dla

[...] osiągnąć poprawę "w miesiąc, no może nieco dłużej". Osobiście uważam, że to jest mało możliwe, ponieważ każdy szanujący się trener nie tworzy planów treningowych dla początkujących przeznaczony na 2 tygodnie czy miesiąc. Zauważ, że pomiędzy 3:55, a 2:55 jest ogromna różnica, bo aż minuta, co w biegach niemożliwe jest nadrobić w ciągu [...]

Ja cwicze na sucho, staz treningowy to moze pare dni , narazie gubie zbedny tluszcz, ale mam 15 lat i na martwy ciag biore 53 kg 3x, bez rozgrzewki ani nic , ale to tylko dla picu wzialem, narazie nie mam zamiaru pobijac rekordow, bo gubie tluszczu, pozniej sie pomysli

[...] pomiedzy seriami) 2 dzien - 3km rozgrzewki, 8 serii po 100m zywym tempem 3 dzien - 3km rozgrzewki, 4 przebiezki srednim tempem na 600m Siwex, sorry, ale twój trening dla tego człowieka jest kompletnie nierealny do wykonania dla początkującego. jest on rozpisany dla średnio-zaawansowanych to znaczy dla tych, którzy już wcześniej biegali i [...]

siema no spoko było w warszawie teraz najblizsze zawody na jakie pojedziemy to sierakow hehe pozdro dla wszystkich :P

pewnie, ze mozna, choc tetno prawdopodobnie jest wtedy troche nizsze niz te optymalne dla aerobow. Tak przypuszczam, bo chyba nie lubisz przychodzic do pracy cala zapocona Ale choc przy mniejszej intensywnosci pali sie mniej tluszczyku, to mimo wszystko cos tam sie pali Przypuszczam, ze robisz aeroby wieczorem z braku czasu rano. Pamietaj o tym, [...]

Thx szefie sog dla ciebie i jeszcze jedno : przeciez on nie musi pisac kto jest nadawaca :D I teraz takie cus : niech mi ktos rozpisze pierwszy cykl deka tesc ( tescia mozna tez bez recepty z grecji ? ) ile Clomidu i czy nolva bedzie potrzebna...

nio tak, dla ssaków, ale zauważ, ze inne zwierzęta piją mleko tylko jak są małea chyba tylko ludzie piją mleko przez całe zycie... Kup białko serwatkowe, przygotujesz je w 1-2 minuty

[...] Warszawa - Poznań: Wszystko nas dzieli, ale jedno łączy. (i rysunek przekreślonego strzelającego policjanta). W tym momencie cały stadion zaczął klaskać. Sam mecz dla nas do dupy - ktoś zaczął nawet wyciągać teorie o lidze za puchar ;). W Warszawie może być 2:0 dla Legii, ale wyżej pewnie nie, więc już jest pozamiatane. Powrót bez [...]

ta też jest spoko, ale jak dla mnie za długie włosy

SOGi dla Bregalada Shnosnasa choc nie bardzo chce mi sie wierzyc Shnosnas, ze taki z ciebie kozak ze nigdy sie nie boisz

[...] role w łagodzeniu katabolizmu może odegrac również HMB i BCAA. Nastepna sprawa to energia. Węglowdany pełnia ważną rolę gdyż dostarczaja szybkiej energii niezbednej dla procesów regeneracyjnych. Spożycie tego skałdnika nie powinno byc niższe niż 300g ale też nie przekraczać 400g, gdyż zbyt wysoka dawka węglowdanów moze działać [...]

[...] najmniejszego sensu w takim "podkladaniu" sie. Niczemu to nie sluzy, jezeli koles chce robic profesjonalna kariere to kazda wygrana jest na wage zlota i glupio dla nawet najwiekszej kasy psuc sobie statystyki (i tak ta kase pewnie przeje). Co innego jak kumpel konczy kariere i chce wyciagnac troche grosza, wtedy bym sie [...]

a ja mam taki problem, ze mam pod oczami, od nosa do pejsów strasznie czerwoną skórę :-/. Cerę mam mieszaną (na tych czerwonych miejscach jest sucha, a na czole przetłuszczająca sie). Mam jakiś krem Dr Irena Eris (LIRENE DERMOPROGRAM, krem matująco-nawilżający na dzień i na noc dla cery tłustej i mieszanej), dobre to jest do mojej cery??

Shadowsun. Tu nie chodzi o strach, tylko o, ze tak powiem, "wylaczenie myslenia". Jest cos co ja nazywam "overthinking" (cytat z kultowego dla mnie "Human Traffic" ). Po prostu im wiecej zastanawiasz sie nad tym co sie moze stac, tym bardziej miekna ci nogi i nie jestes w stanie doslownie sie ruszyc. Natomiast, kiedy [...]

masz ode mnie soga za to ze schudles bo znam sporo ludzi ktorzy maja troche sadelka, ale im sie cwiczyc nie chce... pewnie jest im ciezko zrzucic wage :D Dla mnie to nie jest problem, ale tego nie chce :} dla ciebie pewnie byl to jakis problem, ale teraz nie poprzestawaj na takiej wadze :D idz w gore z miesniem a bedzie ok

J jeżeli chodzi o aeroby to mam w domku rowerek stacjonarny i pora o której będe je wykonywał nie robi dla mnie różnicy czy rano na czczo czy popołudniu, tylko kiedy będzie to w większym stopniu korzystne jeśli moim celem jest schudnięcie??

Vichy, hmmm, bo ostatnio reklamują podkład dla cery mieszanej: Loreal IDEAL BALANCE. Ale to jest ten z tych droższych. Hmmm. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi.

[...] młodszym, a na MP jest... seniorem. Nie jest to najszczęśliwsze nazewnictwo, ale na razie obowiązujące. Tak więc startującego młodzika w MP, MPj lub MPJm obowiążują zasady charakterystyczne dla tych zawodów. Klasy młodzieżowe dla sklasyfikowania młodych zawodników. Seniorzy muszą robić wyższe wyniki na klasę, choć i tak III kl. została obniżona.

wiesz, wątpie zeby jakis grubas interesował sie podziałem tłuszczydla niego tłuszcz to tłuszcz i musi jesc mniej pączków zeby nie być grubym hehe, moze tak im najłatwiej przetłumaczyć hehe

[...] ja chodze na Kravke 2 x w tyg po 2h we Wtorki i w Czwartki a w pozostałe dni na siłke 3 x w tyg i powiem że nie jest zle.Brakowało mi czegoś jak chodziłem na siłke Kravka dla mnie jest Bardzo dobry uzupełnieniem siłowni.Co do wyjazdu to są organizowane musisz zapytac się swojego instruktora.Umnie jest orgaznowany wyjazd do Tuczna na 7 dni na [...]