dla

Podciąganie z obciążeniem jest bardzo dobre na siłę. Ale jak już się dochodzi do bardzo dużych obciążeń to lepiej (zdrowiej dla stawów) jest się podciągać na jednej ręce. Bambo2

[...] o podciąganiu z obciążeniem takim aby było porównywalne z podciąganiem na jednej ręce. Przy podciąganiu na dwóch masz łokcie zablokowane w pewnym położeniu. Przy jednej ręce, łokieć ma możliwość ułożenia się w optymalnej dla stawu pozycji co jest zdrowsze. Poza tym, ciekawy artykuł: http://www.redpoint.slask.pdi.net/artykuly/apoteoza.html Bambo2

To jest dla mnie bardzo wazne. Prosilbym kogos o rade:)

tylko gdzie dodac worek treningowy bardzo wazny dla mnie:) I czy cwiczenie na worku spala miesnie np 10-20 min dzienie ?:P w tym sa moje probelmy:)

Idź na Kick'a jesli masz taka okazje. Cwiczysz pewnie dla wlasnej satysfakcji, ale takze byc moze kiedus przyda Ci sie to na ulicy, wiec nóg rowniez warto uzyc. Zazwyczaj, gdy bijesz sie na ulicy rzucasz sie na rywala i powalasz go lub bijesz wylacznie rekoma, a jakis kopniak prosty czy z pol-obrotu (po dluzszym treningu) zaskoczylby przeciwnika i [...]

superek jest dobrze połączyć z jakimś androgenem np: propem można też zrobić bardziej złożony cykl - prop + meta + superek ale jest to cykl dla bardziej zaawansowanych.

jakby każdy miał super za***ista diete i za***iście by mu szło w mase i siłe to nikt by odżywek ****a niekupował;] A ja mam diete wydaje mi sie że dobrą, ale taką podstawową, nie licze każdego grama z danego posiłku i nieprzeliczam tego na kalorie czy makroskładniki bo jak dla mnie jest to poprostu nie możliwe;]

zel przeciw bolowy/zapalny traumon -chyba najsilniejszy z tych bez recepty +troche masc ketoprom (byle jaka z ketoprofenem) -dobre polaczenie a jezeli chodzi o takie urazy to jest taka masc - konska masc -to taki ladnie pachnacy zel,duza pucha. jak dla mnie rewelacja.bolala mnie ostatnio kostka od paru dni.po posmarowaniu bol przechodzi od razu

adrian z ta konska mascia to chodzi Ci o taka co "grzeje" po rozmasowaniu? jak dla mnie to ona nie dzialala. Ja robilem mix z tabletek i masci naproxen.Przy regularnym stosowaniu pomoglo.Ketonal tez dobry.

kup jakąś dobrą maść dla sportowców ja np. uzywam bodajżę "fastum" i mi pomaga :)

Redukcji nie robię, wręcz przeciwnie. Czyli sama kreatyna wystarczy? A polecasz coś na jej lepsze wchłanianie albo ogólnie coś do "zestawu" dla lepszego efektu?

Witam. Jak już wiadomo Aminokwasy maja działanie kataboliczne. Skoro zażywam Kreatynę, wydaje mi sie, ze powinienem stosować Amino dla zachowania efektu spuchnięcia mięśnia po ćwiczeniu. Jak powiedziałeś koledze żeby nie inwestował w Amino, to co powinien zażyć aby mięsień po treningu mu nie "opadł"? Co będzie lepsze AminoMax czy jednak [...]

tak glutamina fajna też w okresie gdy zarazki latają, kwestia indywidualna. Ja ją sobie chwalę bo okres zima/wczesna wiosna to dla mnie najgorszy okes

powiedzial ze z aptekinie k...a mial ci wprost powiedziec zebys nie bral bo dla niego wazniejsze jest twoje zdrowie niz jego kasa

Zweryfikuj swoje podejście do tematu. szybko i zdrowo nie można schudnąć. Więcej informacji znajdziesz w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do darmowej rejestracji i odwiedzin działu dla kobiet:

[...] nie przesadzałbym z obciązeniami, bo i cel jest inny. Twój ojciec ma 50 lat 2m i way 120kg a ilu znasz ponad 120 kg ,2 m 60 latków? duże cięzary moga spowodować duże obciązenia dla organizmu , wzrost masy może i poprawe wygladu ale nie zdrowia. tak więc bez przesady bardziej chodzi o zabawę ze sztangą w wiekszym zakresie powtórzeń i aero.

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek [...]

[...] z olimpu i ostatnie pytanie brać Carbo jaką ilość ?na wagę 72kg i tylko w DT mieszając z mono ? i będzie DT no xplode przed treningiem Monohydrat 40min po treningu + Carbo (dla lepszego przyswajania krety) DNT rano 5g mono na czczo starczy supli? nic więcej tu nie potrzeba? witaminki mam Zmieniony przez - samaelh1n1 w dniu 2012-03-23 23:13:17

[...] reguly. wiecej czasu zagladac w notatnik treningowy-sprawdzac CYFERKI-niz spedzac czas na przegladaniu sie w lusterku i pomiary z centymetrem. to sa podstawowe reguly gry dla nowicjuszy,poczatkujacych oraz sredniozaawansowanych. zawodnik zaawansowany z uwagi na fakt,ze jest coraz blizej swoich mozliwosci rozwojowych musi uzywac innych technik [...]

rowniez mysle ze porywamy sie z wciskaniem formuły 1 dla początkującego kierowcy ja jestem za sugestią panterrki aby zaczac od CLA moja propozycja to cla + green tea do tego l-karnityna przed treningiem jest to dlugoterminowa suplementacja ale chyba nie wybieramy się na zawody w najblizszym czasie? efekty redukcji czy nabierania masy ciala powinny [...]