dla

[...] mascia oraz niemoznosc odzyskania nad nia pelnej kontroli tzn. nie moge nia idealnie krecic we wszystkie strony oraz odczuwam bol przy jej naciaganiu. Czy macie jakies rady dla mnie co powinienem robic??? Czy zacząc ja juz wzmacniac, robic jakies cwiczenia na staw skokowy, czy unikac raczej chodzenia czy moze chodzic jak najwiecej, a noge [...]

[...] pojęcia jakie zaporzebowanie na kalorie może mieć moja siostra - stwierdzić można jedynie, że chyba nie ma zbyt szybkiego metabolizmu. Nie wiem też jak dobrać ilość B, T i WW - moja wiedza ogranicza się do tego co działa na mnie - i niestety nie mam zielonego pojęcia co jakie proporcie pomiędzy markoelementami będą najodpowiedniejsze dla Magdy.

Mam takie proste pytanie , jak wiemy jest x rodzajow diet.. nie wiem jaka jest najlepsza dla mnie. Prosze o prosta porade. Cel: Masa, nie łapanie tluszczu w trakcie tego, moze nawet jego utrata jesli to mozliwe heh pewnie nie Cwicze 4x w tygodniu +3x 30mins biezni - marsz po treningu. Waga 75kg i 16-17% tluszczu w org. Wyliczylem ze potrzebuje [...]

kasznawoman: a pamietasz taka sogarnie w której ze mna uczestniczyłes??? bo ja pamietam! moze by ban za to dla ciebie?? Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-04-03 21:25:59

[...] żadnych problemów i jest w 100 % przygotowany na grę. Myślę, ze zagra w wyjściowym składzie. Jego powrót ułatwi walkę o pozycje ligowe, jak również jest to dobra wiadomość dla drużyny." Spotkanie w sobotnią noc Również godzina rozpoczęcia meczy czyli 22.00, wymuszona przez stacje telewizyjne, nie przeszkadza Rijkaardowi: "Późniejsza [...]

Mam chwilkę więc postanowiłam się odezwać. Właśnie wróciłam z wieczornego biegania i jestem naładowana energią Muszę przyznac, że jedzenie po bieganiu nie jest dla mnie prostą sprawą bp po prostu nie jestem głodna i nie mam apetytu. Mimo to jestem grzeczna i trzymam się dietki oraz planu treningów. Dzisiaj troszkę "czuję" miesnie nóg. [...]

qrdem a cycki takie tanie dla babek Moze choc klate sobie zrobie hyhyh

pamietaj ze to forum SPORTOWE mi chodzilo o sylwetke a nie o to czy jestem ladniejszy od innyczh czy nie - wiec napisze JASNIEJ dla tych co mnie nie zrozumieli MOJA SYLWETKA NIE JEST NAJGORSZA - WIDZIALEM GORSZE i teraz jest GIT hehehehe

[...] ale dobrze dysponowany Grzegorz Kurdziel zdołał zażegnać niebezpieczeństwa i wybił futbolówkę. W 49. minucie ponad 5000 kibiców na Ludowym oklaskiwało trzecią bramkę dla Zagłębia. Z rzutu rożnego dośrodkował Tomasz Łuczywek. Jeden z obrońców Polonii źle wybił piłkę, niepewnie interweniował bramkarz i Jarosław Rak strzałem głową z 2-3 [...]

[...] Duńczyk pojawił się dziś przed kamerami Milan Channel i mówił o swojej formie: "Czuję się dobrze, w środę zagrałem jedynie 45 minut w meczu reprezentacji, bo Milan jest dla mnie w tej chwili najważniejszy. Dlatego poprosiłem selekcjonera, aby nie wystawiał mnie na cały mecz. Mam nadzieję, że zagram z Modeną. Rok temu dobrze się tu [...]

[...] w grę rozdzielenie treningu siłowego i aerobowego na różne dni - nie pogodzę tego z pracą,nauką i innymi przyjemnościami ;> Potrafisz jakoś uzasadnić tą opcję "dla siebie", podać jakieś linki do dyskusji na ten temat?? Co do obciążeń treningowych. Zastanawiam się. W moim treningu taką prawdziwą progresję na większym ciężarze [...]

Witam. Wiadomo ze podczas trenowania sw masa raczej nie urosnie. Dlatego pytam czy stosowanie odzywek bialkowych, gainerow czy kreatyny ma jakikolwiek sens dla trenujacych sztuki walki. NIestety musze chwilowo zrezygnowac z silowni i pozostana mi tylko treningi bjj a chcialbym zlapac jeszcze troche masy. Czy jest to wogole mozliwe? Pytam o [...]

witam! jestem zainteresowany kupnem jakiegos sprawdzonego taniego dobrego gainera 4,5kg tak do ok 160 zl.U mnie polecają wszystko made in USA ,a w tym przedziale cenowym znalazlem MLO MUS-L-BLAST 2000 4,5 KG. SONBATY jak uważasz czy jest to dobry gainer???? czy tez masz jakąś lepszą propozycje dla mnie ???? POZDRAWIAM !!!!

[...] OS może nie być widowiskowe) Do tego nie ma w dziale nic o himalaiźmie. Chyba że łączycie wspinaczke razem z wyprawami górskimi. Dodam jeszcze, że najbardziej extreme jest himalaizm skoro frekwencja umieralności podczas wyprawy wynosi ponad 60%. Co tu więcej gadać, kocham to co robię. Pozdrowienia dla wszystkich wspinaczy skalnych i górskich.

Wcale mnie nie spłoszyłaś - Krooszki odwagi dostają na wiosnę i nie boją się niczeho poza wielkim złym królikiem, który przetrwał urbanizację lat 50-80 - i dla którego gospodarka socjalistyczna jest już tylko wspomnieniem A nie było mnie bo pisałem odpowedź na maila Grasitrawikoosku Krooszkosłoniowy - dziękuję - Once again - Im touched

nie wykonujesz cwiczen na barki i na plecy takich jak wyciskanie zza karku czy martwy ciag obciazajacych kregoslup wiec nic ci nie bedzie. ale po co ci ta silownia jak chodzisz raz na 2 tyg ?? dla mnie to jest nieoplacalne

hm... był juz kiedys podobny post nazywał sie chyba "kretyna dla 14 latka" pamietacie tez był koles o niesamowitych osiagach i tez chyba sie przemek nazywał moze to ten sam kolega Zmieniony przez - BiG BoSs w dniu 2004-04-03 23:53:51

[...] to co wlasnie mi sie nie podoba. nikt nie jest idealny i wielu mlodych ludzi majacych praktycznie zerowy staz na silowni siega po koks. nie mozna jednak wytlumaczyc koledze dlaczego robi zle???? jestescie strasznie zadufani w sobie. zachowujecie sie jak polityce w kampanii wyborczej. k*********tak nie mozna panowie. ***i....cie kolesia, ktory [...]

Jaori,wszystko jasne.Od razu wydałaś mi się znajoma.Pozdrowienia dla mr coacha.

[...] Podziel sobię więc trening na np. 4 dni, dwa z nich przeznacz na pompki, dwa kolejne na drążek. Jednak zaplanuj te ćiwczenia w ten sposób by między dniem przeznaczonym dla pompek, a drążkiem był dzień przerwy, ponieważ dla tego drugiego ćwiczenia (drążek) musisz być wypoczęty i pełen sił (wtedy drążek jest efektywny). Nie doprowadzi to do [...]