[...] 6x12 Klata: Wyciskanie hantli na ławce poziomej 6x12 Rozpiętki 6x10 - P.S rozpiętek nie pasuje mi robić, bo ćwiczenia robię na 2 pufach a one są trochę za szerokie jak dla mnie(nie czuję efektów, zmęczenia) i nie mam ławki. Trening robię 3 razy w tygodniu pon. śr. pt. Co polecacie dodać do treningu ? P.S nie odsyłajcie mnie do atlasu [...]
[...] robimy zrzute na konto...czuje moze ktorys ze ZNAWCÓW zechce oczywiscie nieza free ale o tym pozniej...! Jesli było by kilka chetnych osob, a mysle ze by było, to mozna zrobic jeszcze jedna zrzutke dla tego kto to zamówi-kandydatura TOMASZQA z góry odzucona!!! za fatyge. Narazie to tylko propoz szczegóły techniczne mozna jeszcze dopracowac
Obóz Muay Thai & kick-boxing Czas: 16-23 sierpnia 2006 Miejsce: Władysławowo Cena: 590 zł w cenie: * profesjonalne treningi na różnych pozionach zaawansowania; * konsultacje dla zawodników; * techniki walki w klinczu; * konfortowe pokoje 2,3,4 osobowe z TV i łazienką; * blisko morza i basenu; * 3 posiłki dziennie; * ubezpiecznie NW Prowadzący: [...]
[...] lata, a ostatnio mnie łapie co chwile jakiś katar i osłabienie. Ładuje multiwitamine, kilka gram witaminy C i nic mi to nie daje. Czosnek jadłem ten w capsach ale lipa jak dla mnie. Takim prawdziwym to się leczę jak już mnie złapie choróbsko. Potrzebuję czegoś dobrego na wzmocnienie odporności na infekcje. Są różne takie preparaty, ale czy to [...]
[...] doszło do lekkich modyfikacji ( łączenie danych partii mięśni ) przeze mnie, zastanawiam sie przede wszystkim czy dobrze są one połączone. Trening w załączniku PS: Jeżeli masz zamiar łapać za słówka i dodawać głupie komentarze pod tym postem to zachowaj je lepiej dla siebie Pozdrawiam :) /SFD/2017/6/13/9a4dfef5aa6a4260b2794340e04f83b0.jpg
[...] 1.Tej diety bede przestrzegal w dni treningowe. W dni nietreningowe bede stosowal zamienniki, bo niestety ale nie potrafie tak jesc dzien w dzien xd. a)jakie sa zamienniki dla platkow owsianych? b)czy moge od czasu do czasu zamiast orzechow wloskich dodac do jajek odrobine majonezu? Mieso ryz, szynke i inne rzeczy wiem czym moge zastapic. 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duża ilość magnezu. Dziś właśnie kupiłem magnez z biedronki z witaminą B6 ( tabletki musujące). Zalecana jest jedna tabletka dziennie, ale zdaje mi się że tadawka jest dla osób które nie ćwiczą a wykonują o wiele lżejsze zajęcia. Kumpel doradził mi abym pił jedną szklankę magnezu przed treningiem i po. Zgadzacie się? :> 1 tabletka posiada [...]
[...] spalany był sam tłuszcz a nie białko(czyli mięśnie) a po drugie wydaje mi sie ze gdybyśmy nie jedli węglowodanów ani tłuszczy przed treningiem to spalany zostawałby od razu tłuszcz z naszego organizmu ponieważ byłby on jedynym źródłem energii dla naszego organizmu. Co o tym sądzicie? dodam, że nie chce stracić masy mięśniowej tylko sam tłuszczyk.
Witam serdecznie Spotkałam się z opinią, że fasolka szparagowa oraz inne strączkowe zawierają duże ilości substancji przeciwodżywczych, które są szkodliwe dla naszego zdrowia. Bardzo mnie ten temat zaciekawił, dlatego też proszę o opinię: czy to faktycznie tak niekorzystne i jakie ilości strączkowych w diecie mogą zatem być spożywane bez szkody. [...]
