dla

[...] planu treningowego, poradę czy powinieniem zrobić większą masę itp. Bardzo niewiele ćwiczyłem na siłowni, stąd moja krępa budowa ciała. Zależy mi na wszystkich partiach mięśni, aczkolwiek najważniejszymi dla mnie są brzuch oraz bicki. Prosiłbym również o poradę w kwestii suplementów stosowanych podczas treningów. Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

cześć! jestem tu nowy. Chcę kupić białko dla eksperymentu :) chcę troszkę przybrać na wadzę, ponieważ wkurza mnie to, że jestem chudy. Myślę nad tym produktem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html chcę też poprawić trochę klatkę piersiową, ponieważ nie jestem z niej zadowolony :) z góry mówię, że nie mam zamiaru w [...]

Witam, Przepis na domowy izotonik: Potrzeba: 1. Litr wody niegazowanej 2. Miód 1-2 łyżki stołwe 3. Sól himalajska 1/2 łyżeczki 4. Cytryna 1 lub 1/2 5. Witamina C w proszku 500 mg Należy wszystko wymieszać i gotowe! (Dla 1l wody)

Witam, W najbliższych miesiącach będę się przeprowadzał do Gdańska. Chciałbym się dowiedzieć jakie kluby sportów walki do trenowania polecacie i kiedy zaczynają się nabory dla gruby początkującej (mma,muay thai,boks). To będzie mój pierwszy trening. Mam 21 lat. Pozdrawiam

... jak i mecz Polska kontra Reszta Świata dostępne są dla wszystkich zainteresowanych tootaj: http://www.***************/ w biooletynie ARG SPECIAL REPORT nr 1/2005; biooletyn dostępny jest po uprzednim zalogowaniu się relacja była możliwa dzięki uprzejmości firmy Olimp, ktoora umożliwiła uczestniczenie w tej imprezie, za co bardzo dziękoojemy

Zastanawiam się czy Bobovita dla dzieci może być stosowana jako odzywka przed/po treningu jako gainer??

http://allegro.pl/item1031055291_olimp_super_whey_gainer_4000_odzywki_prosports_1kg.html czy zawiera jakies dodatki kreatyny lub innych substancji tego typu? ps.nie chce zakładać nowego tematu więc się spytam tu. Czy ten gainer jest dobry dla 15 latka, lub jaki polecacie BEZ DODATKU KREATYNY ANI TYM PODOBNYCH.

Witam Zależy mi na obczajeniu wartości IG dla makaronów kasz i ryżów Wszędzie jest inaczej.. w jednej tabeli makaron ma 37 w drugiej 70! lUDZIE DAJCIE LINKA do tabeli którą warto sie sugerować :D A jednej spotkałem sie z tym że ryby maja 35 ( jesli dobrze rozumiem jak moga temu podlegac jezeli nie zawieraja cukrow ) ?? Zmieniony przez - karolkr1 w [...]

Widziałem kilka innych wątków nt. przygotowania planu treningu biegu na 1000 m. Dobre byłyby dla mnie, jeżeli nie taka okoliczność - otóż do startu mam 2 tyg.. Start 16 maja a ja dopiero dziś dowiedziałem się że mam biec. Mam 15 lat i wolę bieganie przełajowe 3 - 5 km. Proszę o plan i rady, bo jeszcze nigdy nie biegłem 1000 m na bieżni na [...]

[...] w rospisaniu treningu na 8 tygodni na wyrobieniu kondycji zeby moc biegac wieksze dystanse. mam 17 lat, ok 177 cm wzrostu i 70 kg. moja kondycja jest w strasznym stanie. moj max to przebiegniecie 1 km co i tak nie jest jakies super latwe dla mnie. 2 km bym nie dal rady. wiem ze to bardzo slabo ale postanowilem sie za siebie wziac. z gory dziekuje

[...] nagrania meczow siatkarzy - chodzi mi glownie o meska siatkowke. To wzuczcie do tego tematu. Z gory thx - tylko jak mozecie to byly filmiki wmiare dobrej jakosci. Chodzi o to iz ten film ma byc, w pewnym rodzaju filmem instruktazowym. Dlka mnei i dla brata - chodzi o to aby poobserwowac technike gry pzry zwolnionym tempie i na zblizeniach. :)

