[...] split, ma na celu porządne "dowalenie" partii, przecież przez tydzień nie będzie już ćwiczona. Na FBW partie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, nie widzi mi się więc robienie serii aż tak dużym dla mnie ciężarem, nie wiem czy nie przemęczę zbtnio mięśni. Jakim procentem CM powinienem robić serie? (mój CM w dzień nietreningowy to teoretycznie 90 kg)
[...] ( chyba to sa wzdecia. chodzi o to ze siedze sobie w ciszy na lekcji i nagle niezaleznie odemnie z brzucha wydobywa sie taki dzwiek jak stlumione pierdzenie i wogole jakos ciezko jest w brzuchu i chyba w nerce) Czy to przez diete? Da sie jakos tego pozbyc nie zmieniajac diety. Co jest tego przyczyna? Czy poprostu dieta na mase nie jest dla mnie?
[...] chce brać towaru jakoś długo) żeby tylko zaczęło być widać jakieś efekty. Skąd to najlepiej załatwiać nie chce tez brać czegoś niesprawdzonego i jakie mogą być skutki uboczne. Generalnie krok po kroku dla zielonego w temacie. Teraz o mnie 26lat, 184cm wzrostu, 96kg wagi, szerokość w bicu 42cm. Maxy: 150klata, 200martwy, 160 Siady. Pozdrawiam.
[...] a mianowicie chodzi mi o to ze dopiero zaczynam przygode z odzywkami i chce kupic Olimp Gain Bolic 6000 trzy razy po 1000g, oraz Gainer 737 3000g :) czy to dobry wybor jak dla poczatkujacego? dodam ze zalezy mi glownie na zdobyciu masy a nie zezby a'la kulturysta ( chce przytyc, waze 72 kg. przy wzroscie 184 cm i mam chyba szybka przemiane [...]
DREAM TBS: 8.9% Rankingi oglądalności DREAM były niższe niż quiz show na ASASHI TV. Wszyscy działacze uważają to za totalną porażkę, i za bardzo poważny problem dla DREAM, który to załadował fight card dośc mocnymi nazwiskami, a nic z tego nie wyszło. Miejmy nadzieję, że DREAM 2 - z udziałem Sakuraby i spółki będzie miało dużo lepszą [...]
Witam mam koszulki Everlast sprowadzone z Anglii NOWA Z METKA rozmiar M cena 40 zl BEZ METKI miala byc dla mnie ale ubralem i jest za dluga, bez sladow noszenia jak nowa , rozmiar M cena 40 zl NOWA Z METKA, koszulka FIGHTING SOLVES EVERYTHING z kapturem, rozmiar M cena 79 zl NOWA Z METKA, rozmiar L cena 40 zl Zmieniony przez - bercikk5 w dniu [...]
Mam pytanie, ktore filmiki sa dobra na temat boxu tajskiego i kick boxingu, z tego co ja moge polecic to napewno szkoleniowki Basa Ruttena i Vitora Belforta. Dla poczatkujacych bardzo dobre, dobrze tlumaczone, wszystko widac.. co wy polecacie ? Prosilbym o jakies konkretne tytuly, jezeli ktos moze ma bo chcem zamowic/sciagnac a niechcem tego na [...]
[...] ze zginaniem tej nogi. Dzisiaj z moją nogą jest już w miare w porządku, nie boli mnie raczej już, moge zrobić przysiad, i teraz moje pytanie brzmi: Czy po tym wszystkim moge zabrać się za trenowanie boksu? Czy np. ćwiczenia na rozgrzewce bazujące na jakichś przysiadach itd. nie będą dla mnie dużym problemem ? Z góry dzięki za odpowiedzi. pozdr.
