dla

dzięki fiacik sog dla ciebie

Wyciskanie na klatke:145... Facet dostajesz ode mnie nominacje do kłamcy roku. Weź się nie wydurniaj napisz ile cwiczyłeś. Choć sądze że wcale, ale tak dla pewności pytam

Istnieją grupy zaawansowane, sredniozaawansowane i początkujące. Ty pewnie trafisz do początkujących. Przecież nie stworzą grupy dla jednej osoby. Najlepiej zadzwoń tam i zapytaj. A wszystko masz w zakładce "treningi" Duduś Wierzbicki z Lipczykiem dobrze szkolą. Wierzbicki jest policjantem, szkolił kiedyś antyterrorystów. Nadal prowadzi [...]

Jak wiadomo dzwiganie max badz submax. jest najlepszym środkiem treningowym dla rozwoju cechy motorycznej jaka jest siła, ale pic polega na tym że jest to bodziec bardzo silny nie mozn ago zbyt często używać gdyż niechybnie prowadzi do przetrenowania bądz do tego że organizm przyzqwyczają się do takiego rodzaju bodzca treningowego i przestaje na [...]

Dzisiaj walilem w lewe,*****owo. Moze dla tego ze jestem praworeczny a moze dlatego ze mialem dzisiaj trening nog?

Ja zawsze robilem brzuchy na cyklu i nie zauwazylem zeby mi brzuch wypychalo to samo tyczy sie brzuszkow na skosie w dol, dla mnie to bzdura, jak mi wypycha brzuch to tylko od zarcia

sporo dobrego stuffu endotest troche drogi jak dla mnie , t3 to samo

A to dla wszystki ktorzy sa w trakcie, nie wiem jak z wami ale mnie to trasznie motywowalo mam nadziejej ze wam tez pomoze (chyba nie trzeba tlumaczyc z jakiego to filmu jest...??) Zycze powodzenia

sorry, ale jak ty cwiczysz 3 lata i takie cos (bo ja bym tego treningiem nie nazwal) dajesz na forum to dla mnie to jest co najmniej smieszne

[...] również a powinna zawierać dość dużo białka 3-4g/kg. masy ciała, taką samą ilość węgli lub nawet mniejszą, możesz tą ilość stopniowo zmniejszać i aż do najoptymalniejszej dla ciebie, więc z suplementów w tym celu narazie polecałbym kupić odż. białkową, najlepiej zawierającą różne rodzaje białek, hmb na mnie osobiście działał bardzo dobrze i ze [...]

Serio mówiąc to jak dla mnie to ten plan jest do d***. Po pierwsze nie napisałeś ile serii na poszczególne ćwiczenie, Po drugie za mało ćwiczeń w każdym przypadku, Po trzecie źle robisz, że słabo ćwiczysz na barki i nogi!!!! Z tego co zrozumiałem to chyba jesteś początkującym więc nieporywaj sie na masę czy rzeźbę, tylko zacznij ćwiczyć trningiem [...]

4g to zabojtwo dla nerek ,sory ja juz to przerabialem i nie polecam

[...] jest masa to trzymaj się masy. Jednak myśle, że lekko "sparing" z workiem nie bedzie czymś złym "Następne pytanie, a mianowicie zmierzyłem sobie maksy dla 10-tek i wyszlo mi 95 kg , tak ledwo(zrobilem 9 powtórzeń) ale ostatnio na 4 treningu zrobiłem 10 razy 95(2 serie,w drugiej zrobilem 9) i dzisiaj spróbuje 100 dygnąć 10 [...]

ojojoj - dawka weglowdanow dla normalnego czliwieka to ok 400-500g. ty masz mniej. tluszcze - powinna być minimum 50% roslinne i tlsuzczy tych dobrych daj zeby bylo 1 g/kg wecej kalorii

na www.myt610.net jest strasznie duzo tapet motywów dzwonków gier i troche programów do tego sa wygaszacze stuff jest dla se T 610 ale tapetki pasują do większośći telefonów podobnie jak dzwonki gry a jest w czym wybierać .. polecam

Nawet Nawet... Jak Dla Początkującego jak Znalazł i nawet trzeba sobie czasem przypomniec jak to szło ... hehe

białka będe starał się teraz mieć odpowiednią ilość w diecie więc chcę odstawić, chyba zdecyduje się na carbo+gajnerek, a jak z tą tauryną??? Może ją brać przed treningami??? Mileś: kreatyna to narazie nie dla mnie Pozdro

kreatyna jest zawsze dla kazdo zdrowego cwiczacego :D

nogi tak o przez dawny uraz nie moge wykonywac przysiadow z wiekszym obciazeniem a nie mam maszyn bo cwicze na domowej piwnicznej silowni robie tak lajtowo dla zachowania proporcji

Gwarantuje Ci ze to jest teraz najmniejszy problem tych ludzi, setki tysiecy z nich nie maja dachu nad glowa, zginelo prawie ze 150 tys. oni na bank teraz nie beda walczyc, dla nich walka to radosc szczescie teraz powodow do tego nie maja...