ? bo najczesciej i tak sa to dlugodzialajace testosterony, czyli schodzenie nie wiele daje. 3. podtrzymanie - czyli clen, clomid, hcg. Cykl moze trwac 4 a nawet 12 [...]

Co lepiej cukier czy słodzik dla diabetyków, mam zamiar troszkę zrzucić sadełka ... Pozdrówka !!! Życie to ból

[...] Ze względu na to w zadnym wypadku nie mogą stanowić podstawy posiłku. Dla odchudzających się jest to produkt raczej niewskazany, jednak moim zdaniem od czasu do czasu warto zjeść jakiś jogurcik zwłaszacza taki zawierający Laktobacillus acidophilus i bifidobakterie, są one bardzo pożyteczne dla przewodu pokarmowego. Moderator Odżywianie

Jeżeli od roku wykonujesz ten sam trening to zmień go jak najszybciej i eksperymentuj. Każdy reaguje inaczej na poszczególne ćwiczenia, musisz znaleźć taką kombinację która Tobie najbardziej pasuje. Dla mnie 18 serii na klatkę to zdecydowanie za dużo, robię trzy ćwiczenia po 3-4 serie i mam dość. Najlepiej na mnie działa: rozpiętki na płaskiej, [...]

masło, a co dla ciebie jest "prawdziwą sztuką walki"? "Kravv maga jest bardzo prosta ale nie jest to sztuka walki" A czy przez swoją prostotę nie jest skuteczna?!

[...] pit-bullem"? Albo wyobraźcie sobie, spotykacie grupę skinów i idziecie jeden na jednego, ktoś trzyma psa... ale niedługo. I "piesek" zaczyna nas "delikatnie", tak dla sprawdzenia mięska, podgryzać :). Czy można wtedy w ogóle wyjść cało z takiej sytuacji? Swojego czasu ominęliśmy z kumplem taką grupę właśnie z powodu "malutkiego [...]

we wczorajszym (czwartkowym) dodatku gazety wyborczej, gazecie stolecznej jest dosyc dlugi artykul na temat dalekowschodnich sztuk walki oferowanych dla dzieci. wypowiadaja sie prezesi polskich zwiazkow kilku dyscyplin zachwalajac korzysci z uprawiania ich dyscyplin. polecam dla zainteresowanych. jakub

[...] ( bicie w tym przypadku nic nie da :) (BJJ górą?) straci przytomność lub sie zniecheci, czasem mocne kopniecie w pecine (pachwine) przynosi efekt, jest bolesne nawet dla Pitka. Poza tym tak naprawdę psy typu bull wiecej zrobia drugiemu psu niż czlowiekowi. Przed np. owczarkiem środkowo-azjatyckim lub kaukazem juz nie tak latwo sie [...]

Witam :)) mam pytanie odnosnie odzywiania. Pisalam do dzialu ODZYWIANIE, ale to chyba tutaj powinnam uderzyc :)) Pytanie: jakie jest zapotrzebowanie dla ciela kobiety ( nie zalezy mi na przyroscie masy ) prowadzacej ponad srednia, od przecietnej aktywnasc fizyczna. Gdyby ktos z was powiedzial mi gdzie moge znalezc takie info, chetnie to zrobie. [...]

Dzieki Atomik. Gdybys jeszcze mogl zamiescic taka tabele dla 2-giego cyklu, byloby super. pozdrawiam Konrad

hmmm to zależy z jakiego punktu spojrzysz i jaki słodzik użyjesz,bowiem wiele słodzików jest zabójczych dla wątroby ,powoduje różne wypryski na ciele ,fakt że tłuszcz po nich nie przybywa,ale udowodniono że słodziki wywołują uczucie niedosytu ,mózg wysyła bodźce ,które wyzwalają i tak uczucie głodu.

[...] i dajesz mu do gryzienia (i sciagasz w dol, zeby sie "pochylil") lub zbijasz jego glowe w dol i walisz z noza (trzymanego ostrzem w dol) ile razy sie da w kark. Mysle, ze noz moze byc dobrym rozwiazaniem. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Nie jest to dla mnie istotne jaki ma pas Botuta (a na 99% ma biały) - nie chce powiedzieć to nie!!! Właśnie sobie uświadomiłem że Bjj w Polsce to dopiero raczkuje - Karol Matuszczak (polski 'wymiatacz';-) Bjj) ma dopiero niebieski pasek, a znając życie nikt nie ma większego gdyż jest on rzekomo mistrzem polski 'wolnej walki jiu-jitsu'... Wiec [...]

to dobre dla leniuchów, choć i tak pewno większych efektów nie będzie. Ale słyszałem, że w stanach niektórzy bogaci faceci zamiast troche pocwiczyć to wszczepiają sobie silikonowe protezy mięśni!!!

[...] "fighterów", którzy mają problem ze zrobieniem 30 pompek czy 200 brzuchów. Trenując karate sportowe a ATK jest kolosalna różnica między intensywnością treningów. Ilością wykonywanych ćwiczeń gimnastycznych,siłowych. Sporty walki to jedne z najcięższych dyscyplin wręcz żelaznych, tylko dla najwytrwalszych(kyokushin-chyle czoła). Jacek

Nie mam czarnego pasa, ale nie dla tego, ze nie mam umiejętności, tylko dlatego, że nigdy nie przykładałem wagi do koloru pasa i nie zdawałem na wyższe stopnie, póki trener się nie zdenerwował i mi nie kazał. Mam 2 kyu, czyli niebieski pas. Sukcesy miałem jako młodzik i kadet, ale też niezbyt duże - medale na kilku mistrzostwach makroregionu i [...]

mozna tez dac rozpietki na poczatek dla odmiany to jeden z rodzajow treningu(zasada wstepnego zmeczenia miesni) a pozniej wyciskanie sztangi na plaskiej i skos sztangielki albo na odwrot-ten sposob daje dotrenowanie na maksa. pozdrawiam p.s.oczywiscie jak robiles tak dlugo rozpietki na poczatku to teraz je daj na koniec Zmieniony przez - [...]

Dla dzieciaka to najlepsze byłoby chyba aikido lub judo. Dzieci mogą się po pierwsze wyszaleć, a po drugie uczy je to nieco dyscypliny ;-))) MooMoo

[...] 2 rozpiętki na płaskiej 4 x 12 - 15 wyciskanie w skosie 4 x 8 - 12 przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 4 x 12 - 15 treningi te wykonuj co tydzień lub jeśli to dla ciebie za żatko to co jakieś 5 dni , po roku ćwiczenia powinieneś znać się już na tyle aby wiedzieć ile ci potrzeba na pełną regenerację a jeśli nie to zrób tak : po [...]