dla

no to sorry, skoro chcesz powiększać wydolność, to musisz stosować trening wytrzymałościowy, taki który stymuluje rozwój wytrzymałości tlenowej. Czyli biegi długodystansowe, w duzym tempie. Mogą być też interwały. Ale napewno nie da się tego pogodzić z treningiem kulturystycznym. Albo rybki albo akwarium... choć może spalisz przy okazji sporo [...]

A u mnie mówi się że zaczyna się OPERACJA PLAŻA ... ( tu wstawić rok ) tak na serio to zapraszam do działu "dla zupełnie zielonych", PO PRZECZYTANIU atlasu ćwiczeń i zasad treningowych na str. głównej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Zobacze jutro czy kumpel bedzie to sie od niego kiedy moze mi to dac p.s. Lovecraft jest cool ) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Potwierdzam Joannaz niska i brzydka :))))))))))))) Byla bardzo fajnie.. czekam na wiecej.. kolezanek i kolegow i piwa ( moze w koncu w moim wykonaniu ). Sog dla tych, ktorzy przyszli. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, [...]

Obrazasz mnie!!!! co to ja mam o 22 po fox kidsie isc spac??? nieeee..... to nie dla mnie!!! ja lubie w nocy na forum siedziec!!! cwicze se w nocy!!! MŁODY POZDRAWIA

[...] mi wiadomi Krav maga nie posiada turniejow ani zawodow --- trzeba tez pamietac ze KM nie jest sztuka walki, tylko systemem combat, nastawionym na obrone zycia a nie zdobywanie punktow na macie ---- dla tego nigdy nie probojcie sie z kravmagowcem:P gdyby cos jednak bylo nie jasne lub mial bys jeszcze jakies pytania to pisz. postaram sie pomoc:)

[...] niezlo rzezbe-spalilem tluszczyk, odslonilem miesnie. Sek w tym ze gdziekolwiek wyjade nawet na 1 dzien i troche odbiegne od dietki jakos szybko łapie tluszczyk w okolicach dolu plecow i znowu walkowanie-aeroby, treningi. czy takie szybkie lapanie tluszczyku jest prawidlowe??????????? dla mnie jest to dodatkowy kop do kolejnych treningow radek

[...] piszczele więc nie piszesz bzdur, że ból w KM nie występuje. Największym minusem KM jest sparing- nie da się go przeprowadzić używając większości technik KM i między innymi dla tego przestałem to trenować. Na "+" należy zaliczyć PODEJŚCIE do zagadnień walki na ulicy i ( w przypadku kogoś, kto wcześniej coś trenował ) odcedzenie [...]

dzeiks, sog dla Ciebie, ale pare watpliwosci nadal mam: 1) jak najdalej wyciagac reke, ja wyciagam tak, ze wkladam do wody ugieta w lokciu i dopiero prostuje na maksa, wydaje mi sie ze to prawidlowo. 2) zauwazylem, ze mocna praca nog mnie hamuje. nie wiem moze to dlatego ze trudniej mi sie wyciagac w boki jak daje mocno nogami. 3) rozwiniecie [...]

czekaj, czekaj, on ma biegać 15 km a nie sprinty. sprinty nic mu nie dadzą jeśli chodzi o przygotowanie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Zaraz sie zabiore do przerobienia treningu Sog dla CIebie Macciej 4. Spozywac czesto majonez i olej do salatek O kurcze,przecie sam majonez ma 80 gram tloszczu Bzdury pisza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] gruszcze. 4. Myslenia a automatyzm to co innego. Myslenie odnosi sie do taktyki, automatyzm do techniki. 5 i 9. Obrona golymi rekami przed nozem z regoly konczy sie zle dla broniacego sie. 6. Tu nie chodzi o zaawansowane techniki, a o rodzaj i sposob treningu. 7,8,15. Parter w Krawacie - bez komentarza. Jakos sparujac z nimi nie zauwazylem [...]

ancO-> to do Ciebie dlaczego piszesz "cichy ty byq jestes idealem pedalkow hehe to chyba nie komplement (zalezy dla kogo) masz wielu chlopcow wiec chyba sie nie zalapie na jakis wypad do kina z toba???" Nawet zadnej buzki w stylu ( ) Czy ja komentowalem twoj wyglad KaroOl slusznie Cie oszczega i ja go popieram... [...]

to jest bardzo prosty ruch - pierwszy raz zrobiłem od razu, bez zadnej nauki, w wieku jakichś 7 lat i do dziś mi zostało Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] Oczywiście trenując ją zdobywamy pewną przewagę nad byle leszczem z ulicy (wygimnastykowanie,zwrotność,szybkść itd) ale wystarczy spotkać jakiegoś lepszego zawodnika i bedzie dupa zbita (nasza ) A jesli idzie o widowiskowość i "artyzm" to capo jest numer 1! Przynajmniej dla mnie KAIN "Give me what I want and I will go away"

[...] ze to jednak glownym celem capo jest widowiskowosc. obecnie w mojej grupie zaczelismy treningi zaawansowane z wykorzystaniem tarcz, lap, przewrotow, obalen itd. ale to dla ludzi z przynajmniej dwuletnim doswiadczeniem. reasumujac sa rzeczy, ktore mozna wykorzystac ale nie jest to sztuka, ktorej glownym zdaniem jest nauka walki. w brazylii [...]

Może jeszcze ja się wypowiem apropo DM ;) Jadłem to swego czasu w ilości do 4 kapsułek dziennie, byłem może 3 mce po kreatynie, zauważyłem wzrost siły (szczególnie przy wcyiskaniu hantli na barki, po 2 tygondiach przeszedłem z 24kg/10 ruchów/5 serii na 27,5/10 ruchów/4 serie). Efektu przyrostu masy nie zanotowałem, jedynie minimalne wrażenie [...]

bzdura - za duzo, za czesto, zle grupy razem i zle grupy po sobie. ogolnie wielka lipa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] Olympia lub w Strongmanach bo się mu nie opłaca wg mnie to bujdy. Zarówno jedna i druga impreza pomimo że nie przynosi duzych profitów to jest niezwykle prestiżowa, zarówno dla człowieka jak i dla firmy którą reklamuje. Prawda jest taka że GK nie ma możliwości nawet zakwalifikować się do MOlympia ponieważ wygląda po prostu źle, a co gorsza nie [...]

[...] Michail ma jak zawsze racje - musisz się zdecydować, co chcesz osiągnąć. Nie napisałeś jak długo ćwiczysz, jak tam u Ciebie z techniką ćwiczeń i z sylwetką (dlatego ważne bywają te wymiary :) ) - poczytaj co Macciej napisał o tym w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33862. Ale na pewno rzeby rzeźbić, musisz mieć co rzeźbić, a [...]