[...] VEGAS w celu zwiedzania i degustacji ( jednak proszę nie przesadzać z degustacją SUPLEMENTÓW %-) Zachęcam wszystkich więc do aktywności w dziale , jak widać się opłaca :-) BON dla ciebie na 150 zł do wydania w sklepie SFD ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e20630612e814ed48ef09b7d861e3b16.jpg Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-03 08:13:26
[...] dociągam do 20 ponad powtórzeń.W tym momencie dostaje erekcji . Dzisiaj się to samo stało. Dodatkowo czuję w okolicy nadnerczy swędzenie i szczypanie .Hah . To dziwne a zarazem bardzo śmieszne .Wie ktoś może z czym to jest związane??? Czy to jest szkodliwe dla mnie w jakikolwiek sposób ??? Zmieniony przez - raytangokk w dniu 2012-11-01 20:32:36
[...] Podczas robienia tych ćwiczeń moja lewa ręka zaczęła drętwieć, od łokcia do barku na zewnętrznej stronie. Straciłem też prawie całą sile, utrzymanie pustej szklanki to dla mnie wyzwanie. Prawa ręka jest jak najbardziej w porządku. Myślałem ze mi przejdzie ale trzyma sie to aż do teraz. Jakie mogą byc tego przyczyny, w następnym tygodniu [...]
cze ,narazie jedno foto ,bedzie wiecej ,brak aparatu,postepy moje przez 2 msc ,to ok 5 kg masy 2 cm w lapce 4 cm w klatce udo 2 cm pozdro dla wszystkich pizgajacych zelazo
Witam chce spalić tłuszcz a nie tracic mięsni i zrobić to w szybkim tempie co lepiej wybrać chce wydać nie więcej niz 150 zł mam dla was 2 opcje która mi polecicie lub dodajcie coś od siebie 1. Vpx Redline ultra - spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_Ultra_Hardcore+2x_Xtreme_Anticatabolix_Drink_-opis33167.html#opis 2.Bcaa [...]
1000 zł nagrody w odżywkach ufundowała Firma TREC(główny sponsor Anety) i 1000 zł, również w odżywkach Firmy TREC ufundowała Aneta dla każdej kobiety,która zwycięży z Anetą w spacerze farmera podczas któregokolwiek z pokazów . Ciężar walizek na pokazach będzie wynosił od 75 do 120 kg.O terminach i miejscu pokazów będę nz bieżąco informował w [...]
Czy zapobiegawczo na gino lub ogólnie aromatyzację 10mg nolvy/tamoxa dla 90kg gościa daje radę?? Czy taka dawka da jakiś efekt? Czy to tylko marnowanie tabletek?? Kupiłbym bym proviron ale z nim to same jajca, na jednej stronie zapobiega gino na drugiej wywołuje, **** wie co jeszcze na trzeciej...;P Jak to jest w praktyce z ta nolva?? Bo [...]
[...] - masa, 2. tyg. - siła, 3. tyg. - masa, 4. tyg. - siła, ... 8. tyg. - siła. Standardowy to robiłem tak: 5 tyg. masa, 3 tyg. regeneracja, 5 tyg. siła. 2. Pytanie: Jeśli nogi dla mnie są już wystarczająco "zmasowane/umięśnione" To czy robiąc już tylko sile na nie, można robić masę reszty części ciała, w tym samym tygodniu, a nawet tym samym dniu. [...]
Prosiłbym, żeby ktoś (kto na prawdę się na tym zna) udzielił mi odpowiedzi na temat witamin, a mianowicie, kiedy najlepiej je przyjmować, żeby były najlepiej przyswojone dla organizmu? odnośnie suplementów wychodzę z założenia, że każdy głupi potrafi je brać, ale nie każdy wie, jak je brać i to już jest problem, nie chciałbym sam tego błędu [...]
Właśnie kupiłem nowego CKM-a i zobaczcie co ujrzałem wewnątrz, widać że mają super speców od pigułek ''coś dla ludzi którzy nie mają czasu na siłowinie'' P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Czy są jakieś specjalne zalecenia odnoście treningu na brzuch dla dziewczyn? Chodzi mi o częstotoliwoś, serie itp. Dodam, że ćwiczę od paru miesięcy na siłowni, brzuch mam dość płaski, ale to jeszcze nie to i chciałabym do lata troszkę go wyrzeźbić. Wiem, że dietka jest ważna i nie można sie objadać. Chodzi mi szczególnie o ćwiczenia. Dzięki. Monia
[...] interwałowe+ trening bokserski (powiedzmy generalnie chodzi o walke z cieniem z obciazeniem dłoni) + dalej znowu bieg interwałowy) przy czym całosc trwa około godziny co w sumie daje hmm posilek po około 1.5h po przebudzeniu... A ja sam ze zmeczenia padam na morde. nie bedzie to zbyt duzy katabolizm dla miesni? i jak to sie ma do spalania FETU?
