dla

Kipesko połączyłeś grupy-poczytaj wstęp do Atlasu Ćwiczeń. Nogi i klatka na jednym treningu-lipa,a w inne dni masz mało za to.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Słodka, co do samego trenigu brzucha i diety oraz wskazowek to polecam post do ktorego linka u gory wrzuciła Amazone. Twoj problem natomiast z tego co opisujesz to nie ty7le sam tluszcz co wzdecia. Przyczyny moga byc bardzo rozne. Jesli wzdecia juz sie pojawia, udaj sie na spacer,pogimnastykuj - ruch przyspiesza oczyszczanie wnetrznosci z gazów. [...]

Białko sztuczne ? ? ? Gdzie w Twoim trenigu plecy,brzuch,nogi ? ? ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] podnieciles tym) od przecietne Pakier. Z jedna dobra rzecza. Odwodnieniem i odtluszczeniem :) Ale napewno nie wyglada tak na codzien. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] Do tego reiestruje pod innymi xywami. Zdjecie z karta SFD cos tam i wszyscy sie przekreca :) A ja przyjde i zloze do twych nog kwiaty! ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Dziekuje wszystkim za zainteresowanie sie miom pytaniem:) Dostosuje sie do waszych rad. Sog dla was. Poli

To sie nazywa bezkrytyczne przyjmowanie wszystkiego co napisza Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] tylko o waszej niewiedzy na ten temat :) Ze Tai Chi Chuan jest sztuką walki wiedzą nieliczni a jeszcze mniej osób uważa ze mozna je zastosowac w walce... to o czym piszecie to Tai Chi (gimnastyka dla ludzi ktorzy "czerpią" energie z kosmosu itp) i faktycznie nie ma nic z walką wspólnego :) "A kto umarł ten nie żyje"

Duck-Man, robiłeś sobie kiedyś takie zdjęcia? Jak dla mnie, koleś na 1 fotce wygląda rewelacyjnie, może trochę niezdrowa rzeźba, ale proporcje i gęstość - lux. A tricepsy genetycznie zajefajne. BOOGIE WOOGIE

I jeszcze jedno foto Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Chłopaki, wiedziałem, że na Was zawsze można polegać!!! Muszę spróbować tych "cudeczek",ale ma nadzieję,że nie urosną mi tylko po nich sutki jak dla Coolbarta,heheehehe

Witam Mam wielki problem ze zrobieniem sobie diety. Mam 174 cm wzrostu i waze 78 kg. Napewno jestem endomorfikiem. Proszę was napiszcie z jakich produktów powinna sie składac moja dieta. Ile mam spożywac białka,węglowodanów i tłuszczów zeby zbudowac mase miesniowa a nie tkanke tłuszczowa. Pozdrawiam wszystkich mi pomagających

[...] swojego treningu, np. Amerykanie Thadarius Thomas (UCC) i Jeff Ford (K-1). Wiekszym problemem jest raczej to ze capoeira jest bardzo "energochlonna" i nadaje sie dla ludzi mlodych, raczej szczuplych i sprawnych. Co do Savate i Capoeiry to Francuzi maja odwrotna teorie. No i co by nie mowic: Savate i odpowiadajaca mu baskijska zipota [...]

to normalne, że początkujący trenują tylko to co widzą w lustrze. Nie ma co się bawić w coś takiego. Tylko kompleksowy trening Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

co do santany to jego brat (nie pamietam imienia, sprawdze) prowadzil wlasna szkole capoeiry. tadarius thomas nie jest dla mnie zadnym zawodnikiem capo. ruas w jednym z wywiadow powiedzial dlaczego jego zdaniem capoeira srednio sie sprawdza obecnie w vale tudo (dot. to chyba mestre hulka o ile sie nie myle) pozdr, jakub

cichy - popracuj nad głową długą i mięśniem ramiennym. Głowa boczna ładnie się narazie oddziela od długiej. Poza tym ogólnie rozwijaj masę całego ramienia, skup się na tricepsie, też na głowie długiej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

A tu masz walke na kumite Andyego. Dla niewtajemniczonych: Andy to ten "kudłaty" Wiesz z jakich to zawodów? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Niezależnie od diety otręby przepchają wszystko przez przewód pokarmowy na tyle szybko, że spora część pożywienia się nie wchłonie. Przy masie to nie byłoby wskazane, ale przy rzeźbie jak najbardziej. Ale na 50g od razu nie wchodź, bo skutki dla nieprzystosowanego przewodu mogą być drastyczne . Zacznij od 1 łyżki i stopniowo zwiększaj dawkę.

SOG dla ciebie, piękny tekst pozdrowienia_młody_ CAN I PLAY WITH MADESS??!!

dzieki norton, postaram sie do tego dostosować, i oczywiście SOG dla Cibie jeszcze do tego co ma problemy ze śniadaniami: ja tez tak miałem jedz na śniadanie mlekoz płatkami lbo słoką bułke z dzemem,raczej to ci przejdzie przez gardło CAN I PLAY WITH MADESS??!!