dla

znajoma poprosiła o kupienie gazu, plus minus 50zł, co w tej cenie? KO, TW1000? co do sposobu rozpylania, dla kobity amatorki to chmura raczej nie?

[...] na oczy ... Zależy to też zapewne ile środka się do nich dostanie, ja dostałem na otwarte więc była masakra . Jak będzie okazja to kupię ten spray i zobaczymy , jak nie to użyje Sudecon. Oczywiście to jest dla osób przypadkowo porażonych. Osobniki które zagrażały innym oczekują na policję beż dekontaminacji .

[...] zasuwam na rzymskim )i tez z progresja wbrew zaleceniom czyli do bólu" niestety coś za coś " . Co do serii z obciążeniem u mnie się nie sprawdzały ( w ogóle serie są dobre dla początkujących moim zdaniem oczywiście ) lepsze efekty dają mi serie na mini poręczach z pogłębionym ruchem .No i chyba najważniesze ja to robie systematycznie 8 lat [...]

Jak dla mnie do zastosowania cywilnego to warto mieć jeden gaz Sabre, jeden Foxa, jeden w chmurze, a drugi w strumieniu na gorszą pogodę.

Otóż to, film pocięty ma niewielką wartość jak dla mnie. Podziwiam i tak odwagę, w życiu nie dałbym się zgazowac żadnym z foxów. A jeszcze z innej beczki, gazy od MACE, warto czy raczej z tej półki to SABRE bo cenowo to wygląda tak samo

[...] na inny i znów inny. Ale to ,jako ogólność dobrze,bo jak mawia prof Duch : rzeczy prawdziwe,i prawdziwe filozofie podlegają zmianom w czasie. a fikcje są niezmienne. Ale dla mnie ta dawniejsza filozofia trenowania była fajniejsza od tej dzisiejszej : Stąd zadanie specjalne z bohaterem tego zdjęcia z jego pracy. Ile ten gość ze zdjęcia brał [...]

Te gazy na DB, a potem Legacy i Lite to mówiąc niezły zamęt w całej tej ofercie wprowadziły. Szczególnie ten Złoty na DB właśnie to taki scamerski trochę gaz, nie za mocny i nieopłacalny dla kupującego. Zakładam, że dużo ludzi ten gaz kupiło licząc na mocarza tak jak kiedyś i się potem zawiodło.

I skończyło się na jednym odważnym-co prawda nie zrobione ,jak na filmie,ale chociaż były próby... Wyszło ,że zadanie dla + 35 jedank bardzo trudne. Tydzień się skończył,pora na kolejna ankietę. Bedzie troche odpocynku od wysiłku fizycznego ale za to się zacznie wysiłek umysłowy. Musi być zachowana równowaga a do tego ,jak wiecie jestem fanem [...]

To pewnie skater squat i będę stosował zamiennie z przysiadem bułgarskim bo pistolety są dla mnie niewygodne pod względem mobilności. Zmieniony przez - Tricek25 w dniu 2024-03-10 13:33:59

Witam. Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakoś 2 tygodnie temu. Jednak nie do końca orientuję się w planie treningowym. Wszystko układam w głowie i staram się wyczuć, czy dany ciężar jest np aktualnie np za niski, staram się progresować, nie tracąc przy tym techniki. Uczę się też od innych. Robię 12 serii na klatę(wyciskanie na ławce sztangi [...]

Podajesz tylko listę ćwiczeń z seriami i powtórzeniami, a nie plan. Także jak chcesz szczegółowej oceny to wrzuć też kompletny plan, w dziale trening dla poczatkujących. Sugerowałbym również zweryfikować dietę, wszak 4g białka/kg masy ciała to zdecydowanie nieporozumienie, nie bardzo też rozumiem, w jakim celu tak mocno ograniczasz węglowodany [...]

Hej. Raczej Rafał pyta (i mnie tez ciekawi) czy Twoim zdaniem 15 treningow w 16 dni to dużo czy mało? Robiąc czesto dwa treningi dziennie, można ich zrobić ponad 30 8-) Aaa nie zalapałem |-) no wiesz jak dla mnie to i tak sporo patrząc na to ze jeszcze nie dawno robiłem 2-3 treningi w tyg

[...] od celu jedynie modyfikować dwa pozostałe. Nie wiem jak u ciebie ale ja tak mam jak jadłem w przeszłości za dużo białka to po prostu śmierdziałem amoniakiem bo dawno temu też wierzyłem że białko musi być wysoko a to g**** prawda ba na masie masz ten protein spering effect więc nie ma co szaleć jedz dla smaku ale nie ma sensu nad nim fiksować

[...] jeśli ktoś wykona 5 serii przysiadów po 5 powtórzeń, używając ciężaru 120 kg, to w każdej serii mamy 600 kg, a cała sesja to 3 tony (pomijam inne, liczne ćwiczenia dla przedniej i tylnej części uda, jakie ma w planie dana osoba). Podsumowanie trening siłowy nie powinien być zbyt krótki (mniej niż 30 minut), ani też za długi (więcej niż [...]

[...] ma powodu się bać i nie boję się. Jestem kimś innym. Wstydziłem się nawet iść na rynek, bo na ulicy patrzyli na mnie z litością i obrzydzeniem”. Teraz to już przeszłość, ponieważ Leonardo Machado w końcu nabrał pewności siebie. Jego historia jest prawdziwą inspiracją dla innych, którzy uważają, że jest już za późno na to, by zmienić swoje życie.

Witam, Zacząłem trenować boks parę miesięcy temu, a wcześniej trenowałem trójbój siłowy (tylko dla siebie), wiedza spora ale potrzebuję kogoś kto sprawdzi czy mój tok myślenia jest dobry czy już trochę przekombinowałem. Aktualnie moim priorytetem jest boks i chce schudnąć, zeby być w niższej wadze, jednocześnie jestem zalany (25% bf) i chcę [...]

[...] masy ciała), tylko nim, często też w podróży było to moje jedyne źródło protein. Nie mam żadnych niepożądanych efektów. Co więcej stale progresuje z ciężarem, więc chyba "działa"Co do cen nie wiem czemu są takie niskie w porównaniu do reszty produktów z rynku, dla mnie liczy się się przynosi pożądane efekty. Mam nadzieję że jakoś pomogłem :)

[...] za odpowiedź zrobię jak mówicie jeszcze dwa tygodnie deficytu, później wejdę na zero kcal 2 tyg i roztrenowanie 9 dni później spowtotwn zacznę zbijać kcal do 2.7k. Jeszcze miał bym prośbę jutro wstawił bym zdjęcie żebyście zobaczyli i ocenili waszym zdaniem jakie moge mieć bf, bo na tanita wyszło 18%, dla mnie jak patrzę to koło 15/16%

[...] był produkowany przez firmę, która jest zarejestrowana na rynku i ma jakiekolwiek atesty/pozwolenia. Z reguły produkty te są sypane w Polsce, przez prywatne osoby, niektóre też na zlecenie przez nikomu nieznanych producentów, dla osoby fizycznej. Dużej części z nich nie ma już na rynku od lat, a produkt nadal istnieje z niewiadomych przyczyn %-)

[...] kcal i nie ma znaczenia czy jestes na low czy high carb. Te rozkminy nie doprowadza cie do niczego konstruktywnego, skad akurat bedziesz czerpal energie. Nie ma to znaczenia dla ciebie, naprawde. Jak ci bardziej pasuje low carb, bo nap wolisz jedzenie tlustsze, te smaki, to go wprowadz i tyle, nie musisz sie do tego szykowac specjalnie ani [...]