dla

niech będzie ale ja tego gówna i tak nie ruszę nigdy zostawię dla kinder punkow i hipów EDIT: gdybym nie miał alko to bym poszukał dziouchy Zmieniony przez - SkinheadOi w dniu 2004-06-05 10:40:43

Dla mnie zioło to ostatecznoć.

masz tego soga na zachete dla innych chociaz z czytaniem ze zrozumieniem to u ciebie slabo hehe PODoficerska nie rowna sie oficerska

no, ja wiem :) ale jesli chce brac kilka (np 5) posilkow dziennie, to musze je troche zmniejszyc, bo i tak nie zjem 2x 100g ryzu :P wiec w takiej sytuacji biore gainer'a jako dopalacz dla posilku. ale czyli jesli jem np. makaron z serem albo obiad to nie musze brac gainer'a tylko temu, ze "mialo byc efektowniej" przy treningu

napisz jaki masz wyskok tak wogóle =] tak sie sklada ze tez mam 15 lat i ja zaczełem robic trening z www.gregry.prv.pl slyszalem ze dobry jest, jednak ponoc najlepsza dla osob w naszym wieku jest plyometryka http://strball.fateback.com/plyometryka.html a sztanga jak na razie odpada =]

hehe pod czas kuracji (też zależy czym) ale chce sie strasznie na tesciu to jak zwierzak jesteś no tak niby zatrzymują wzrost .. ale np enanthe jest lekiem na nierosłość (dla dzieci i młodzieży)

Podobnie jak wszystcy wyzej polecam gainera MCT. Jezeli piszesz, ze masz malo tluszczu to wlasnie ten gainer bedzie dla ciebie najlepszym rozwiazaniem. To, ze jest w nim stosunkowo malo bialka jest wedlog mnie zaleta a nie wada, poniewaz wieksza podaz bialka niz 2.2g/kg masy ciala moze utrudniac wzrost masy miesniowej. Piszesz, ze masz 300zl wiec [...]

[...] czestszym treningu inaczej reaguja na wysilek, adaptuja sie. Mi rowniez , gdy cwicze dwa razy tygodniu dany miesien, dotrenowac go tak bardzo zeby na drugi dzien miec zakwas. Jezli nie dostarczysz przed treningiem wystarczjace liczby weglowodanow i aminokwasow to owszem mozesz palic miesien. Pozdro dla JAROCHA (jesli jeszcze czyta tan temat).

Pozdro dla JAROCHA <-kto to? Ja biore 2 hantle w jedną łape i do tego jeszcze przywiązuje ciężarek 1kg... bo nie mam sztangielek normalnych.

[...] cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania ugiannia itd) -progresja cięzaru -przykład dla 5 serii: 10,8,6,4(3),2(1) (bez zapasu) -4 serie 10,6,4(3),2(1) (bez zapasu) 2.ćwiczenia izolowane powtórzeń- 8 stały ciężar ( z zapasem 1) Klatka-2 zlozone +1 izolowane [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

[...] mysle, ze na conajmniej jeszcze 1-3 miesiace sie z nia wstrzymaj - najlepiej 3 - cykl zrobisz po wakacjach Planujesz zakup gainera MCT... Gainer MCT to bardzo dobry gainer dla typowych ektomorfikow, poniwezam zawiera najbardziej anaboliczny stosunek weglowodanow do bialka - dodatkowo jego kalorycznosc zwieksza dodatek oleju MCT. Piszesz, ze [...]

[...] ? moze twoja niechec bierze sie z tego ze sie z ciebie smieja czy jak ? Tu noie ma nagrod... Nie jest to konkurs gdzie potrzebni sa sedziowie.. to tylko ankieta na forum.. dla zabawy.. Widac nie kumasz tego... Idz na spacer.. oderwij sie czasem od kompa i odrobine kultury, bo poki co to pienisz sie jak te male wychudle pieski co potrzebuja byc [...]

[...] coraz więcej jest tu pajaców bleble już mi się powoli nudzi te forum -dobrze że jest inne bardziej wyraźiste jak narazie Mam nadzieje że coś będzie się działo !!!!!!!!!!! ZMIAN LUDZI NA INNYCH MODERATORÓW ( Tylko Thomas zostaje ) Thomas a ty jakoś ostatnio pożądku nie pilnujesz - Mam nadzieje że wygram Typerów i psate dla mnie będziesz miał

[...] identycznym stosunku bramkowym co kietrzanie jesienią, wygrało Zagłębie, któremu do przypieczętowania awansu brakuje już tylko jednego punktu. Bohaterem meczu był Marcin Lachowski, który zdobył pierwsze dwie bramki dla Zagłębia, a przy trzeciej asystował Dawidowi Skrzypkowi. Wynik ustalił, strzelając czwartego gola dla sosnowiczan, Mariusz Ujek.

[...] pol roku no ale.. za pare dni wylatuje do USA i bede mial tam mozliwosc zakupienia tego srodku i jezeli ktos bylby chetny to prosze mowic czy np gdy wroce (koniec sierpnia) nie bylby nikt zainteresowany kupnem tego srodku(dla Forumowiczow i wszystkich Klubowiczow!!po interesujacej cenie oczywiscie ) bo nie wiem czy kupic tego troszq wiecej

Mietka jest dla mietkich. K-rol nie kusi cie po takim okresie czasu cos wziac?? Nie znudzilo ci sie nap*****lac 12 lat na sucho, przeciez juz osiagnales swojego maxa.

O stary tego nie wiedziałem... w takim wypadku zmień tego celtyka na gandje czy coś takiego. Osoba popierająca ideologią Skinheads, która jara?? chyba Cię pogięło :-/ narkotyki są dobre dla....a zresztą juz to ktos wymienił wiec wszystko jest jasne... Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2004-06-05 16:15:19

[...] to ze pewien użytkownik zarzucił mi ze ze szmuglowałem z tym abonamentem . Abonament wykupiłem przez kumpla komórkę , zapłaciłem mu 7 złotych. A 7 złotych to nie mało jak dla mnie . Dziwi mnie to że osoby ktre natarczywie w szatni spamują i wklejają głupoty są bezkarni . A mi za nic , po kilku dniach .A ja wiem za co odstałem bana ? Może za to [...]

1. Ktos na forum 9Cichy-figa bodajze) jadl 10 jaj dziennie i zyje 2. jak chcesz fachowych wypowiedzi, to wpisz w wyszukiwarke "jajka" i poszukaj wypowiedzi grasika - ona zawsze wkleja fachowe informacje. Ja ich dla ciebie nie bede szukal bo juz je przeczytalem i wiem jak jest.