[...] do kupienia w Polsce. Dla Ludzi zajmujacych sie lockpickingiem i amatorow slusarki. Nowy, nigdy nie uzywany w pudelku z akcesoriami(3 picki) i dozywotnia gwarancja. Ostatnie 3 sztuki. Zalezy mi na czasie dlatego taka niska cena - 299zl. WYSYLKA GRATS!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ebfe11ba324a079ad41567ae9c95ed.jpg

Witam. Posiadam w domu siłownie na której mogę robić bardzo wiele, posiadam wiele sprzętu itp. Chciałbym poprosić o jakąś dietę dla 16 latka Waga 60kg Wzrost :178 ( ile bym nie jadł ciężko mi przytyć taki metabolizm) Jak i również jakie ćwiczenia wykonywać stosowne do wieku, narazie ćwiczyłem ogólnikowo, teraz chciałbym poszczególne partie na [...]

[...] plan FBW po 2 ćwiczenia na nogi, plecy i klatę i po jednym na barki, biceps i triceps i na końcu brzuch,wszędzie po 3 serie i 15 powtórzeń tylko że wszystkie ćwiczenia mam wykonywać na maszynach, czy taki trening jest dobry ? może to olać i zacząć ćwiczyć jakimś planem z neta na wolnych ciężarach ? czy taki plan jest dobry dla początkującego ?

[...] kontuzji konala(podejrzenie zerwanych wiązadeł w kolanie)albo najprawdopodobniej skrecenie..uprawiałem piłkę nożną i teraz siedze na tzw"dupie" a ze nie chce przytyc za dużo prosiłbym wskaźniki jakies dla mnie na temat jedzenia jesli mozecie pomóc. Mam do dyspozycji siłownie i nie wiem co mam robić na niej. Jestem tutaj zielony jesli o to chodzi.

mam pytanie do użytkwoników białka olimpu o smaku orange maracuje - jak to smakuje i czy nie jest za słodkie ? mam obecnie słony karmel i na począku super ale teraz jest dla mnie za słodkie. Szukam czegoś mniej słodkiego i jak patrze po smakach to chyba jedynie tylko orange maracuja mi podejdzie, wanilie i tiramisu odpadają za czekoladą teżnie [...]

[...] ma mieć 6 tygodni i składałby sie z następujących specyfików: -Metanabol (ruski) 120 tab. 15mg/dzień -Testosteron Prolongatum 300mg/c5d -Testosteron Propionat 50mg/c2d Nie chciałbym brać na cykl deci,omy itp bo wydaje mi sie że są to "zaciężkie" środki dla mnie jak na 1 cykl.Moim celem jest zrobienie jak najwiekszej dobrej masy.Z góry dzieki!

[...] z wieloletnim stażem, aktualnie w trakcie robienia kursu trenera II klasy zaprasza do RUSEK BOXING GYM . Prowadzę indywidualnie naukę boksu. Możliwość prowadzenia zajęć dla małych grup. Lokalizacja centrum Łodzi - własna sala wyposażona w dużą ilość sprzętu specjalistycznego. Chętnych proszę o kontakt na maila: [email protected] lub [...]

[...] , a mianowicie wczoraj zalapalem kontuzje, i nie wiem do konca co mi dolega. Na zgieciu reki bol jest znaczny, gdy cos podniose odrazu zaczyna bolec, nie mam w ogole sily w bicepsie , nie moge podniesc ciezaru na biceps ktory byl dla mnie bardzo lekki. Mozecie cos doradzic? co z tym zrobic? Zmieniony przez - Kolor2008 w dniu 2009-12-29 13:41:36

[...] to tak tylko wiosne i w wakacje trenowałem bo moja rakieta później po upadku sie wygieła :D teraz od wiosny chce zacząć trenigi w klubie tenisowym i musze kupić nową rakiete.I teraz jaką rakiete wybrać?znalazłem 2 w okazyjnych cenach a są to rakiekty: -WILSON SAMPRAS PWS -Wilson Mach 3 a więc która będzie dla mnie lepsza? z góry dzięki