dla

zalapie :D:D:D Mcdonald i jego diety zaltwia spraqe :D no i pizze :D:D:D mega masa za rogiem :D nawet dla chudego :D

avena sativa czyli owies zwyczajny dla ciekawostki

hehe niezle - moze tez to sobie pojem poozniej dla sproobowania

nie polecam weicje soi niz 1/3 zapotrzebowanie dziennego na bialko dla przecietnego jest to < 60 gr dziennie

no i twoje szczescie ja mam juz 2 tydzien dzielnei stoi na polce dzis zauce go na ruszt zobacze co wart ,moze polaczego z lipodermem -y (dla mnie hit tego lata ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-10 10:11:12

[...] odrobina oliwy z oliwek. Oczyszczone pieczarki pokroić w kostkę, wrzucić na patelnię z rozgrzaną odrobiną masła, posolić. Podsmażyć tylko tyle, aby zmiękły. Powstały sok odlać, pieczarki przełożyć do miski. Ser i jajka pokroić w kostkę, dodać pokrojony szczypior, wymieszać z majonezem, śmietaną, oliwą. Doprawić solą oraz czosnkiem albo [...]

taa. teraz się zastanawiam nad masową low carb. dobre żarcie około, 2.5g T/kg, 100 węgli, 2g B/kg. w tym zdrowe tłuszcze min. 30% omega 3,6,9, a reszta smalec, boczek, karkówa .wydaje się łatwiejsza do zrealizowania niż typowa masówka na węglach. zawsze miałem problemy z dostarczeniem tylu węgli, a z tłuszczu łatwiej. przynajmniej jak dla mnie.

Chlopaki , to wy cwiczycie tylko dla dziewczyn ,zawiodlem sie na was ,ja jestem uzalezniony od silowni ,nie wyobrazam sobie ( przynajmniej narazie ) zycia bez tego ,owszem wiadomo ze jak ktos cwiczy to odrazu chce sie podobac dziewczynom ,ale wedlug mnie to nie wszystko ,ja cwicze dla dobrego samopoczucia ,dla relaxu i mam nadzieje ze nie [...]

'Dlaczego.. ZMA nie są zalecane dla młodzieży?'- bzdura, ZMA na każdego dobrze działa, choćby na problemy ze snem i co się z tym łączy stres

3.czy sugerowane, dzienne zapotrzebowanie na skladniki odzywcze sa tylko do cyklu 1, czy stosujemy to tez dla pozostalych cykli? COŚ TY TAKI NIECIERPLIWY POCZEKAJ NA KOLEJNE ODCINKI - BĘDĄ WG TEGO SAMEGO SCHEMATU - CZYLI ZE WSKAZÓWKAMI DOTYCZĄCYMI AKTUALNEGO ODŻYWIANIA i ostatnie pytanko 4.czy te metody, ktore opisales: -zwiekszenie liczby [...]

[...] miejsce dodatkowo nagroda 5000 zł (netto) Organizatorem turnieju jest aktualnie rejestrowana nowa organizacja, która zajmować się będzie promocją sportów walki. Bilety dla publiczności będą w cenie 50 zł, wkrótce poinformujemy o miejscach dystrybucji. Zapraszamy wszystkie kluby i sekcje które chciałyby się zaprezentować w formie pokazów w [...]

dobrze jest tez po skonczeniu treningu duzej grupy zrobic sobie 5 min przerwy w tym czasie moza sobie wyjsc na siwerze powietrze dobrze to zrobi dla organizmu i samopoczucia, potem wrócic i dokonczyc 2 połowe treningu

50 zl sporo jak dla mnie ale jak dam rade to chetnie wpadne !

Jak dla mnie to walicie bardzo dużo węgli.

I co ja bym bez Was zrobił. Teraz to już wiem wszystko. Mam nadzieję, że ten post będzie stanowił kompedium wiedzy o dece dla takich początkujących amatorów (w koksie nie w siłowni) jak ja. Jeszcze raz wielkie dzięki, jeśli ktoś ma coś jeszcze do dodania o dece to zapraszam do wpisania się, przyda się wszystko w jednym temacie, co by inni nie [...]

[...] że to on. " Prawdziwy mistyk. "swojego pierwszego pobytu w Ameryce walczył i zwyciężał przeciwników, przede wszystkim zapaśników, " Ktorzy z typowego dla amerykanow braku kultury zapomnieli sie przedstawic. "Widziałem, że Kancho ocenił siedmiu punków " Coz za wazny przyczynek do historii ruchu punk, cofajacy ja [...]

Jesli ma sie zbyt malo sily to podciagajac sie do karku z gibaniem, szarpaniem i dociaganiem w gornej fazie ruchu z duzym prawdopodobienstwem spowoduje nadwurężenie lub uraz w obrębie szyi. Raczej dla zaawansowanych - ew. lekkich i silnych cwiczacych. Bezpieczniejsze i tak samo efektywne jest podciaganie podchwytem i nachwytem do klatki/brody.

Najpierw napisz jaki masz plan treningowy, a później się napisze jakie suple dla ciebie będą najlepsze.

B-real masz jeszcze ten trening na brzuszki?jak coś to wyślij [email protected] -------------------------------------------- Respekt dla tego gościa...

witam a wiec tak: 1. czy ziemniaki mozna stosowac jako zamiennik kaszy i ryzu? 2. zamiast carbo bede jak narazie pochlanial miod po treningu tylko nie wiem jak to mam robic czy normalnie wziac sloik na silke i zjesc pare lyzeczek czy moge w domu rozpuscic w wodze wziac na silke i pozniej wypic?:-% pozdro. oczywiscie sogacze dla wszystkich