dla

[...] taśmy na kolana której firmy są optymalne jakość/cena? Już wybiegam w przyszłość trochę ale powyżej 200kg, a to czuję, że tylko kwestia czasu, będę chciał siadać z taśmami dla większego komfortu psychicznego (miałem mały "uraz" lewej bocznej łąkotki w lato) i Rehbandy pójdą do grzania tylko ;-) Przeglądałem dzienniki czy to Wojtka czy Dejwa i [...]

Nie licz kalkulatorami tylko dokładnym wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zdecydowanie należy wejść na zerowy bilans kcal skoro wcześniej była głodówka.

Z tym nie porównowywaniem do nikogo na zawodach to chyba się niestety nie uda ;-). Porównywanie to już zadanie dla sędziów ;-) Każdy robi jak najlepszą formę i z własnych efektów trzeba się cieszyć a to jak sędziowie ocenią na tle innych to już osobna kwestia :-) No ale tak się nie da. Nawet jak startujesz w szachach to się przyglądasz [...]

Brutus to chyba taka owca tylko dla Fansowego stada... A jaki on?

Dla mnie psy są łatwiejsze. Koty są trudniejsze w obsłudze. Ale zdecydowanie lepiej, gdy sąsiad w bloku ma kota, a nie psa.

Dokładnie. A najkorzystniejszym rozwiązaniem do uzupełnienia białka wychodzi dla nas amatorów zwykłe WPC. Stosunek cena/jakość jest najlepszy spośród wszystkich typów białek, a nic więcej nie potrzebujemy ;-)

Ok, więc dołoże od marca ten goblet squat, z czasem przekształcę go w przysiad klasyczny. A co powiecie o tych aerobach potreningowych? Dają one coś czy raczej tego unikać? Dziś dla przykładu biegałem zaraz po treningu 30minut w miare stałym tempem, tętno ok. 70-80%.

moze taka mala rada , sztangę do siadu Masz chyba jedno oczko za wysoko , musisz aż wstawać na place pięterko niżej i masz stabilna pozycje , mam Wielki szacun dla kobiet jak nie boja się siadów Dziękuję!!! Uwielbiam siady :-) Spróbuję w następną sobotę oczko niżej i dam znać. Czasem się zdarza z Fsl robić serie na jednej sztandze i ta wysokość [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Koniu nie dla mnie konkretnie układał ten plan, ale starałam się wyszukać i przeczytać jak najwięcej i trafiłam m.in. na ten trening ;) jest do zrobienia na siłowni domowej więc uznałam że będzie dobry na początek. Zresztą bardziej "czuję" układanie planu treningowego (kiedyś trenowałam też) niż dietę, stąd najwięcej męki [...]

[...] mi sie zeby tak było :( nie chce trenowac boksu rekreacyjnie -to głupie jak cos robic to na 100% a poki co nie jestem w stanie dawac z siebie 100% a moze tylko sobie wmawiam ze nie ? mam zamiar isc do okulistki i niech doradzi mi czy te oczy są na tyle chore ze dalsze trenowanie moze byc dla mnie niewskazane - co byscie zrobili na moim miejscu?

ale będą kwaśne ;-] Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-18 18:40:08 Dla mojej żony są trochę zbyt kwaśne ale dla mnie są w sam raz. Owoce też mają słodycz!

Chciałbym, żebyście ocenili plan, który stworzyłem Przebyte treningi : fbw dla poczt., spilt, push pull, fbw staż: 1rok cel; masa i siła Do dołu nie chce dodawac przysiadu ponieważ chce od niego odpocząć i skupic się na martwym. Góra siła : Wyciskanie leząc: 5x5( progresja liniowa start od 75% cm) hantle płaska : 3x8 Wiosłowanie podchwytem 3x6 [...]

No.. jak kogoś kręci kaszel}:-( a dla pozostałych słuchawki na uszy i najlepiej przez prześcieradło z dziurą, co by się nie zarazić..

moze taka mala rada , sztangę do siadu Masz chyba jedno oczko za wysoko , musisz aż wstawać na place pięterko niżej i masz stabilna pozycje , mam Wielki szacun dla kobiet jak nie boja się siadów

Też mi się rzuciła dzisiaj w oczy ta rozbieżność zdań na przestrzeni kilku tygodni Niemniej z tym paleniem czarownic przez protestantów, to gruba przesada. Dla przykładu dam chociażby zakon templariuszy, którego znaczna część skończyła na stosie, w tym ich mistrz zakonny w wyniku oskarżenia o herezję w ich szeregach. Doszło do tego z rozkazu [...]

Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi . Załóż temat w treningu dla początkujących i wypełnij ankietę dzislub

[...] czyli raczej złożone i takie co maja sporo wartościowych składników (witaminy, minerały) typu kasza jaglana, amarantus, komosa. Z prostych to głównie owoce. Niezdrowe dla mnie to cukier i produkty z białej mąki, która jest tak przetworzona, że ma niewiele cennych składników. Oczywiście od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale raczej na co [...]

[...] i pozwala na dłuższą aktywność fizyczną podnosi termogenezę/zmie nia tłuszcz w energie Jaki spalacz wybrać? Najlepiej zapoznaj się z aktualnym rankingiem i wybierz coś dla siebie: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Koniecznie przeczytaj: [...]

Zakupię dietę dla siebie z tej strony: https://potreningu.pl/plan Zapiszę się na siłownie, nie jest to jakaś super rozbudowana siłownia ale podstawowy sprzęt tam jest. Skoro chcę trenować rano po śniadaniu to śniadanie ma być takie jak będzie w diecie czy zaleca się jeść coś innego ? Mam jeszcze pytanie bo dając 2 g białka na kg masy ciała [...]

Z tym nie porównowywaniem do nikogo na zawodach to chyba się niestety nie uda ;-). Porównywanie to już zadanie dla sędziów ;-) Każdy robi jak najlepszą formę i z własnych efektów trzeba się cieszyć a to jak sędziowie ocenią na tle innych to już osobna kwestia :-) No ale tak się nie da. Nawet jak startujesz w szachach to się przyglądasz [...]