dla

Chciałem właśnie zapytać czy białko bedzie mi potrzebne bo waże 93kg i obawiam się żeby się nie roztyć. Czy białko nie jest raczej dla ludzi którym brakuje masy? Nie jestem otyły ale mam małą oponkę i chce się jej pozbyć. Czy stosując białko mogę jednocześni zarzucać spalecze? Będzie to oczekiwany efekt? Jeśli tak to jakie to białko? Syntrax [...]

No to muszę to policzyć i ułożyć tą dietkę jak należy.Dzieki za rady i wskazówki. Przydadzą się napewno. Sogi dla kolegów. Pozdro!

lece wlasnie na hp i nie czuje jakiegos mega pobudzenia jak to niektorzy opisuja .No-xplode dla porownania jesli chodzi o pobudzenia to doslownie bije na leb hp. Ale jak by nie bylo hp to dobry produkt. Tak na marginesie jeszcze dodam ze spokojnie po hp moglbym isc spac. Jedyne co czulem przy dawce wiekszej jak zaleca producent to szybkie bicie [...]

wejdz w dzial "trening dla poczatkujacych" i przeczytaj WSZYSTKIE posty podwieszone ;p nie masz nawet podstaw wiedzy, bez ktorej ciezko Ci bedzie ulozyc sobie odpowiedni plan, nie mowiac juz o Twoich (prawdopodobnych) nawykach zywieniowych zauwaz ze w kazdym planie trenowane sa wszystkie partie miesniowe, jak myslisz, dlaczego? pozdrawiam

danio1694 do jakiego pytania? co jest nieoczywistego w tym co podałes? ps. edytuj posty, nie rob tu smietnika, aaaa.. na nastepny raz zaczynaj dla siebie oddzielny nowy temat, jesli tylko.. masz o co zapytac.. w tym wypadku chyba wszystko jest jasne? nie bede oceniac czesci planow, wklej caly plan to pogadamy, a najlepiej to zacznij nowy temat i [...]

[...] Brak rybek !!!!!Widze ze twoja dieta opiera sie glownie na bialku.Brak jest tu podstaw.Dorzuc co ci polecilem oczywsicie w odpowiednich ilosciach potrzebnych dla ciebie.Pamietaj ze warzywka i owoce tez nie zaszkodza !edit @ vegeta Pamietaj ze 2 minuty to przerwy miedzy duzymi partiami <klatka plecy...> takie miesnie jak [...]

dominaas ja mam podobne pomieszczenie i dla mnie jest super.. mam tam lawke keltona z wyciagiem, drazek, lawke do rozpietek i zostalo mi miejsce na porecze stacjonarne i lawke ze skosem w dol.. wiec nie wymyslaj ze musisz cos skladac

Poproszę o foty i ceny na [email protected] interesuje mnie jedynie coś dla dzieczynki- 6 lat

Że tak przyspamuje znów tym linkiem ale dla Ciebie autorze lektura obowiązkowa http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

dieta "cud" wiadomo ze w Twoim wieku nie ma koniecznosci az tak spinac sie z dieta ale bez przesady, ten jadlospis nawet to dla kogos kto nie trenuje byly slaby Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 21:23:47

sporo jest takich tematów gdzie autor oczekuje jedynie tego co chce uslyszec a nie tego co na prawde moze byc dla niego pomocne, ale to juz nie nasz problem, z czasem i tak sie przekona kto w ostatecznoci miał racje ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 21:38:35

sporo jest takich tematów gdzie autor oczekuje jedynie tego co chce uslyszec a nie tego co na prawde moze byc dla niego pomocne, ale to juz nie nasz problem, z czasem i tak sie przekona kto w ostatecznoci miał racje ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 21:38:35 To prawda. Bo racja jest jedna. Swoje to można mieć hipotezy i teorie ;-)

Wrzuć również wyliczenie zapotrzebowania. Coś jest ono zbyt niskie: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

[...] i milion serii i w ten sposob jeszcze bardziej przeciazajac stawy niz bys wykonal prosty schemat treningowy calego ciala. wiec osobiscie bym byl za opcja treningu caego ciala lub obwodoweg;-) przeciez nie msisz na start korzystac ze znacznego ciezaru a skupic sie na wiekszej ilosci powtorzen i czuciu miesniowym. wiec dla mnie pomysl malo sensowny

[...] fajne kombinacje masz tez z guma https://www.youtube.com/watch?v=xgrUxp-WY3k&t=429s ogolnie mozna znalezc praktycznie kazda alternatywe dla cwiczen jakie wykonujemy na silowni z obciazeniem wolnym:-) https://www.youtube.com/watch?v=8lJ42tf-iqw Wsszystko praktycznie bedzie zwazane z Twoja pomyslowoscia na [...]

No i jak poszło? Wklej jakieś fotki z serwisu dla potomnych.

Już wszystko sie wyjaśniło. Wystarczyło nasmarować wyciąg bo był nowy. michal_ski mogli by mnie wyżucić bo mam tą siłownie w wózkowni, a tam powinny znajdować się rowery i wózki dla dzieci. Ja się poprostu dogadałem z jednym gostkiem z administracji że moge mieć ale jakby poszedł do szefa z administracji to by mnie wynieśli.

CP - to niemalże sam jabłczan. Xpand jak dla mnie lipa niezależnie od wersji, a darmo go nie dają. HP - po prostu działa.

na co Ci hp + hp? to tak jak bys bral wieksza dawke hp lub bral jak zalecaja i po tym kupil sobie drugiego hp :] hp + cp xpand ssie dla mnie oczywiscie

poszukaj dobrze masz kalkulatory do bila stara btw czy to plan dla ciebie? jaki staz cel , wiecej info