dla

To ten trening bedzie odpowiedni dla mnie ?

Specjalnie dla Ciebie kolego napisalem male uzupelnienie, łap http://www.sfd.pl/Budujemy_mase_-_gainery_w_d%C5%82o%C5%84!_%5Buzupe%C5%82nienie%5D-t519801.html

aktywność średnia. myślałem że ektomorficy żeby zbudować masę potrzebują gdzies tyle i w dietach dla osób trudno nabierających mase też jest tyle.nie wiem zresztą

Jeżeli finanse są dla Ciebie absolutnym priorytetem proponuje ograniczyć cykl do kreatyny, tauryny i glukozy. W dzień nietreningowy weż kreatyne rano z 2 kaps tauryny, w dzień treningowy po treningu 30-40g glukozy.

Radziłbym jesscze zredukować białko i dodać węglowodanów 2,3g białka/kg masy ciała dla ektomorfika to za dużo możesz zrezygnować z posiłku białkowego przed snem, dodać 30-50 g płatków rano i 50g makaronu po treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-18 11:11:56

Dokladnie troche duzo tego bialka - rowniez po treningu 100g carbo/glukozy dla osoby wazacej 70kg to troche zbyt duza ilosc. Proponuje zrobic m/w tak 1) Sniadanie mleko 2% 500ml płatki owsiane 100g 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny 250ml 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml 4)Odrazu [...]

zgadza sie nadmierne spozycie soi jak i mleka sojowego powoduje wzrost estrogenow co nie bedzie korzystne dla mężczyzny. pozostaje jednak pytanie jaką ilośc możemy uznać za nadmierną >? podobno jest to zalezne od wilelu czynników wewnętrznych /własne wydzielanie hormonalne, wiek.../ jak i zewnętrznych /styl zycia, dieta.../ osobiście przez [...]

Właściwie to drugi, ale zaczynałam od marszu na bieżni (2 mies.)i juz nie nadążałam przebierać nogami,a tętno miałam niskie, więc zaczęłam biegać.Okazuje się jednak, że biegi to jest jednak duży wstrząs dla łydek :))

d stock ci nie pomoże :(. Nie zaniedbuj treningu tych partii. kup maść na rozstępy (najlepiej taką dla kobiet w ciąży) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

no hm - nie wiem ile cwiczysz ale plecy z nogami - 2 njawieksze grupy :/ kipsko + cięzko dla dolnego grzbietu i triceps pracuje 3x tydzien - sporo

jak ci zalezy na sylwetce to weź sie za kulturystyke, jak na sprawności to za jakis sport. Dla mnie nieporozumieniem jest uprawiać jakąkolwiek dyscypline sportową "bo chce miec fajne barki"

niebeddiesz mial przyjemnosci z rugby jak oczekujesz ze ci barki urosna... to nie jest sport dla takich ludzi.

zdala od promieni slonecznych, to najwazniejsze, temp do 24 stopni jest OK dla wiekszosci oleow

Jak dla mnie najlepsze białeczko http://www.twojakulturystyka.pl/sklep.php?ID=1125

faka farmaka wielkih**u to ci się udało, normalnie nowe hasło dla QL gości

wiem, że stary post ,ale dla mnie jak najbardziej aktualny, planuje cykl i mam takie same objawy, co radzicie?

dla mnie cykl to tylko i wyłącznie SAA kreatynowych nie wliczam a kolega to trudno wyczuc Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-20 12:52:04

No no kreatynka po cyklu dla mnie cykl to tylko i wyłącznie SAA to ile już ich miałaś?

meyde9: Naprawdę, każde zamówienie jest dla nas ważne - również Twoje i zrobimy wszystko, aby jak najszybciej je zrealizować. Serdecznie Cię pozdrawiam. BOK Kelton

chuchrok: Witaj ponownie, naprawdę każdego klienta traktujemy indywidualnie. Tak jak napisałam w innym poście do Ciebie, jutro zadzwonie i udziele Ci informacji na temat Twojego zamówienia. Chce, abyś wiedział, że jesteś dla nas ważnym klientem. Serdecznie Cię pozdrawiam Do usłyszenia BOK Kelton