dla

[...] schudnac zglupialem w tym momencie i prosze was o rade czy ta dieta zapewni mi przyrosty w polaczeniu z odzywkami i sumiennym treningiem i w jaki sposob bym przytył Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: [...]

[...] 3s Trening układany pode mnie, tzn tam gdzie mało serii, zazwyczaj przysiady i MC to poprostu znajomosc moich mozliwosci, w dzien kiedy robie ciezkie przysiady staram sie MC tak bardzo nie męczyc.Bardziej priorytetm sa dla mnie plecy niz nogi, wiec to tez widac w moim planie. Czy ilosc cwiczen na bicepsy jest dobra w oba dni treningowe?

[...] fbw 5x5 3 razy tydzien a) siad wioslo wl wycisk barki i łapa b) siad mc wyciskanie skos gora łapa teraz czuje ze juz nie mam sily na klate bo sa coraz wieksze ciezary jak dla mnie, a klata jest 3 po siadach i plecach wiec ceizko, chcialem aby ktos z doswiadczonych trojboistow powiedzial mi na jaki trening teraz wskoczyc odrazu zeby poprawic [...]

[...] i nic nie robie chce coś zrobić żeby poleszyć wyniki ale własnie nie wiem co (mam diete, nie mam zamiaru faszerować sie gównami) -wiec czy jest coś czym moge sie zając (dla zwiekszienia efektów w wolnym czasie (bo sami piszecie na forum nie cwicze tak duzo bo nie mam czasu) a ja czas mam i gdybym mógł spedzał bym dużo wiecej na siłce... [...]

[...] V Posiłek (19,30) -Chleb razowy 150 gr -ser żółty/szynka/ryba VI Posiłek (21,30) -serek wiejski/ ser biały Jezeli chodzi o obiad to jem to co rodzice zrobia bo wiadomo ze dla kazdej osoby nie beda gotowac . Ale w innych posiłkach staram nadrabiac :P:D CZy waszym zdaniem nie jest zamało bialka?(jesli tak to w jakiej postaci moglbym i gdzie je [...]

Witam, mam pytanie odnośnie tego specyfiku. A mianowicie chciałbym wiedzieć jakie leki oslonowe stosowac zażywając "mete". A także jaki może być cykl dla poczaktującej osoby. Moje parametry to - wzrost 183cm, waga 76kg wiek 20 lat. Do tego chciałbym dodać że od okolo pół roku regularnie cwicze, ale niestety mam szybki metabolizm i przez ten cały [...]

Witam, mam do zaoferowania zegarek stworzony dla osób aktywnie uprawiających sport. Zegarek otrzymałem ponad 3 lata temu, jednak nie sprawdził się jako prezent, przez co większość czasu przeleżał w pudełku. Niestety w tym czasie przepadła gwarancja (papierek posiadam) jednak zegarek w stanie praktycznie nowym być może kogoś z was zainteresuje. [...]

[...] nie jest źle wyliczone. Cały czas pracuje nad planem diety, ale dzisiaj jestem po drugim posiłku zbliża się trzeci, a ilości pożywienia jakie mam pochłonąć są nawet jak dla mnie ogromne i z trudem je kończę. Moja żona, która redukuje się również ze mną, gdy zobaczyła moje żarcie stwierdziła, że pójdziemy z torbami- he he. Czy to normalne [...]

[...] jak wielu innych zamożnych Polaków. Żeby coś miec trzeba coś zainwestowac !! Sprzedarz Marka Saganowskiego była beznadziejną decyzja, kasy nie wpadło bardzo dużo a strata dla klubu jest niewyobrażalna ! Obecnie Legia w Europie chce strzaszyc Klatem czy Chmiestem. Daniel Cruz miał byc wielkim wzmocnieniem lecz na boisku jakoś nikt go nie [...]

[...] to moje pytanie jest takie czy moge go zastowac przy stazu 8 miesiecy przemysalengo treningu z dieta ? wiek 18 lat niedlugo stuknie 175 cm -wzrostu 85kg-waga biceps -39-38 klatka ok 105-108 pas-90 uda 63 zalezy mi szczegolnie na tych partiach i by najmnije nie dla tego zeby sie nimi afiszowac bo i tak w bluzach chodze ;p

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: jak normalna osoba ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko moge jeść i nie jeść dla dobra wyglądu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: co najlepsze Stosowane [...]

[...] w tym wieku za późno jest już na jakieś treningi związane z oszczepem czy da się coś jeszcze w tej kwestii pokombinować. Być może jest za późno na jakieś sukcesy ale chyba dla samego siebie warto trochę zrobić coś w tym kierunku. Sęk w tym że od dziecka nie chwaląc się mam tzw. "parę w łapie" i dość daleko rzucam. Ale jakoś tak się poukładało, [...]

Witam czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie ? chodzę na siłownie codziennie ćwicząc na każdym treningu inną partie ciała , zależy mi na bardziej suchej masie niż żeby sie zalać :) - 71kg - 16 lat - 187 wzrostu 2-3 JAJA KURZE CAŁE - 278/417 KCAL 25-37.5 B 19,4-29.1 T 1,2 - 1,8 WW 100 G PŁATKÓW OWSIANYCH - 366 KCAL 11.9 B [...]

[...] 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 3g po, bcca + carbo, beta-alanina ( potrzebne do piłki) Ostatnio przerabiany plan: FBW klasyk Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mam zrobione maksy dla 5 powtorzeń Nie wiem czy dobra ankieta, ale dałem :d

[...] ),ponieważ zbiera przyzwoite opinie. Co sądzicie o tym spalaczu i ogólnie o spalaczach tłuszczu?Czy warto kupić taki spalacz tłuszczu?Czy jest to dobre dla organizmu,ponieważ słyszałem od kilku osób (nićwiczących),że żeczy tego typu są niezdrowe. Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2015-05-09 19:27:48

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]

[...] odzywiam się jak należy: serek wiejski/piersi z kurczaka bez skory/warzywa/ryby woda gazowana zrezygnowałem z napojow gazowanych, brzuch był zawsze dla mnie priorytetem, kiedy widze już duzy postep: brzuch się zmniejsza znacząco, spodnie spadają z tyłka:) to przychodzi taki moment(tak raz na 3tygodnie) ze pozwole sobie [...]

[...] testosteron podawano 600mg enana raz w tygodniu przez 10 tygodni. Wyniki mozna zobaczyc w tabelkach w artykule. http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199607043350101 Jak sie okazalo przyjmowanie testosteronu nie mialo znaczacych negatywnych skutkow ubocznych. Moze wiec te hamerykanskie cykle dla poczatkujacych nie sa az tak przesadzone %)

Co zrobić by powiększyć obwód talii z beznadziejnych 76 cm? Mam takie oto wymiary: Klatka: 90 Talia: 76 Biodra: 90 Super wymiary tylko nie dla faceta, jakie ćwiczenia, dieta lub cokolwiek innego pomogło by mi aby doskoczyć do 80 cm a później w górę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72,2 Wzrost: 186 Cel treningowy: Powiększenie obwodu talii [...]

CZEŚĆ! Ćwiczę już nawet długo - około 5 lat z małymi przerwami, ale siłownia zawsze była dla mnie pobocznym sportem (dodatkiem). Trenowałem na niej głównie metodą FBW, po 2 razy w tygodniu. Aktualnie planuję rozbudować przedewszystkim swoje ramiona (biceps i triceps), ponieważ mam trochę za małe w stosunku do reszty (reszta tez nie najlepsza, ale [...]