dla

[...] Czy mógłby mi ktoś napisać jakie powinny być moje założenia wyjściowe do diety? Już nie wiem czy 2g białka na kilogram masy ciała...czy 4g...ratunku! Jeśli wyliczam sobie dla 3g/kg masy to wychodzi mi za mało kalorii-czym te braki uzupełnić? Zaznaczam, że chodzi mi o dodatkowe 5-10kg z jak najmniejszą ilością tłuszczu...(też sobie [...]

Panowie pytanie, dzisiaj oddalem krew wiadomo jestem po cyklu teraz na suplementach witaminach kreatynie hmb vanadyl lekarzowi nic nie mówiłem bo dla nich kreatyna to tez steryd i tutaj mam mala pytanko no może dwa 1. Czy istnieje jakies zagrozenie dla osby przyjmującej krew (po prostu chodzi o to czy to ja wzmocni czy raczej nie) 2. Po ilu [...]

sprawdzą(zbadają tą krew) i jak wykryją to podejrzewam ze nie oddadzą jej do przyjecia dla pacjenta. i jestem ciekawy jak postapia z twoja dieta(wynagrodzeniem)

Dla ochrony mięśni... (oprócz tego glutamina, ale dopiero po i przed spaniem)

..."1. Czy istnieje jakies zagrozenie dla osby przyjmującej krew (po prostu chodzi o to czy to ja wzmocni czy raczej nie) " nie bój się,najpierw ta krew zbadają niczym komuś zaaplikują btw też nie rozumiem po jakiego wała oddawać krew po cyklu

rozumiem,ale moze chce cos kupic dla kumpli itp

[...] nic nie wykryja oni robia standardowe badanie na obecnosci wirusow zoltaczki,hiv i innych.. jakiego wynagrodzenia ?? ahhaaaa chodzi ci o te 8 czekolad pakman krew nie dla mnie dla osoby z bliskiej rodziny (tutaj chodzi o rodzaj wymiany jezeli oni daja to chca ja miec z powrotem) BadMad 450 lekarz cos mowil o przynajmniej jednym dniu [...]

tak tyle ze wymiana nie musi odbywac sie na zasadzie rh+ za rh+ oni daja osobie potrzebujacej krew zgodna dla niej a przyjmuja twoja nawet jesli jest inna

[...] niewiele cykli kreatyną, wiec monohydrat działać będzie na Ciebie bardzo dobrze zatem opcja II - oszczedniejsza z większym wkładem tańszego monohydratu wydaje mi się lepsza dla Ciebie Profi W zależności od tego ile składników pokarmowych dostarczasz z dietą bierz 1-3 porcji dziennie po 70-80g, między posiłkami, zawsze po treningu (bierz wtedu [...]

[...] WYMIENNIE GAINER/NORMALNY POSIŁEK + 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 21.00 POSIŁEK 7 Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP //40g + 250 ml mleka 0.5% 22:00 SPAĆ Co moge gdzie wstawic dla urozmaicenia tej diety. Chyba nie bede jadł tego samego w kolko co dziennie (tak mi sie wydaje). Np na obiad co moge wstawic zamiast piersi z kurczaka ??? Albo np. jakas [...]

Dla mnie błędem jest nierówne rozplanowanie białek. Na obiad ładujesz 25 g białka to nie jest za dużo a w drugim dniu na posiłek potreningowy 61 g z czego połowa ci się nie wchłonie. Dla mnie to podstawowy bład. Oprócz tego widzę że białka roślinne liczą się do sumy, no a ja bym nie polecał wliczania białek roślinnych.

Chłopie, w wieku 15 lat nie bierz HMB. To jest suplement dla ludzi którzy trenują już kawał czasu, poza tym jego działanie jest dyskusyjne. A suplement jest drogi jak cholera, opakowanie starcza średnio na 2 tygodnie a trzeba brać minimum 3 miesiące.

Na koniec sogu dla buchu 88. Dzięki i pozdro. P.S. Może teraz coś innego, t.zn. też na brzuch i też tak ciężko.

muzyk to nie jest suplement dla nikogo on poprostu nie działa suplementacja jest długa i kosztowna a przy tym nie ma pewnosci czy cos da

[...] treningu. Można też oczywiście odpuścić sobie trening całkowicie ale tylko przez góra 2 tygodnie bo potem zaczynają się przeważnie spadki siły i masy mięśni. Niech kolega np dla urozmaicenia jak ma dostęp do maszyn to niech sie na nie przesiądzie. Może zrobić trening obwodowy. Może trenować tym systemem co miał jak ćwiczył na mase. Naprawde jest [...]

"Badania laboratoryjne wykazały, że siarczan cynku zapobiega zamianie hormonu testosteronu na zgubne dla mieszków włosowych DHT. Mniej zaufane źródła podają, że siarczan cynku blokuje również enzym 5alfa- reduktazy I i II typu oraz dostęp DHT do receptorów komórek mieszków włosowych i prostaty."

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

"kreatyne se kup po wakacjach bo jak tera pijany siedzisz do 2 w nocy ..." Hehhe Sg dla Om-a

Dzieki moze cos zkumam , SG dla CIebie

Witam! Mam 15 lat, 52 kg , 172 cm wzrostu. Dopiero co zakupiłem hantle 5 kg, i wydaję mi się że to dla mnie za duże obciążenie. Co zrobić aby przyzwyczić się do tego ciężaru i jakie stosować ćwiczenia?