[...] kompeltnym zadupiu,nie ma siłowni (oprócz mojej domowej - dobrze wyposażonej) nie ma MOWY o MMA o SW i czym kolwiek moze jakies Kyokushin czy cos takiego jest - ale to nie dla mnie. Co z tym fantem zrobić. Nie chodzi mi oto że zobaczyłem film z Van dammem i bede bił sie z łysymi pałągami przećpanymi na dyskotekach, tylko coś myślę ze to by [...]
[...] taki tryb życia są problemy z erekcją, spadek libido. Myślałem nad takim zestawem witamin. Witamina B - Olimp Gold VIT B Forte Cynk - OLIMP CHELA-CYNK Magnez - MenMag dla mężczyzn Żeń-Szeń Olej rybi, EPA, DHA - Olimp Gold Omega 3 L-arginina - Olimp Argi Power Witaminy A D E - Tran z witaminami A+D+E Coś jeszcze byście do tego dorzucili, [...]
[...] poście była krytykowana :) Dodam od siebie że mam 180 cm wzrostu, 75,5kg wagi. Wiem, że sama dieta nie wystarczy, prosiłbym również o wypowiedzenie się co może być lepsze dla likwidacji tk. tłuszczowej, basen, bieganie czy siłownia. Zaznacze również, że z masy jestem zadowolony, chcę jedynie zneutralizować tłuszcz i zyskać rzeźbe, dzięki i [...]
[...] przelezalem w szpitalu 5 dni na badaniach. Biore leki, witamine D, duza dawke wapna. Lekarz zabronił mi jeść jakichkolwiek chipsów, pić napojów gazowanych. Co moglbym zrobic dla swojego zdrowia? Czego najlepiej zebym nie jadl, pil? Mam 15 lat... Leki biore regularnie! W marcu znwou idę do szpitala, mam nadzieję ,że będzie lepiej. Czekam na [...]
[...] jest tego dużo.. ale mam dylemat - czy te ćwiczenia z Mel, czy lepiej zabrać się za trening aerobowy, chociaż chcę skupić się tylko na tym brzuchu. Wstawiam zdjęcia: http://i49.tinypic.com/2zs4cja.jpg drugie zdjęcie to jest to efekt pożądany. Każda odpowiedź jest dla mnie cenna, pozdrawiam. Zmieniony przez - ladypank17 w dniu 2013-03-07 19:56:29
Coś dla kontraktowych. Przewidują wydłużenie służby z 12 lat do ... . Dlaczego ? Odpowiedź jest prosta: "dwanaście lat przyjęto także dlatego, aby służba nie trwała 15 lat, bo wtedy żołnierz otrzymałby najniższą emeryturę wojskową. Dzisiaj, kiedy już nie ma takiego rozwiązania, bo prawo do tego świadczenia nabywa się po 25 latach służby i po [...]
Bardzo proszę o bana lub inną karę dla użytkownika Adam999 - po raz kolejny otrzymuje od niego niechciane i obrażające mnie wiadomości. Przykład z przed chwili "Ale z ciebie pusta szmatka takie zdjęcia dodawać.. Żadna szanująca się kobieta by tak nie zrobiła. Reklamujesz się żeby przyjeżdżali do tej twojej latarni czy agencji?" Pozdrawiam
[...] go sprzedac. W celu ochrony swojej osoby,a takze numerka nie podaje narazie zadnych dodatkowych informacji o numerku (jaki to dokladnie numerek). Numerek przeznaczony dla powaznego czlowieka,ktory ma skonkreryzowane plany co do numerka.Prosze pisac na adres : [email protected] CENA #GG: 400pln Podziekuje (nie pisac): Dzieci neostrady [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj przeczytałem taki artykuł : http://kopalniawiedzy.pl/silownia-miesnie-masa-miesniowa-McMaster-University-Stuart-Phillips-Nicholas-Burd-11087.html Z tego co wiedziałem do tej pory, aby zbudować masę powinno się wykonywać ćwiczenia z dużym obciążeniem, przy stosunkowo małej ilości powtórzeń. Co innego na rzeźbę ... [...]
[...] wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej chodzi mi o wagę typy TANITA potrzebna mi taka waga a z kaską teraz kruco więc pomyślałem że może któryś z was mógłby mi sprzedać może za pół ceny :))) albo coś takiego co ??? chłopaki jak coś macie to dajcie znać PPPPPLLLLLIIIIIZZZZZ DZIĘKI szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
